“六气”俱用,保您一生健康作者：jinglebell
身体好干什么都行,身体差,干什么都别扭.我那中医医生的老婆就象我的个人保健医生,时不时跟我嘀咕着身体.有一位亲爱的博友也留言跟我说身体第一.新浪网也经常自动提醒我早点休息.在部队时我们经常调侃身体是革命的本钱.其实我的身体一直很好,我自诩为 ‘刚人’呢.
身体好,用“气”很关键.人们常说: 人活着就是一口气;也有人说:人活着不就是为了一口气么;还有人说:气死你.等等诸如此类的说法虽不完全科学,听起来虽不大文雅,但实实在在呀.人人知道,一气通全身,一气贯众脉.人们不是常说脏气,血气,色气,肉气么.气无人亡,气少,气亏,气损,人就没有气色,缺乏生气活力,肌肉就会没有弹性,缺少柔润,失去光泽,人就会生病喲.其实,生活中只要稍稍注意,气就会受用无穷的.
气需练——练,顾名思义就是练习,锻炼,包括各种体育锻炼,特别是运气型太极类的,还有音乐方面的,如吹奏,歌唱等.我就无论多忙每天早晨坚持练太极剑,我也特别喜欢唱歌,在我的生活中,我基本上是边走边唱,边干边唱的.不是说刚生下的小孩爱哭并无大碍么,因为锻炼其肺活量呀.
气需鲜——鲜就是新鲜.新鲜来自于空间,来自于自然,通常存在于较为开阔的地方,水塘边,森林里,泉水旁,郊野荒地等.这些地方阴离子多也.要尽量多开门窗,让新鲜空气进屋.除此之外,要养成用鼻吸气,用嘴呼气的习惯.
气需沉——沉就是深.稍稍留心,人们的呼吸其实是不一样的,有人仅到嗓部,有人可达肺部,还有人深及腹部.腹式有助于呼吸吐故纳新应是最佳的,对人体健康也是最好的.
气需忍——忍就是要憋住.有人呼吸,很短促而紊乱,时快时慢,时紧时缓,而另一种人呼吸非常均匀,缓缓有力,节奏如乐.后者当然更好,更为健康.因此,呼吸时尽量不要刚吸就吐,稍微等一等,再吐不迟.
气需通——通就是连.“通者不痛,痛者不通也”.哪里痛,哪里不舒服,往往是气道不通.人动完内脏手术后,就要听到放屁,此所谓气通了.我的通气方法就是自我掐捏手指末关节,拉扯手指.我有空就捏,方便就拉,有时就扯.抚弄自己的手指,也无伤大雅,不妨他人之事. 要通就需运,运就是让气在体内动起来.据说常揉小腹可达此效.我有个体会,就是当我感到身体某个部位有点不大对劲时,譬如有点疼,或不舒服,我就会深吸一口气,有意识地把气顶过去压住.那气到底有没有过去,我也不敢肯定,但往往会缓解不适之感的.
气需养——养就是休养.充足的7小时睡眠,全面的平衡营养摄入,良好的修身养性,生活习惯,以至知识阅历等都在此养之内.要培养好的心态,品德和行为.
“六气”俱用,保您一生健康!个人体验而已,难免外行之辞,敬请加强保健意识,还望批评指正!愿众位亲爱的朋友有个好身体。
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