眼睛发痒，喉咙沙哑，喷嚏不断，又到了令花粉症患者难以忍受的季节。为了避免吃太多的抗组胺剂药品“中毒”，试试下面的这些方法，来控制你的花粉过敏症状吧。
1 脱下你的鞋子放在门边。
你可能把花粉和其他过敏原带到房间的每个角落。据环保局统计，室内空气污染已经比室外污染高五倍。
2 买一个空气净化器。
找一个“洁净空气输出率”至少为350，而且还有高效微粒空气过滤器的空气净化器，它能够吸附像病毒和烟雾这样细小的粒子。
3 睡前洗澡。
这能够防止你把你白天蹭在身上的花粉擦到枕头上，否则你晚上会吸到花粉。
4 在室内锻炼。
医学博士佛瑞德佩斯卡托雷曾写过《过敏症和哮喘的治疗》，他说，尤其是喜欢早上锻炼的人要注意这一点，因为早上五点到十点之间空气中花粉含量是最高的。
5 待在遮光处。
也许杰克尼克尔森和坎耶遇到了什么事情。“太阳镜可以帮你的眼睛挡住空中的花粉”，佩斯卡托雷解释道。他建议即使天气多云也要戴太阳镜。
6 服用天然药物。
服用250到600毫克的栎精（每天最多三次，吃饭时间服用），佩斯卡托雷建议说。抗氧化剂有利于阻止组织胺酵素起作用。其他药物包括说鱼油和草本款冬类植物，还有刺荨麻（根据药瓶上的剂量服用）。
7 清洗你的车。
车内也要弄干净，毕竟，每周你在你车里一般都要待20个小时。
8 少吃糖和乳制品。
牛奶和它的副产品会增加粘液，所以出现花粉过敏症状时少吃奶制品，这样会让你呼吸顺畅些。吃糖更糟糕。如果吃一小匙糖果，它会加重炎症，而且会使你的免疫系统的免疫能力降低一半，佩斯卡托雷说。
9 试试“壶”。
鼻壶！也许一些人认为这些看起来像茶壶一样的东西有点奇异，但是它们在减少窦压力和排除鼻部通道的废物有令人惊奇的效果。“它们改变了人们的生活”，佩斯卡托雷说。（也可以考虑更容易控制的挤压瓶）
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