西安技师学院电话:超管用!让你2分钟快乐起来的方法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/07 12:19:41
快乐是掌握在自己手中的,下次如果你不开心,试试下面的方法:
1.翻旧照片
研究发现,听音乐、吃巧克力并不能改变人的心情,喝酒和看电视稍微会有所改变,但是翻旧照片最能改善人们抑郁的心情。工作的时候,可以把自己喜欢的照片设为电脑桌面或屏保,或制作动感影集。
![](http://image22.360doc.cn/DownloadImg/2011/01/1709/8535303_13.jpg)
1.翻旧照片
研究发现,听音乐、吃巧克力并不能改变人的心情,喝酒和看电视稍微会有所改变,但是翻旧照片最能改善人们抑郁的心情。工作的时候,可以把自己喜欢的照片设为电脑桌面或屏保,或制作动感影集。
2.咀嚼坚果
3.吸入使人舒缓的气味
4.晒晒太阳
5.在街区散步
6.整理房间
7.快速思考
8.笑一笑
9.改变自己的消费方式
10.给自己一副快乐的脸庞
11.休息休息
12.和友好的邻居闲聊
13.切蔬菜
![](http://image22.360doc.cn/DownloadImg/2011/01/1709/8535303_13.jpg)
14.做好事
有没有发现那些志愿者总是很开心?因为志愿活动会增加共感,让你珍惜自己现在所拥有的一切,因此会不自觉地开心起来。
15、回忆最美好的部分
当认为自己已经忘记一个人的时候,才会发现这比记得他/她的时候更加痛苦——所以,为了开心,避免痛苦,不用去忘记,相反要去回忆,回忆最美好的部分。这样会心情大好,心情好,啥烦恼都不会上门了。
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