许仙最后还爱白素贞吗:每周一粥：瘦身润肺一果两得【罗汉果燕麦瘦肉粥】，挑选罗汉果的窍门。。。

每周一粥：瘦身润肺一果两得【罗汉果燕麦瘦肉粥】，挑选罗汉果的窍门。。。

天气越来越暖和，身上的衣服越穿越少，那一身的赘肉也越来越显眼。

3月4月不减肥，5月6月徒伤悲，女人们减肥的现实写照。

抓住3月的尾巴，4月的坚持，5月6月咱就不用伤悲啦。

罗汉果味道略甘，有益肺、健脾和润肠、凉血的功效。

有助于清除肠道内的多余油脂及废物，有着女人大爱的瘦身及排毒的效果。

用煲汤、煲粥这些宜于人体吸收的方法，只要坚持就能看到效果。

罗汉果的瘦身效果不错，但是不要因此而食用过量，一周以2-3次为宜，否则容易造成胃寒。
北京的春天干燥的很，喝点罗汉果做的粥、汤，不止瘦身还润肺，一举两得。

春天总是很短，抓住好天气，一起去运动吧。

这款粥有一点甜，是罗汉果自带的甜味，而且是一种比较特殊的甜味。

所以罗汉果在锅里煮3分钟左右就要捞出，时间过久很多人会不适应粥的味道。

挑选罗汉果的窍门：

1、在挑选罗汉果时要个大形圆、色泽黄褐、壳没有破损，手摇的时候不响；

2、罗汉果味甜而不苦属上品；

3、将罗汉果放在桌子上能像乒乓球一样上下跳跃即为新鲜、品质佳。

“6招熬出绝世美味粥”看这里：

罗汉果燕麦瘦肉粥

原料：大米、水（1:7的比例）、燕麦少许

配料：罗汉果1个、瘦肉适量

做法：

 
1、大米冷水泡半小时；                                     2、罗汉果洗净掰开备用；

 
3、瘦肉切碎；                                             4、冷水烧开后，放入大米，大火煮；

 
5、用大火煮沸后倒入掰开的罗汉果；                         6、再倒入切好的瘦肉碎，转小火慢慢熬煮；

 
7、小火煮3分钟后捞出罗汉果，煮时间过长粥的药味会浓；      8、粥快煮好时倒入燕麦，用勺子顺时针搅拌至燕麦熟即可。

更多美食分割线--------------------------------------------------------------------------------

 
  菊花核桃粥                                        红枣黑芝麻粥          

 
  干贝菠菜粥                                        白果枸杞二米粥
 

  罗汉果燕麦瘦肉粥                   

微薄休息时间----------------------------------------------------------------------------------

咖啡鱼在织围脖 http://t.sina.com.cn/epan

一个不小心，成了“织围脖专业户”！

同学们，共同致富吧。。。

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• 雅雅2011-03-28 08:31:55 [举报]

  
  说实话一直不知道罗汉果介个东西怎么吃

  博主回复：2011-03-28 09:38:17

  煲汤，泡茶，煲粥，很多吃发

• 大妞妞2011-03-28 08:37:49 [举报]

  罗汉果还可以这样吃哦,一直觉得罗汉果药味太重不敢尝试,下回试试.

  博主回复：2011-03-28 09:38:36

  味道是很多人接受不了

• 笛子2011-03-28 08:45:01 [举报]

  
  题目应该为：每周一，粥~~
  很规律的，周一有粥喝
  织围脖的都是有钱又有闲的啊
  羡慕嫉妒~~恨

  博主回复：2011-03-28 09:38:56

  这每周一粥还不知道能坚持多久呢，嘻嘻

• 老铁2011-03-28 08:49:09 [举报]

  好粥，老铁在好食圈加精！

• 自由主妇2011-03-28 08:59:09 [举报]

  没怎么吃过罗汉果呢，先学学怎么挑

  博主回复：2011-03-28 09:39:19

  这也是卖罗汉果教的呀

• 简单煮意2011-03-28 09:05:57 [举报]

  这粥瘦身啊？我要喝！

  博主回复：2011-03-28 09:39:56

  坚持喝才瘦身啊，嘻嘻

• Nicole2011-03-28 09:21:20 [举报]

  甘甜润口的粥，趁热来一大碗：P

  博主回复：2011-03-28 09:40:26

  多喝多喝，只要能喝的惯罗汉果的味道。

• 我是小C2011-03-28 09:29:07 [举报]

  哇，罗汉果。我就是不爱这个味道：（

  博主回复：2011-03-28 09:41:12

  少放一点

• songlihua19612011-03-28 09:34:10 [举报]

  
  用罗汉果煮过水，用于止咳。
  原来还可以煮粥，不知道味道怎么样？

  博主回复：2011-03-28 09:41:34

  润肺不错的

• 快乐芹菜2011-03-28 09:35:24 [举报]

  恭喜！您这篇博文在圈子“懒人厨房”由“快乐芹菜”加为精华博文!
  来自：“懒人厨房”圈子

• 小美2011-03-28 09:39:05 [举报]

  又一款营养又美味的粥

• 忽而今夕2011-03-28 10:03:50 [举报]

  
  一直在喝罗汉果，却不知道有这样的作用，不过，话说，这种药性很平和，不伤人。

• 卉_Kandy2011-03-28 10:20:53 [举报]

  罗汉果用来煮粥，会不会甜了点？

  博主回复：2011-03-28 11:40:28

  每次少放些，煮几分钟就捞出来。

• 简单好2011-03-28 10:23:34 [举报]

  
  好粥！亲戚送了两盒罗汉果正不知道怎么消化呢，鱼你说泡水的话一天半个来回泡，天天泡能行不？

  博主回复：2011-03-28 11:40:58

  胃不好的还是别喝的太勤啦

• 炸酱草儿2011-03-28 10:26:01 [举报]

  
  对于罗汉果有些小郁闷，前阵子有些小忙，儿子咳嗽，让老公抽空去买罗汉果，少说了两句话， 人家竟然买了几十个，其中还有一些是那些摇起来会响的让虫啃了的，

  博主回复：2011-03-28 11:41:19

  多么实诚的老公阿，嘻嘻

• 紫色透明2011-03-28 11:36:32 [举报]

  这个是那新砂锅？还挺貌美的。每周一粥，挺能坚持的嘛。

  博主回复：2011-03-28 11:41:34

  坚持一周是一粥，哈哈哈

• 随风2011-03-28 12:52:36 [举报]

  
  真会搭配啊，鱼儿，我已经照着熬了好几款了，多谢啦~~

• 阳阳灿烂2011-03-28 13:46:29 [举报]

  喜欢

• 大花花西瓜瓜2011-03-28 13:59:56 [举报]

  
  这阵子,我的签名就是春季不减肥,夏日徒伤悲...握个手..
  还从没吃过罗汉果喃.....是啥味道喃.

• 熊熊的宝2011-03-28 14:30:52 [举报]

  春天喝点滋补粥真好

• Jessica2011-03-28 14:56:25 [举报]

  嗯哪~不错~学习了~

• 依然七月2011-03-28 15:25:41 [举报]

  昨天运动完现在全身痛。你说我还减不减肥呢？ 来自：手机新浪网(手机访问sina.cn)  你也想用手机抢沙发？

• 斯佳丽2011-03-28 16:00:19 [举报]

  哈哈， 正在喝着罗汉果的花茶， 又来了碗罗汉果粥， 全啦 

• 叶芽的厨房2011-03-28 18:42:19 [举报]

  可以减肥的粥得多吃哦

• 凌尒尒2011-03-28 19:21:00 [举报]

  
  现在的俺特别合适来上一碗
  

• 连城县公安局刑侦大队2011-03-30 13:25:59 [举报]

  喝粥养胃啊，看上去不错~~~

• 然子2011-03-31 11:36:42 [举报]

  罗汉果好像有点甜的对吧

• 丫丫2011-04-06 20:48:27 [举报]

  
  就是怕罗汉果会不会引起胃寒，感觉上还是枸杞粥类的保险。