九乡新闻网襄阳市人民政府网站:跟库珀博士一起“有氧
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 14:17:09
你不知道的“有氧”
迈着轻巧的步子，笑着用“你好”跟大家打招呼的老人，谁也想不到他竟然是79岁高龄的库珀博士，被称为“有氧运动之父”的肯尼斯•库珀每天坚持健步走，“挺拔而健康的身姿正是其运动方式与理念的最好证明。”库珀博士希望与同学们一起分享关于运动与健康的一些观点，不要用忙碌当做拒绝锻炼的借口，生命质量的提高在于适度锻炼。
而来自世界各地从事青少年体质健康研究的专家们也亲切地与周围的同学们聊起了关于“有氧运动”的话题，“人体的各部分的结构组合正好能支撑个人的体重，快跑时脚上承担的重量约为体重的2倍，而健步走更为舒缓，减少了对膝关节的损伤。”来自北京的专家解释道。美国的专家也表示有氧运动能让人更健康，建议同学们多做有氧运动。
有氧运动，很有氧
当发令枪声响起，早早准备好的同学们奋力起走，跟在库珀博士身后，挺胸、抬头、跨着大步子走。“像这样的有氧运动，我觉得挺好的。”来自文学院的杨静笑着说，“有利于身体健康，很值得推广。”说完又迈着轻巧的步伐向前走去。
而在了解到库珀博士几十年来一直坚持每天健步走后，文学院的蔡爱娟觉得很受鼓舞，“今天感受了一回，让我对有氧运动有了更多的了解，以后一定要多运动。”本来紧跟在库珀博士一行人后的她发觉自己在谈话时已经被抛下一大截，立刻加快脚步，用标准的健步走姿势向前追去。
多数同学都说之前没有了解过有氧运动的相关信息，体验完这次“有氧之旅”，大家纷纷表示有氧运动“很给力”，“有氧运动，很有氧！原来运动也可以是这个样子的。”
来自体科院担任安保工作的张森说自己也是第一次接触有氧运动，“我们的训练都是无氧运动，身体基本处于缺氧状态，这其实对身体是有一定损害的。”而有氧运动是富于韵律性的运动，使人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
让活力持续下去
健步走活动结束后，库珀太太聊起了她保持健康美丽的秘诀，今年也已有75岁的她，但仍然能保持健康与活力的诀窍就是每天和先生一起健步走，做有氧运动，她说有氧运动能让人“feel better，look better，work better”。一起站在镜头面前的库珀夫妇还教大家做起了有氧操，姿态灵活、舒展，在场的同学也跟着做了起来。“多运动，才能保持活力。”
来自澳大利亚的Grant Tomkinson博士也笑着称赞今天的活力令人印象深刻，他说在如此美丽的校园里健步走是件愉快的事，“运动起来，让活力持续下去。”（本报记者：刘潇婷）