蛇胆川贝液小孩能喝吗:明星示范 消除水肿还你苗条身材

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/08 17:54:30
大家皆知，水肿是肥胖的大敌，明星们当然也知道。于是坊间流传了许多明星们消水肿减肥的秘笈。是否真的有用？是否不伤健康？还请专业营养师介绍健康消肿餐！

宋慧乔：日饮三升柠檬水
宋慧乔的婴儿肥很多观众都见过，当然现在她出现在台前已经清瘦不少。据说用的就是这个简单的柠檬水疗法。
在1公升的水里加半个柠檬的原汁，每日至少喝3升!其间无须节食或禁进零食，只是必须随时补充柠檬水。据说此方法适合水肿型肥胖，以多喝水来加速体内循环，而柠檬水则有助于减低食欲和清理肠胃，能维持肠道健康。

刘德华、沈星等多位明星：咖啡去水肿法
沈星曾在接受记者采访时大谈刘德华亲口告诉她的减肥消肿方法，就是早晨空腹喝一杯无奶无糖的黑咖啡!实际上演艺圈中许多人都喜欢靠此方法，强力排水。
的确，咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿。但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。

霍思燕：薏仁水消肿法
霍思燕在拍戏片场都会带一大壶薏仁水，随时补充。她的体会是：“薏仁水可以消肿，早上喝了，中午就见效。”
薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，所以有利尿、消水肿等作用，是最天然最健康的消水肿食疗。而且长期饮用，还可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

范冰冰：绿茶最方便
虽然范冰冰的锥子脸与稳固的下盘备受观众瞩目，但人家也有努力消水肿的时候。她说她每次饭后都喝绿茶，利用绿茶去肥腻，并且还有众所周知的茶多酚抗氧化作用。
喝绿茶也会有消水肿的情况，而且茶多酚也有抗氧化的作用，可一举两得。

营养师消水肿健康餐单
早餐：全麦方包 1片
绿茶酸奶1瓶
水煮鸡蛋1只
上午小点：香蕉1只
中餐：番茄煮牛肉
(番茄大半碗，牛肉6片)
冬菇蒸鸡
(冬菇半碗，鸡3块，去皮)
上汤西兰花1碗
米饭1碗

下午茶：木瓜半个
晚餐：清蒸鱼 半条
青瓜炒肉片
(青瓜半碗，肉片3片)
海带紫菜菇菌豆腐汤1碗
米饭半碗
注：每天用盐量最好不要超过6克;酱油、蚝油等不要多放;平常多吃薏米、赤小豆、红豆、冬瓜、青瓜、海带、紫菜、番茄、木瓜、西瓜等也有助于排水，但最重要的还是注意用盐量!
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