九乡新闻网西沙群岛银屿岛:老年人护目种种
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 13:59:46
人到老年，就怕眼花目滞，如果能坚持锻炼，您在耄耋之年仍会眼清目明。 瞪目。目视室内或室外某一与眼平的目标，然后闭目瞬间，暗想留在脑际的视觉形象，重复3次。 闭目。闭目养神1分钟，减轻视觉疲劳。 摩面。单手摩面，重点在眉眼部位，摩至面部皮肤有微热感即可。 搓头。用单手或双手的指腹搓揉发根，可使头脑清醒，眼目明亮。 击鼓。用双手的指腹敲打，从前额至脑后发际。 眨眼。眼睛眨动几下，再紧闭目片刻，再突然睁大眼睛，重复几次。 顾盼。头部不动，眼珠向左右眼角移动几次。 虎视。扭颈回头，左右交替各向后面看五次。 转睛。晨醒后，在床上闭目转5次；晚上躺在床上，先睁目后闭目转眼珠5次。 熨目。两掌相合摩擦，至手心发热，以掌熨贴两眼，并轻轻按压眼部5次。 点穴。以食指指背第一关节处，重按眉目及眼周各穴，以有酸胀为度。 抹项。以一手掌用力按住脑后颈部上端发际，自上而下抹几次。