薛城颐正园游泳馆:八级措施 巅“峰”乳房护理
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/14 11:03:33
八级措施 巅“峰”乳房护理
我们平时只注意到肌肤的老化,其实乳房也是容易老化的部位之一。研究人员指出,女性乳房衰老从35岁开始,但如果护理不当,很有可能会提前衰老。下边的八级乳房护理措施,可以有效的减缓乳房衰老速度,一定要学会哦!
一级措施:
正常作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
Tips:
什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。![](http://userimage2.360doc.cn/11/0310/21/2458620_201103102147240140.jpg)
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四级措施:
健胸运动适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
Tips:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
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六级措施:
冷热水交替沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
Tips:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。![](http://userimage2.360doc.cn/11/0310/21/2458620_201103102147330937.jpg)
健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。 Tips:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。
八级措施:
涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。
Tips:将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,虽然很快可令乳房胀大,但用久了有引起乳腺癌的隐患,应选大品牌生产的,而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
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