九乡新闻网西乌客运站:夏天，中医调理DIY（二）-易康中医-搜狐空间
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/08 16:20:25
夏季，养生体质调理最重要
——中医体质自测及调理DIY（二）
早在2000多年前的《黄帝内经》里，中医就把人的体质分成不同的类型，相对于西医的“头痛医头，脚痛医脚”，中医从体质出发的药膳养生术，更能为你提供一套专属的个人调理方案！
每个人的体质，都是一张通往健康之路的神秘地图，中医认为除了正常、健康的体质，还有不同的“病理体质”之分。所以中医认为治病的第一步在于破译这张“病理地图”：如果你容易感冒，你可能是气虚质；如果你容易晕车，那你可能是气血两虚质……
您究竟属于哪种中医病理体质？我们为您定制了四组简明的体质测试量表，请对照自己的实际情况，就可以为自己快速做出体质诊断。如果每组量表中有3-4项答案为“是”，就说明你可能属于该型体质。如果有两种体质类型的项目，你都有3-4个以上的“是”，说明您兼具两种体质类型，如 “气阴两虚型体质”。
在中医看来，“一切药补皆食补”、“膳食调理为上策”，我们根据不同的体质类型，为您度身定制了相应的药疗和食疗方法，帮助您调整这些不正常的“病理体质”，改善亚健康状态，促使您回复正常的平和体质。
另外下文中提到的所有中药原材料及中成药在中药店里均能买到，还犹豫什么，让我们赶快行动吧。
气血两虚质：
①别人都说你脸色不好，没血色，你也自觉过于苍白。
②注意力总不集中，向上司面对面汇报工作时也会走神。
③电脑前工作一会儿，就觉得眼睛累、头发昏，容易晕车。
④弯腰拿东西再起身后，突然觉得眼前一片发黑。
⑤睡眠质量差，总是睡不着，即便睡着了也是一个梦接一个梦。
⑥“老朋友”总要晚几天才能来，量也不多。
中医调理原则：益气补血
汤药：四物汤
当归、川芎各15克，熟地10克，白芍9克。水煎服。每日一剂，日服2次，7-15天为一疗程。
中成药：归脾丸
茶饮：龙眼冰糖茶
龙眼肉10克，冰糖3克。龙眼肉洗净，滚开水冲泡，随泡随饮用。
药粥：当归粥
当归10克，粳米50克，红枣5枚，红糖适量。先将当归加水煎煮半小时，去渣取汁。再将洗净的粳米、大枣和适量红糖放入当归汁中同熬成粥。
食物禁忌：热性和凉性之物都不宜过多食用：如姜、花椒、羊肉、狗肉、梨、柿等。
湿胜质：
①公认的“丰满”体型，虽然想参与同事的健身塑体行列，却总在找百般借口不愿去运动。
②嘴巴里总是“粘粘”的，不喜欢喝水。
③喉咙里好象有东西堵着。
④ 一遇到下雨天就觉得浑身不舒服。
⑤白带比一般人要多，“老朋友”总是不正常。
⑥ 特别容易拉肚子。
中医调理原则：健脾祛湿
汤药：平胃伞
仓术12克，厚朴、陈皮各9克，甘草5克，生姜3片，大枣5枚。水煎服。日服2次。，7-15天为一疗程。
中成药：甘露消毒丹
茶饮：冬瓜汁
鲜冬瓜适量。将洗净的冬瓜去籽，捣烂后放入洁净纱布中，绞汁分多次饮用。
药粥：山药薏米粥
山药60克，薏米仁30克。将山药、薏米仁共煮为粥，早晚服用。
食物禁忌：热性食物不宜多食。