谢庆军刘墉回北京唱段:饥饿、饱餐时不宜泡足
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/14 16:58:13
中医学认为,脚是人体的“第二心脏”,健身先健足,足健体自壮。泡脚作为一种简单易行的健身方法,早已走入了寻常百姓家,古代民谣曰:“春天洗脚, 生阳固脱;夏天洗脚,祛除暑湿;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”这是对足部药浴功能的形象概括。但足浴也应注意一些事项,使泡足真正起到强身 健体的功效。
1.水温适中,控制在40℃~50℃,老人若感觉迟钝的话更应注意防烫伤。
2.泡足应尽量在家中进行,以避免交叉感染足癣等病。
3.每次泡足不能走过场,泡足时间一般在30分钟左右,尽量每天坚持,切忌三天打渔,两天晒网,否则会影响健身治病效果。同时用手搓脚趾、脚掌,这样不但洗得干净,更重要的是搓揉按摩,可舒筋活络,活血化瘀,促进气血运行,因而能祛病强身。
4.泡足时间宜在饭后1小时进行,最好在临睡前进行。饥饿、饱餐状况时不宜进行。泡足前排空大小便。如在泡足过程中出现头昏、恶心及其他不适感觉时应停止,并卧床休息。
患以下疾病的病人不宜泡足:肺炎等感染性疾病发热期;疮、疖等皮肤局部感染者;各种开放性软组织损伤者;足部皮肤有破损及烧烫伤者;各种传染性疾病患者;上消化道出血或有出血倾向者;严重心脑血管疾病及精神病患者;极度疲劳及醉酒者。平时体质虚弱者和孕妇只宜用温水泡足。
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