蜗牛周杰伦:教您如何不生病之气虚质

教您如何不生病之气虚质

【主持人】欢迎继续收看《中华医药》，不知道您有没有这种感觉，身体，老是觉得疲劳，浑身没劲、睡不着觉，难受，可是又说不出来是哪难受，到医院去检查却又查不出任何问题来，人家说，你没病！这就怪了，我没病，为什么会这么难受呢？而且是越来越难受，比如说，这位在银行工作的黄小姐，她最近一年来总是感觉到累，干活累，不干活也累，而且歇都歇不过来，这到底是怎么了呢？     【解说】20出头的黄小姐，是广州一家银行的职员，刚刚参加工作不到两年的她，正是踌躇满志、年轻力壮的时候，但是，从2007年年初起，她却常常感到力不从心，一种疲劳的感觉，天天伴随着她。
　　【黄小姐】觉得很累很累，回家以后我就什么都不想说，只想睡觉了。
　　【解说】刚开始黄小姐并没有太在意，认为是工作太紧张，劳累了，也许请几天假休息休息，放松一下就好了。
　　【黄小姐】挺影响我们生活啊工作，上班不舒服也要请假，上班给领导的印象也不好的。
　　【解说】是啊，工作了，怎么能总请假呢？更重要的是，请假休息也没用，黄小姐只能在周而复始的疲惫中坚持。更为不妙的是，除了疲劳之外，还有更难受的呢！
　　【黄小姐】到去年的时候就很容易发烧啊、感冒啊那种。
　　【解说】三天两头感冒，常常这次感冒刚刚好，下一次感冒又接踵而来。
　　【黄小姐】我一病呢都会病大约一个星期啊什么的，有时候就会容易发烧。
　　【解说】虽然只是普通的感冒发烧，黄小姐通常自己吃一些药也能对付，但是，总是感冒让她烦恼不已，精神状态明显大不如以前，她开始担心，自己肯定是得了什么病！
　　【黄小姐】因为毕竟身体不好嘛，而且感冒不舒服，很难过的。
　　【主持人】黄小姐一年多来确实感到很难过，总是觉得疲乏无力，没有精神，而且还特别容易感冒，工作效率也开始下降。半年前她就曾经去过几家医院进行过检查，医生说她并没有什么病，内脏器官都没问题，最后告诉黄小姐说，这是亚健康，不是病，也没有什么特效的药物，调理调理，慢慢就会好的。可是黄小姐调理了快一年了，多睡觉、放宽心也没有感觉到自己有什么样的起色，依然是疲乏无力。说来也巧，有一天，她得知有一家医院开了一个“治未病”门诊， “治未病”？那不就是给没病的人治病吗，去看看！没准就能治好自己的难受呢！
　　【解说】2007年9月，黄小姐来到了广东省中医院“治未病”中心，虽然说是“治未病”，但仍旧是中医诊病的一套程序，经过望闻问切之后，医生居然真的看出了问题！
　　【广东省中医院治未病中心 林嬿钊主任医师】疲乏、困倦，特别容易疲劳，而且就会反反复复感冒，这种情况就是属于比较典型的气虚的表现。
　　【解说】什么！气虚？黄小姐外形看上去并不是瘦弱的样子，也看不出来哪里“虚”啊！可医生说黄小姐气虚，是不是真的呢？
　　【主持人】其实，中医说的气，不是普通的气，而是指的一种能量，医生说黄小姐气虚，说的是她的元气不足，还有就是她的卫气虚损，元气不足就会导致疲乏无力，卫气虚损就是抵抗力弱，所以她比别人都容易感冒。也就是说黄小姐一年以来出现的那些疲倦、乏力、打不起精神、爱感冒原来都是因为她气虚引起的。可是刚刚二十出头的黄小姐应该正是精力旺盛、年轻力壮的时候，一般来说在这个年纪，累了睡一觉马上又能够生龙活虎，可是这个黄小姐怎么就会气虚呢？真的是工作压力太大，累成这样的？
　　【解说】现代社会工作强度大这是不争的事实，可是并不是人人都和黄小姐一样疲惫不堪。在和黄小姐的交谈中，医生捕捉到一个非常关键的信息。广东地区天气偏热，黄小姐和大多数年轻人一样，有一个割舍不掉的爱好。
　　【黄小姐】就喜欢吃冷一点的东西咯，太热的会出汗的。
　　【解说】黄小姐的这个爱好已经不是一天两天，即使在空调房间里感觉不到天气的热度，也丝毫影响不了这个习惯。
　　【黄小姐】无论一年365天都一样的。
　　【解说】难道这就是导致黄小姐形成气虚体质的一个重要原因吗？
　　【广东省中医院治未病中心 林嬿钊主任医师】如果就是这个饮食的调节，就是说饮食方面没有太注意，她就更容易损伤这种脾气。
　　【主持人】这个原因听起来似乎有那么点奇怪？吃雪糕是为了降暑止渴，它和黄小姐疲劳乏力有什么关系呢？您别说，其实，这关系还挺密切的，黄小姐酷爱的冷饮触犯了身体的要害，就是伤了“后天之本---脾”， 也就是林医生所说的“伤了脾气”，中医讲，心肝脾肺肾，脾的特点就是“喜暖而恶寒”，也就是说脾喜欢暖的东西，害怕冷的东西，如果要是长期让它接触寒凉的东西，脾必然会受伤，脾要是不好了，那问题可就大了，为什么这么说呢，因为脾主要是管消化吸收，转输营养物质，运化水液，统摄血液。您想想这么一个重要的中枢环节如果出了问题，干活不力的话，那会怎么样，那么直接波及其余四脏，我们常常认为，脾不好的人，应该是黄黄瘦瘦的，类为消化吸收不好，可是我们再看看黄小姐，她并不瘦弱，那又是怎么回事呢？原来脾的功能之一是管消化吸收，黄黄瘦瘦的人自然就有脾胃虚弱的嫌疑了，但是虚胖的人同样是脾不健运的表现，她的脾虚到没有能力把没有用的物质和水分排出体外，所以就会出现偏胖的状态，中医常说“脾气虚会导致五脏气虚”。黄小姐脾不好因此就导致了她的气虚，那么我怎么才能够知道自己是不是气虚呢？
　　【北京中医药大学体质与生殖医学研究中心  王琦教授】首先气虚的人的面色呢，他带有一种偏黄的那种感觉，偏黄的感觉。那么他跟你说话的时候呢，没有那种高亢激昂的那种声音。说话呢，就是比较软，比较无力，声音比较低微，然后呢，他要说多了怎么样呢？他说多了就会感到上气不接下气的那种感觉。
　　【解说】气虚体质的人唇色少华，毛发没有光泽，说话有气无力，气短懒言，肌肉不健壮，肢体容易疲乏，精神不振，容易感冒。
　　【解说】黄小姐说话的声音不算微弱，但是她容易疲劳和爱感冒的特点非常符合气虚的表现，中医说“百病皆由脾胃衰而生”，像黄小姐现在已经是脾气虚弱，如果不加调理，继续下去，麻烦可就大了!
　　【北京中医药大学体质与生殖医学研究中心  王琦教授】容易得感冒啊，当然还有一些人容易得胃下垂啊，或者是像一些劳力过重的人容易得子宫下垂啊。
　　【主持人】黄小姐目前虽然没有到病的程度，但是她这种气虚的状况却隐藏了很多的危险，中医把她这种情况叫做气虚体质，其实每个人都有自己的体质，中医把体质一共分为9种，任何一个人都可以对号入座找到自己是什么样的体质，也就是我们常说的“亚健康”状态人群，而实际上有接近70%的人几乎都属于不健康的体质，也就是我们常说的“亚健康”状态人群，只有30%的人是接近于平和体质的。也就是健康的体质。体质不好就埋下了疾病的隐患，你比如说黄小姐，她是气虚体质，虽然目前只是容易受累，容易感冒等等，没有什么大病，可是这种体质持续下去，不去调和它的话，或许就会得上更加严重的疾病。中医有句话叫“上工治未病”，说的就是最好的大夫就是治疗还没有生出来的病，用我们现在的话讲就是让您不生病。而对于黄小姐来说，要想不生病，就必须改变气虚的体质，那又该怎么改变呢？
　　【解说】针对黄小姐的情况，医生开始给黄小姐进行治疗，第一步，使出了古老的中医治疗方法——艾灸。
　　【解说】只见灸条被点燃之后，一股浓浓的烟味弥漫开来。
　　【解说】刚刚感受过第一次灸疗，黄小姐就觉得有了明显的感觉。
　　【黄小姐】就是烫咯，比较烫，就有一种向上涌的气，然后就比较烫，过一会就好像挺舒服的。
　　【主持人】观众朋友，您看我手里拿的这就是艾灸，我们常说针砭灸药，“药之不及，针之不到，必须灸之”，其实灸是排在药的前面的，为什么要用这个来灸呢？一个就是借助它的温热之力，再一个就是这个艾叶本身也有一定的作用，《本草从新》中说：“艾叶能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，还寒温，暖子宫……以之灸疗，能透诸经而除百病。”灸的作用其实是很强的，很多时候，在中医看来它是不可替代的，灸法主要是借助艾火的热力来刺激经络腧穴，打通经脉，调节脏腑，增强新陈代谢，达到治病疗伤，养生保健的目的。可您看，医生给黄小姐艾灸的时候，不灸别的地方，灸的是腿，这又是为什么呢？先不急，医生还给黄小姐推荐了一道药膳，叫做参芪淮山乌鸡汤，她说这道汤特别适合气虚体质的人来喝，那我们就一起来学一学这道药膳怎么制作，回来再告诉您这医生为什么给黄小姐灸的是腿而不是别的地方。
　　【场地提供】广州侨美食家 药膳厨师：杨振辉
　　【解说】参芪淮山乌鸡汤需要准备的原料有乌鸡一只，人参10克，黄芪30克，淮山50克，生姜1块。您选择乌鸡的时候可以掰开鸡嘴看一下鸡的舌头，如果它的舌头是黑的，那么这只鸡的肉和骨头就会都是黑的，这种乌鸡的药用价值会更高。
　　【广东省中医院急救科 罗翌主任医师】乌鸡呢它在我们这道药膳里边呢，它主要是起一个补气血的作用，那乌鸡它的嘴，它的眼，它的爪，包括它的骨头、内脏都是黑的，那么呢也有说呢，它是越黑越好。那么所以有一个美称叫“黑心的宝贝”。因为它一个是肉比较嫩，再一个它含的氨基酸也特别多，所以呢，特别适合气虚质的这些人群。
　　【解说】这道参芪淮山乌鸡汤具体应该怎么做呢？首先把人参、黄芪、淮山都倒入清水中清洗，清洗干净之后全部塞进乌鸡的肚子里，然后把乌鸡放进一个砂锅，把生姜也放进去，加入适量的盐，再加入清水，记住清水的量要淹过乌鸡，好了，盖上盖。在火上另外做一锅水，水开之后，把砂锅放进大铁锅里隔水蒸，大火蒸3到4个小时，3到4个小时之后这道参芪淮山乌鸡汤就可以食用了。
　　【主持人】人参补气，黄芪补气，大家都知道，但是在这道药膳当中这个山药是我要大力向脾胃虚弱的，朋友们推荐的，（道具）山药可以说是健脾专家，《本草纲目》中就说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”而且它补气是偏于健脾气，不热不燥；补而不腻，补而不滞，非常的平和，有神仙之食的美称，是最适合气虚体质的人和老年人来吃的，我们刚才用的是药店买来的山药饮片，如果您要是到菜市场去买鲜山药的话，作用是一样的。经常吃，对气虚的人是大有好处的。不过在这有一点要提醒您注意的那就是这道参芪淮山乌鸡汤并不是人人都适合吃的？那么哪些人不适合食用的，我们先来重温一下参芪淮山乌鸡汤是怎么制作的？回来再请教专家。
　　【解说】首先配料的这道参芪淮山乌鸡汤需要准备：乌鸡1只，人参10克，黄芪30克，淮山50克，生姜1块。首先把人参、黄芪、淮山都倒入清水中清洗，清洗干净之后全部塞进乌鸡的肚子里，然后把乌鸡放进一个砂锅，这时候把生姜也放进去，加入适量的盐，再加入清水，记住清水的量要淹过乌鸡，好了，盖上盖。在火上另外做一锅水，水开之后，把砂锅放进大铁锅里隔水蒸，要用大火蒸三到四个小时，三到四个小时之后这道参芪淮山乌鸡汤就可以食用了。
　　【功效】补虚损、益正气
　　【解说】这道参芪淮山乌鸡汤是不是人人都适合吃呢？
　　【广东省中医院急救科 罗翌主任医师】对老百姓常说的上火的，比如说长痘痘啊，口臭啊，口苦啊，大便干结呢，舌苔很厚腻的这些患者是不适合的，还有对于纯阴虚的患者也是不合适的。
　　【主持人】药膳学完了，我们再回过头来说一说艾灸的事，医生在给黄小姐进行艾灸治疗的时候，主要就是灸了一个穴位，医生说选择那个穴位的作用相当于吃老母鸡，这个穴位是哪呢，就是足三里，我们知道母鸡能够补肾益精、补益脾胃、补血养阴，足三里这个穴位就有着同样的作用，如果您要是觉得灸不太方便的话，就用手去按摩也是一样的，不过足三里这个穴位大家都知道，有人也常常按摩，但是就怕找不准，接下来就告诉您一个准确寻找足三里的方法。您看像这样足三里这样来找，把腿屈曲过来，可以找到在膝关节外侧有一个小窝，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指，胫骨前脊外侧旁开一指，这个交叉点就是足三里，我们再来找一遍，从外膝眼直下四横指，胫骨前脊外侧旁开一指，这个交叉点就是足三里，用大拇指或者是中指顺时针按摩，每一次按摩一百下，要是感觉到酸胀这就是最好的。足三里和脾胃确实有着非常密切的联系，足三里是胃经要穴，经常按摩这个穴位可以补脾健胃，增强免疫功能，所以足三里又被称为强壮要穴。不光是黄小姐这种气虚体质的人适合用这个穴位来进行保健，平时没事的时候您多拍打拍打足三里，一样是可以强身健体，消除疲劳，延年益寿，防患于未然的。