记忆的永恒 高清:如何培养自制力

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留学日志三十 如何培养自制力

(2011-04-03 00:55:09) 40年前，在儿童发展领域有一个非常著名的实验。1968年，斯坦福大学的walter mischel将653个4岁大的儿童分别放在实验室，这个实验室里面有，一个铃，和一盘小零食。工作人员会告诉儿童，他会离开这个实验室一会儿，如果这名儿童能够忍住不吃盘子里面的小零食，那么他会得到两盘小零食；如果他没有等到工作人员回来就吃了的话，那么他就不能够得到第二盘零食。实验结果很惊人，大概有三分之一的儿童可以等待工作人员的归来，他们可以等待大概15分钟，这些儿童被称为high delayers；而那些等不及工作人员回来就吃掉小零食的孩子们，只能够等大概3分钟（或者更少），这些儿童被称为low delayers。有的孩子甚至在工作人员刚离开，就马上开始吃零食了。
大概13年后，也就是当这些儿童都17岁的时候，这位教授mischel进行了后续的调查。他发现很多low delayers（即等不及工作人员回来的儿童）都在学校或者家里表现出了行为问题；而high delayers则是更受欢迎，更独立，学习成绩更好的学生。在这些儿童30岁的时候，很多low delayers成为了毒品使用者，或者不善于人机交往的人；而high delayers则是多数是受高等教育者。
从这个实验，我们可以看出一个孩子的自制力，对于其今后的发展有多重要。其实，goleman（2007）指出，人类大脑情商的发展需要15到16年才会趋于成熟。所以，情商是可以被教育的。而幼儿园，就是儿童情商发展最重要的时机，在幼儿园，孩子们将学会自我控制的一些小技巧。
在上面说的那个实验里面，high delayers给我们提供了很多有价值的自我控制能力的方法。比如有的儿童会让自己远离小零食，大声唱歌，或者用双手蒙住眼睛，还有的会想象前面的不是零食，而是一朵云彩。mischel也指出，如果你不停的暗示自己前面的零食有多美味，你自然难以抵挡他的诱惑。所以关键的技巧是已开始就避免想它。下面会介绍一些小方法，可以培养和锻炼孩子们自制力。
a，simon says的游戏，很多幼儿老师一定听说过。这个游戏说的是，如果老师说，simon says：“ touch your nose”（摸你的鼻子），孩子们就不能摸自己的鼻子，比如摸另外一个地方。这个游戏是和孩子们的自制力相联系的。很多游戏都可以依次类推，来更换规则，比如hokey pokey的游戏，说的是put your right arm in（把你的右手放到圆圈里），你可以要求孩子们要和游戏里面说的指示相反，即必须把你的左手放到圆圈里。b，有趣的，但是有目的性的文字游戏。比如让孩子们重复说单词“joke”（玩笑）15次，然后马上问他们“what is the white of an egg called？”（鸡蛋里面白色的部分我们称为什么？）很多孩子们都会不由自主的说yolk（蛋黄）在我们已经重复joke15次以后，（yolk和joke押韵，更加接近），这需要孩子们高度注意力集中以及灵活思考，才能回答出the white（蛋清）。积木和拼图类的玩具也都能帮助孩子们集中注意力和灵活思考。c，有的课堂会给孩子们提供特殊的道具来练习孩子们的自制力。比如老师可以准备一个特别的木棒，然后告诉孩子们，谁拿着木棒，意味着轮到谁说话。如果你没有木棒，那么就意味着这个时候，你应该认真听别的小朋友说话。这样的活动可以让孩子们学会什么时候听，什么时候说，坚持一段时间后，很多孩子就不再需要木棒了。
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