诺安股票基金公司:维生素D最自然的来源

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/10/04 02:58:32

来源The best natural sources of Vitamin D - Telegraph
医生跟大家说可以每天吃点维生素D胶囊，这样能够预防失明。但是，什么是最自然的维生素来源呢？
我们中大部分的维生素D来自晒太阳，它来自皮肤对阳光的反应。
最自然的来源除了来自夏日的阳光外，维生素D也被发现于一些食物当中，这些食物包括：
鱼肝油
每份中含1360单位
大马哈鱼
360单位
青鱼
345单位
金枪鱼
200单位
沙丁油鱼
250单位
牛奶
98单位
人造黄油
60单位
谷类食品
40单位
鸡蛋
每个鸡蛋20单位
牛肝
15单位
瑞士乳酪
12单位
来源：美国食品及药品管理局。
成人建议每天消费400单位维生素D。

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