许昌农业银行支行查询:巧妙变身孩子们不爱吃的蔬菜

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 12:19:53

做法：

1、食材准备：土豆两个，西兰花一棵

2、土豆切成块上锅蒸熟

3、西兰花用榨汁机榨一下，分离出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅也蒸一下，蒸熟放凉。

4、用两勺蚝油加白芝麻粒调成拌汁

5、土豆蒸熟后压成土豆泥，加入西兰花茸，搅拌均匀

6、装盘摆好造型，淋上蚝油汁，吃时拌开就可以了。

西兰花土豆泥



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虾仁翡翠炒饭

用榨好的西兰花汁炒饭，炒饭一般也是孩子比较喜欢的食物，所以给炒饭换上翡翠的新装，加上虾仁，一定会很有食欲。

做法：

1、 剩米饭一碗

2、 将榨好的西兰花汁倒入米饭中，拌匀

3、 锅中放入少许油，油开后，加入虾仁翻炒至变成粉红色

4、 加入拌匀汁的米饭一起翻炒

5、 加一勺李锦记财神蚝油，翻炒均匀

6、 出锅前撒上一些芝麻粒，会更香


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