费尔巴哈世俗基础:民间极为有效的美食瘦身16法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/07 14:12:19
如何保护好前一阶段减肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法?现在为您贴心推荐17种古怪民间美食瘦身法,让你轻松瘦身,敬请参考。
1、蛋白瘦身法
日本流行的减肥法之一,最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜,经过多年演变,今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富,与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样,成年人可配合大量蔬菜,减少肉食,每天可吃5至6只蛋白。
餐单:早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白,1碗杂菜及1杯清水。
注意事项:不可连续吃超过7天,并要戒绝甜食,否则前功尽废。烹调方法宜选用蒸、煮、烚或少油炒的方法,每天最少要喝8杯清水,一个月内不能进行多过2次的减肥疗程。
本文导读:如何保护好前一阶段减肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法?现在为您贴心推荐17种古怪民间美食瘦身法,让你轻松瘦身,敬请参考。
2、食肉减肥法
食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食,令血液中葡萄糖减低,从而刺激身体分解脂肪,提供热量,达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。
不过,在燃烧脂肪的过程中,血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般减去的体重只有部分是脂肪,超过五成是多余的水分。由于方法十分简单,只需纯吃肉及大量蔬菜,戒糖戒淀粉又毋须捱饿,便可成功减磅,所以十分受欢迎。
注意事项:如长期以纯肉食作正常饮食习惯,会令体内胆固醇过高,导致心脏或血管毛病。而人体在分解脂肪和蛋白质时会制造有害物质,大大增加肾脏和肝脏的负荷,长期进食会缺乏充足的水份,故只适宜每月一次。另外,肠胃对大量肉食中的脂肪如未能适应,肠道受刺激会使粪便变得稀烂,加上摄取大量蔬菜和水分,会加倍刺激肠脏蠕动,所以特别适合患有便秘人士。
民间极为有效的美食瘦身16法
民间极为有效的美食瘦身16法
民间极为有效的美食瘦身16法
编辑推荐极为有效的美食瘦身16法
9种经济有效的瘦身法
沙发瑜伽的有效瘦身法
家常美食轻松排毒瘦身16法---
15种超有效排毒美食暗藏的瘦身秘诀--------- 爽小丫
美食瘦身 想瘦哪就瘦哪的神奇美食
走-跑心脏锻炼是极为有效的.
减肥?17种古怪的美食瘦身法
血型瘦身法 尽情享“瘦”美食的盛宴
超有效按摩瘦身法
简单有效转椅瘦身法
美食:张柏芝的瘦身饮食大公开
强有效的局部运动瘦身
-简单有效的睡前瘦身操
简单有效的民间偏方
民间简单有效的偏方
超有效豆浆减肥法 瘦身不瘦胸
极为漂亮的妹妹
10种超有效的排毒美食
10种超有效的排毒美食
冬季养颜瘦身美食