西园寺玲央全集:强身健体——床上八段锦$$
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八段锦是一套独立而完整的健身功法,历史悠久,流传广泛,深受人民喜爱。早在北宋时已有记载,至今已有800余年历史。
床上八段锦对身体素质比较弱的人有特别的功效,例如久卧床病的人,行动不便者、老人等,针对各种病症有相应疗效,有助提高体力,恢复生活自理能力。不论男女老幼,常年坚持床上八段锦练习,对保持精力充沛,强身健体,延年益寿,都有极实用的保健功效。
床上八段锦 最新保健功
1、按摩头颈 2、叩齿鼓漱 3、刮眉揉眼 4、耳鸣天鼓 5、运臂健腰 6、伸筋搬足 7、双通气海 8、丹田运转
八段锦是一套独立而完整的健身功法,历史悠久,流传广泛,深受人民喜爱。早在北宋时已有记载,至今已有800余年历史。
床上八段锦对身体素质比较弱的人有特别的功效,例如久卧床病的人,行动不便者、老人等,针对各种病症有相应疗效,有助提高体力,恢复生活自理能力。不论男女老幼,常年坚持床上八段锦练习,对保持精力充沛,强身健体,延年益寿,都有极实用的保健功效。
床上八段锦 最新保健功
1、按摩头颈 2、叩齿鼓漱 3、刮眉揉眼 4、耳鸣天鼓 5、运臂健腰 6、伸筋搬足 7、双通气海 8、丹田运转
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\强身健体法“八段锦”『图文注解
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文八段锦(坐式八段锦,也称床上八段锦)功法
静坐——培福培慧 强身健体