九乡新闻网赛尔复得是真是假的:健康饮食补品
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 14:49:36
健康饮食补品
韭菜炒鸡蛋 制作：起炒锅，开武火，稍多一点放油，待油起轻烟，下韭菜暴炒 几下，把鸡蛋汁倒入，稍停再翻动，并 可继续地滴入食油，把鸡蛋炒成即可。 韭菜(或韭苔)炒河虾—— 韭菜(或韭苔)炒河虾 备料：河虾淘洗干净，淘洗时，可在水中滴几滴醋，以祛除河泥味。韭菜则 净，切寸段备用。 制作：起炒锅，开武火。先下河虾爆炒，炒至河虾变色，入韭菜再炒， 烹入料酒、精盐、再炒几下即可。以上两款菜式，民间多用来温治肾虚。又有民 间验方：如有噎嗝、腹痛、腹泻等症，在吃粥时可加入韭菜，再稍微煮过，食用 后可痊愈。现代人流行喝蔬菜，而韭菜汁的作用就更大了—— 韭菜中的硫化物具有降血脂的作用，适用于干治疗心脑血管病和高血压；韭 菜中含有大量的可食纤维，这些纤维能促进肠胃蠕动，使其排空时间变短，减少 有毒物质积聚和被人吸收的机会，对便秘、结肠癌、痔疮等都有明显疗效；能有 效增强男性功能，使之精力旺盛。
壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效。既美味可 口，又经济实惠，富有营养。一周滋阴壮阳的食疗大法，可供奔波劳碌中的男女 参考，开开小灶不无裨益。 星期一： 星期一： 男人：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以 韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。 女人：猪肾 2 个，枸杞子 30 克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤， 调味食用。 星期二： 星期二： 男人：以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。 女人：冬虫夏草 5-10 枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或 铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。 星期三 ： 男人：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的 1-2 种做成“豆腐菜”， 如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。 女人：肉苁蓉 15 克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各 100 克同煮，肉熟米 开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。 星期四： 星期四： 男人： 晚餐时最好能有一盘花生仁， 油炸的、 五香的都可以， 但要连红皮吃。 也可摆一盘核桃仁。 女人：麻雀 2 只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各 15 克，共煮熟去药 食肉喝汤。 星期五： 星期五： 男人：以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤 等。这一天还可吃些牡蛎。 女人：枸杞子 30 克，鸽子 1 只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖
熟，吃肉喝汤。 星期六： 星期六： 男人：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒 土豆丝、香酥羊肉等均可。 女人：公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒 500 克，隔水蒸熟食用。 星期日： 星期日： 男人：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。 女人：青虾 250 克，韭菜 100 克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄 酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。 每晚有一种摆上餐桌，坚持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味 品，男子常吃对补肾也有好处。相信这些食谱会让你和你亲爱的非常滋补
颈椎腰椎有病揉此穴，百用百灵，受用 无穷！
（后溪穴的位置图）
颈椎、腰椎有病，揉后溪穴百用百灵 过去， 颈椎病是 40 岁之后人的专利， 但现在 20～ 30 岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小
学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不 懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。 阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多 数人面临的一个特别严重的问题。 当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上 体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一 身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于 是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差 了。 人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被 错误的姿势消耗掉的。 这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一 个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。后溪 是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹 的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督 脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。 临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题 了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长
期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影 响，只要坚持，百用百灵。 用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在 桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用 腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的 效果。 当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放 的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持 这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点， 把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上， 来回滚动，揉一揉，每次刺激 3～5 分钟，每个小时刺 激一次就足够了。 这是毫不耽误时间的， 因为这时候， 眼睛该看什么还可以看什么。 大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到 了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程 度上能得到缓解。 每天坚持这么做下去， 首先是腰椎、 颈椎轻松挺直， 同时， 你会发现眼睛也比以前好使了。 如果因为忙，总是忘记怎么办呢？我建议，甚至可以 定个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。
不管忙到什么程度，我想这么一点时间还是能抽出来 的。因为，这是能真正拯救我们健康的好方法。 要养成揉后溪的习惯， 随时随地， 有空就揉一揉。 比如，开车的时候，如果碰见路上堵车，或是红灯亮 了，把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，特别舒服。 这时候，别人在着急上火，而你却在通督脉、泻心火、 壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用无穷；一不 起急，二不发火，精神振奋，这么一来，有时候居然 觉得堵车也堵得很值！ 注： 后溪穴在手侧面小拇指下两三厘米处， 见上、 下附图
滋阴保肾 10 大宝贝
身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃 一大堆药， 该怎么办呢？为大家介绍 10 种东西， 让你 一步到位！
当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫 的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。 当归益母草蛋：当归 30 克，益母草 50 克，煮沸后加入鸡蛋再煮 1 小时。
阿胶 用于血虚经少， 冲任不固的崩漏及妊娠下血。 含多种氨基酸， 治疗贫血优于铁剂， 改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。 阿胶炖红枣：红枣 30 枚煮熟，加入阿胶 10 克炀化。
龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。 龙眼杞蛋：龙眼肉 30 克，枸杞 20 克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
黑豆 用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。 黑豆核桃炖猪腰：黑豆 50 克，核桃仁 30 克，猪肾 1 个，共炖 2 小时，低盐调味。
黑芝麻 补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。 黑芝麻炖鸡：黑芝麻
何首乌 补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可 用于慢性肾功能衰竭。 首乌肝片：何首乌 50 克，浓煎取汁，猪肝 100 克，切片炒熟，加入首乌汁。 50 克，塞入鸡膛中，加水炖 2 小时。
海参 滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。 海参冰糖羮：水发海参 100 克，加水煮烂，调入冰糖。
龟甲 阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。 枸杞甲鱼：甲鱼 1 只，枸杞 30 克，加水炖 2 小时。
百合 养阴清心安神，治疗更年期综合征。 西洋参百合粥：西洋参 30 克，浓煎 2 小时取汁，鲜百合 50 克，大米 100 克，共 煮粥。
鳖甲 软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。 鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲 1 只，夏枯草 50 克，共煮 1 小时。
下面是 8 款特殊日子的甜品食谱，让美女们在任何时候都能保持红润脸色! 1、姜枣红糖水 材料：干姜、大枣、红糖各 30 克。 作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、山楂桂枝红糖汤 材料：山楂肉 15 克，桂枝 5 克，红糖 30 克。 作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水 2 碗，用文火煎至 l 碗时，加入红糖， 调匀，煮沸即可。 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3、韭汁红糖饮 材料：鲜韭菜 300 克，红糖 100 克。 作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清 水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。 功效： 具有温经、 补气之功效。 适用于气血两虚型之痛经， 并可使皮肤红润光洁。
4、月季花茶 材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味 清香者为宜，泡之代茶。 功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
5、姜汁薏苡仁粥 材料：干姜 10 克，艾叶 10 克，薏苡仁 30 克。 作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经
6、乌梅红糖饮 材料：乌梅 15 克，红糖;30 克。 作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水 l 碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。 功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
7、黑木耳红枣饮 材料：黑木耳 30 克，红枣 20 枚。 作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体 虚弱者。
8、藕莲饮 材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各 500 克。 作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。 功效：具有清热凉血，止血固经之功效。