赤城x加贺百合本子:晚春四月防积热:润肝明目吃芹菜
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/14 06:00:41
晚春四月防积热:润肝明目吃芹菜
晚春上火很严重
受访专家:杨力,中国中医科学院西苑医院教授。擅长研究四季养生。
饮食清淡是王道
饮食要清淡戒辛热:除适当进食优质蛋白质类食物外,可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等,以清除体内过大的火气。不宜吃羊、狗肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。
运动排毒很重要
多动排毒很重要:多动很重要,多出汗可排毒、放松心情。踏青、郊游,坚持一种自己喜欢的运动,都很好。
另外,杨力教授说,早春关节不好的中老年人要注意防寒护关节。仲春肝气旺盛,肝亢可伤脾,所以应要多吃点大枣、蜂蜜类滋补脾胃的食物。