赌王反赌上:五个方法，让你的身体越变越年轻 -

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/07/07 15:18:49

五个方法，让你的身体越变越年轻

第1页：五个方法，让你的身体越变越年轻 关键字：身体护理美腿美足减肥

　　除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，既能缓解腰酸背痛，缓解一天的疲劳，又能排毒减肥，效果真的不错哦！

点击进入下一页>>

五个方法，让你的身体越变越年轻　　一、减肥排毒：边看电视边踩黄豆
　　这个非常适合初试者，在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是，当你太饿或者太饱的时候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
点击进入下一页>>

二、缓解腰酸背痛：光脚滚网球　　二、缓解腰酸背痛：光脚滚网球
　　背和脚看上去虽然离得很远，但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联，如果你常常腰酸背痛，可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
点击进入下一页>>

三、关节更灵活：练习踮脚走路　　三、关节更灵活：练习踮脚走路
　　分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。
点击进入下一页>>

四、加强肠胃功能：多活动脚趾　　四、加强肠胃功能：多活动脚趾
　　根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
点击进入下一页>>

五、美肤祛斑：丝瓜络摩擦脚心

五个方法，让你的身体越变越年轻 - 12种让身体年轻的方法 13种让身体年轻的方法按摩五个部位让身体保持年轻年轻的女士们，按摩五个部位让身体保持年轻！！记住五个数字，让你拥有年轻的心脏这八个细节提示你气血不足按摩五个部位让身体保持年轻保持年轻的方法1：让身体“受点累” 1保持年轻的方法1：让身体“受点累” 让你看上去年轻的好方法~ 让你看上去年轻的好方法坚持五个细节让你回归年轻养成五个好习惯让身体永远年轻生活养生13法让你的身体越来越年轻【让你年轻精力旺旺的25种方法】让你每天都充满积极性的五个方法让你每天都充满积极性的五个方法看看让你每天都充满积极性的五个方法. 让你每天都充满积极性的五个方法哦让你每天都充满积极性的五个方法2 让你每天都充满积极性的五个方法让你每天都充满积极性的五个方法让你每天都充满积极性的五个方法让女人年轻的方法