西山万亩生态园图片:对健康有利的选择

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/13 23:17:21

对健康有利的选择

减体重还是减腰围

最佳选择：减腰围。因为腹部脂肪对心脏和动脉的危害最大，所以腰围比体重更能增加一个人患心脏病的风险。研究发现，腰围超过32英寸的妇女患心脏病风险最高。

吃苹果还是吃橙子

最佳选择：吃苹果。英国诺丁汉大学研究发现，每周吃苹果超过5个，心肺功能会得到明显改善，气喘和哮喘症状也大大减少。

网上交流还是面谈

最佳选择：面谈。面对面交谈有助于改善人际关系，加强交流效果，这是网上交流所不能达到的效果。

喝茶还是咖啡

最佳选择：喝茶。二者都能提神，但茶含有更多有益心脏的抗氧化剂，能促进动脉健康，预防癌症。

喝矿泉水还是苏打水

最佳选择：喝矿泉水。苏打水里含有大量含钠的碳酸氢盐，所以它也算“高盐”食品。

一顿吃饱还是少量多次

最佳选择：少量多次。这能将热量分散摄入，稳固血糖，均匀提高胰岛素水平，也可以缓解身体压力，让人不易疲倦。

 

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