西安800路公交车路线:性格各异,养生保健法也各不相同
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/14 18:36:12
性格各异,养生保健法也各不相同
中老年人在养生保健的时候,切不可忘记自我的性格特点。养生保健应要应人而异。对于不同性格,选择适合于自己的修身养性方法。抑郁型性格要开阔胸襟 这类人的不足之处多是性格内向,遇事就忧虑,要改变这些性格应要重点培养自己开阔及豁达的胸襟。应多参加一些积极向上、娱乐性较强的活动。最好多参加些适度的体育活动和轻体力劳动。气功锻炼以静功为主。
兴奋型性格要涵养情志 这种人性格刚强,情绪急躁,这类人养生之道重在加强自我涵养,培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动,多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为宜,有益于移情易性,怡养身心。安定型性格慎饮食起居 这类人性格平静,心态平和。养生之道,重在调节起居,慎房事。多参加轻松愉快的活动,建议练太极拳。
灵活型性格宜凝神静气 这类人性格开朗,情志豁达,不急不躁,灵活随和。养生之道,重在凝神静气,切忌饮酒作乐,无事聊天,以免耗损神气。饮食方面,应以“早、暖、少、软”为原则,侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静气功为主,养成既活泼又沉静的良好习惯。
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