九乡新闻网诛仙3煮元宵得天琊:办公室瑜伽8
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 15:18:15
办公室瑜伽16招OL坐着变瘦
http://lady.QQ.com 2010年02月26日08:33 腾讯女性论坛我要评论(29)
导读：小粗腿，大屁股是办公室女性的普遍特征，如何远离这种身材呢？来看看办公室瑜伽16招式，让你身心都健康。
第8个动作
动作要领：
体前驱腿
双腿伸直，拉伸腰部，身体由胯部开始向前弯曲，双手抱小腿，尽力拉伸。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位。
功效：
拉伸整个脊柱及大腿后侧肌肉，刺激腹部脏器的功能。平衡身心，减轻压力，预防及治疗焦虑、失眠及抑郁症，减轻疲劳，恢复精力。
http://lady.QQ.com 2010年02月26日08:33 腾讯女性论坛我要评论(29)
导读：小粗腿，大屁股是办公室女性的普遍特征，如何远离这种身材呢？来看看办公室瑜伽16招式，让你身心都健康。
第8个动作
动作要领：
体前驱腿
双腿伸直，拉伸腰部，身体由胯部开始向前弯曲，双手抱小腿，尽力拉伸。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位。
功效：
拉伸整个脊柱及大腿后侧肌肉，刺激腹部脏器的功能。平衡身心，减轻压力，预防及治疗焦虑、失眠及抑郁症，减轻疲劳，恢复精力。