九乡新闻网蔡少芬年轻时的照片:老年痴呆症的预防浅谈
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/04 03:04:49
老年痴呆症的预防浅谈
老年痴呆症的预防方法有哪些呢？老年性痴呆是指老年期出现的已获得的智能在本质上出现持续的损害，智能缺失和社会适应能力降低。那么预防老年痴呆症有哪些方法呢？本文详细解答！
老年痴呆症的预防之防治动脉硬化。
动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，要调节膳食，少食盐、并开展适宜的体育锻炼，有助于防止动脉硬化。
此外还要避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物，铝盐进入人体，首先沉积在大脑内，可诱发老年痴呆。
老年痴呆症的预防之戒烟戒酒。
烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醛会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。
老年痴呆症的预防之补充有益的矿物质及微量元素。
缺乏必要的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆的发生。
老年痴呆症的预防之吃臭豆腐。
臭豆腐制成后，营养成分最显著的变化是合成了大量维生素B12。每100克臭豆腐含维生素B12有10微克左右。缺乏维生素B12会加速大脑老化进程，从而引起老年性痴呆。除动物性食物含有较多维生素B12外，发酵后的豆制品也可产生大量维生素B12，尤其是臭豆腐中的含量更高。吃些臭豆腐,对预防老年性痴呆有积极作用。
老年痴呆症的预防之饮食调理
饮食的调理可能有助于防止老年性痴呆，因为从食物中摄入B12和叶酸既有效且安全。富含B12的食物有：雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品等；叶酸丰富的食物是：绿叶蔬菜、柑桔、西红柿、菜花、西瓜、菌类、酵母、牛肉、肝脏和肾脏。经常地、适量地摄入上述食物，对预防老年痴呆可能有一定作用。
老年痴呆症的预防方法有哪些呢？以上就是小编给您支的预防老年痴呆症的招，希望可以对您有所帮助！