襄城区人事考试网:生活中这十个小习惯偷偷扼杀你的寿命(三)
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生活中这十个小习惯偷偷扼杀你的寿命(组图)
2011年03月24日 08:35
来源:凤凰网健康综合
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看报纸(资料图)
第三名:坐厕看报。
坐在马桶上读书看报,势必延长排便时间,造成肛丨门充血,从而引起痔疮发作。此外,肛门充血还会误导神经系统,刺激“排便感应器”,使肛门长期感到坠胀。所以,如厕时还是不要“一心多用”为妙。
小常识
蹲厕时读书看报,会干扰大脑对排便传导神经的指挥,延长排便时间。现代医学研究证实,蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血,易诱发痔疮,且病情的轻重与时间长短有关。蹲厕时间越长,发病几率越高。因为久蹲不起会使腹压增高,引起静脉血回流不畅,导致直肠上静脉扩张,静脉群关闭不严,静脉丛壁变薄膨出。经常如此,就容易导致痔疮形成。
此外,厕所里一般光线不充足,在里边看书。读报,也容易损害眼睛。
医生建议,在卫生间“方便”时,应力争在5分钟内结束“战斗”,同时不断进行提肛训练,这样才能有效防治痔疮等疾病。
生活中这十个小习惯偷偷扼杀你的寿命(三)
生活中偷偷扼杀你寿命的十个小习惯
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