蜗牛也有爱情许隽番外:『精』简单拍拍打打，性感美胸show出来!

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 13:52:46
step1 拍打操促进血液循环,推脂,塑造漂亮胸形     {kanhuiji.360doc.com转载勿删}

　　1双手交替着由下往上对胸部的下侧,外下侧做拍,托的动作。

　　2拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。

　　3然后再换另一侧做相同的动作即可。

step2 合十操集中、托高胸部       {kanhuiji.360doc.com转载勿删}

　　1双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

　　2手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

　　3手臂慢慢向左、右做平移运动。

　　4持续不断地重复着向上、下、左、右的移动,做五分钟。    

 

　                
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step3 按摩操集中胸部

　　1一只手放于头后。

　　2另一只手由内向外围绕胸部做按摩,觉得肌肤微热后,换手再做另一侧。


step4 碰肘操令胸部坚实、集中          {kanhuiji.360doc.com转载勿删}

　　利用闲暇时光,做做美胸操吧!美胸操是美胸过程中必不可少的环节。下面介绍一套简单又省时的美胸操,只要坚持练习,必定能show出完美胸部曲线。            {kanhuiji.360doc.com转载勿删}

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