血迷棕榈第四季:心灵保健操

    现代人工作压力大、生活节奏紧张导致精神萎靡、注意力不集中等亚健康状态。其实身累的同时心更累，缺乏心灵养分是大多数都市人的一种

“症状”，下面推荐心灵保健养生操不妨试试。

    第一大秘诀：交流

 科学家研究发现，当一些动植物离开了群体之后，便会像人类一样感到孤独。孤独的时间达到一定限度时，

便要患上“心理疾病”。心病很快又会转变为生理疾病。

    人是社会的动物，就更需要沟通交流。据心理医生观察，交流的深入与交流的质量，是医治人们某些疾病

的良 方。多数人并不知道，你是在一次与朋友的深入交谈中，防止了你的一次心脏病的复发。你是在一次

与知己的坦诚来往中，治愈了你的一次胃溃疡。你是在若干次开 心的电话中，平稳了你的血压。而你的许

多小病与不适，也是这么好转的。不过你的许多病变，却又是由于你的封闭，没有及时地与人交流累积而

成的。人的状况大 部分是由心理因素造成的，而深刻的交流就是最好的心理按摩。无论是心理医生撒拉，还是西蒙，他们都为人们开出过很好的

药方：去找你的知己，去找你信得过的 人，每10天最少要有一次深入细致聊天;每5天最少要在一起坐坐;每3天最好通一次电话。

    没有了交流，人就会产生一种失落感、自卑感和孤独感，此时，若邀两三个知己朋友，海阔天空地“侃”上一阵 子，则精神状态就可大为改观。

言语的交流与沟通，可健脑益神。言语的交流与沟通，可排遣寂寞。如此会使生活变得丰富多彩而不单调寂寞，对调节情绪，宽阔胸 怀，增强机

体免疫力大有益处。于是，西方的著名医生西蒙就发出了这样的呼吁，想长寿吗?想多活几年吗?用心，用坦诚去与人交流吧。

第二大秘诀：随遇而安

  
    “随遇而安”在《现代汉语词典》中，是：“能适应各种环境，在任何环境中都能满足。”这种“安”则需要超脱、豁达的胸襟，不是人人都能做

到的。因为它是心灵之安，不仅使人“其寝不梦，其觉不忧”，而且可以乐观处世，长葆青春。

能做到随遇而安，即指能较好地适应周围生活环境，看到别人级别高，条件好及待遇优厚时不眼热，遇上飞扬跋 扈者能进能退，会关心也会保护自

己，遇上喜欢争风吃“醋”爱占风头者，尽量容忍，谦让;遇上种种不良风气而个人的力量又一时纠正不过来时能不真生气，必要 时不妨“闭上一

只眼睛”，对自己的生活现状始终知足常乐。

    庄子有言：“古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深?穴《庄子•大宗师》?雪。”真人者，道家心目中的圣人也，而若在任何处境中

都能做到睡觉时不做梦，醒来时无忧愁，饮食不求精美，呼吸均匀深沉，就要能够随遇而安。这种“安”，是心灵之安。

    我想，随遇而安是寻求生命平衡的一种方式。谁能达到这种境界，谁的生活就美好，谁的生命就美好，谁的生命就有质量，在生存中也就能获得大自在。

    “水在流淌的时候是不择道路的，树在风中摇摆的时候是自由自在的，它们都懂得随遇而安的境界，所以

都是快乐的。”这样的日子，难道我们不想选择吗?

    第三大秘诀：作新懒人!

 
    目前，大部分人都感觉生活压力很大，于是，物极必反， “新懒人”出现了……

    新懒人生活是现在欧美国家中悄然兴起的一种绿色健康革命。在现代工业化社会中，新懒人做到工作时间

少一点，工作质量多一点;工作速度慢一点，工 作效率快一点;家居乱一点，懒觉多一点;目标近一点，运动

多一些;心理放松一点，生活乐趣多一些;忙碌少一点，寿命长一些。过新懒人生活，已经是欧美人群 的新时尚。

    “新懒人主义”本着简洁的理念、率真的态度，从容面对生活、探究删繁就简、去芜存菁的生活与工作技巧，反对拼命工作、卖力挣钱;消费，但不

过度 消费，反对“比、学、赶、超”的狂热消费，其追求目标是清新、单纯、自然、健康的新生活。新懒人作为一个时尚生活的新潮人群，绝不

勉强自己，知足常乐。他 们认为天底下的钱也不是一个人能赚完的，于是学会说NO，学会放手，不追求完美，适时关掉手机，适当的摆脱对物质和科技的依赖，回归自然。

    当然，“新懒人主义”不是指那些成天无所事事、混日子的懒汉，而是指崇尚“有效率的懒惰”的“新懒人”。新懒人与过去那种四肢不勤，五谷

不分的 旧懒人不同，新懒人是指生活中多一点自主空间，多一点自由空间的人类。他们懂得休息后，用饱满的精神投入到工作中，提高工作效

率，用适度的勤奋获取最大化 的收获，做到事半功倍。

    “新懒人”并不是绝对不运动，懒人有他们的“懒人运动、懒人饮食”。“新懒人”说，有时间去跑800米，不如躺在家中床上休息;去健身房锻炼

太累，不如与朋友一起去郊游……在紧张忙碌的工作生活中，让我们也不妨做一回“新懒人。”