九乡新闻网西北大学成人自考:我的减肥心得
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/03 13:33:01
在这里我想问问想减肥的朋友 ， 请问你想减肥么？你想瘦么？如果你真的想，那就下定决心吧！减肥其实是一件很痛苦的事情，你必须要有很强的毅力心，要做好吃苦的准备。所以在你还没有减肥之前请先做好心理准备，问问自己到底是不是真的想减肥。自己需不需要减肥。 自己想好了在下定决心。
那我们就开始进入主题吧。
1 减肥首先就是要控制自己的食欲，一定要少吃。因为吃是肥胖的主要原因。
2 没事的时候多看看关于减肥的杂志，小猫就没事买一些瘦美人这样的杂志来看。
3 没事上网不关心别的，专门去看一些关于减肥的网站，在QQ上加一些正在减肥的网友，大家一起探讨减肥。互相鼓励，互相监督。
4 然后多买些自己喜欢的衣服，要买自己穿不进去的那种，挂在家里，在心里暗示自己，减肥成功后我就能穿上这漂亮的衣服了。 穿上这样的衣服自己该有多么多么的漂亮。
5 在家里准备一个称，每天都称一下自己的体重，看看自己胖了，还是瘦了。
6 没事多看看身材好的美女的照片，心里暗示自己我也要拥有这样的身材。也可以在家里的墙上挂些身材好的美女的海报。
7 米饭 甜品 油炸食品 肉 尽量少吃 或是不吃 凡是能发胖的食品 告诉自己不要吃 如果吃了自己就白减肥了
8 多给自己拍些照片 看看自己减肥的过程 一般瘦人都很上镜 看见自己瘦了 那减肥就更加有信心了
9 家里多买些大镜子 ，没事的时候就照照镜子，看看自己哪里有多余的赘肉。
其实说了这么多 就是要告诉大家 减肥一定要有毅力 和耐性