九乡新闻网赵丽颖代言内衣广告:达观加运动，慎疾治未病
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 05:05:21
他出生于医学世家，却又是成绩非凡的体育健将。
他年逾七旬，步履矫健。非典时期，他不仅是医务界而且是全国人民关注的焦点。
他埋头研究，成果不断。现在他又在为攻克禽流感，孜孜不倦，捷报频传。
他淡泊功名，情趣盎然。
他就是闻名遐迩的——钟南山。
在今年的人大会议上，在有温家宝总理参加的分组讨论中，钟南山院士说：“医改不只是为了缓解群众看病难、看病贵的‘减压器’，更重要的是要造就一个健康的民族。一个是治病，一个是预防，不可偏废。”他的话不仅得到温总理首肯，更博得在座委员的鼓掌认同，认为他说出了全国人民对医改主旨的期盼。
话题由大变小，对养生保健感兴趣的委员们，很想听听这位医学家兼运动健将的高见，谦和善谈的钟南山院士与大家围坐在一起，侃侃而谈。
他认为决定健康长寿的核心是练就达观平和的心态，因为什么样心态决定什么样的生活习惯，而生活习惯又决定着你的健康状况。高血压、冠心病和糖尿病等病症与情绪焦躁、心态不平衡有着密切的关系。开朗的性格、平和的心理无疑是健康长寿的根本所在。一个整日处心积虑，患得患失，烦躁不安的人就是再深谙保健之道也是无济于事的。相反这种人体内的“自然杀伤细胞”的作用就会降低20％，抵御肿瘤等有害细胞的能力就会大大减少了。
老年人规律的运动，也很重要。有一种保健理论认为，人要学习乌龟的少动多静，乌龟正因为少动，减少了不必要的消耗，才长生数百年的。其实，乌龟的长寿主要是进化的结果，与多静少动可能没有太多的关系，更不存在人类效仿的理由。人怎么可以不动呢?肌肉不运动就会萎缩，新陈代谢不好就容易生病，这是一般的医学常识。不过，老年人运动要讲究适度，切勿勉强，以自己感觉到提神舒爽为好。比如我自己从年轻时就喜欢打篮球，但随着年龄的增长，我把打球的时间逐渐缩短，以第二天不感觉疲乏能精力充沛地工作为标准。原先计划玩到65岁，可到65岁后精力还可以，就又继续一段时间，但时间和强度都只减不增了。体育锻炼的好处不仅可以延缓肌肉松垮、骨质疏松等人体衰老过程，还可以磨炼意志和培养团队协作精神。
谈到保健意识，钟南山指出，很多人陷在“年轻时用健康换钱，老了用钱买健康”的误区不能自拔，总以为自己像铁打铜铸的一样结实，拿透支心力当儿戏，不知道健康本是单行线，只能进不能退，千万不要等拿到病症确诊单，才追悔莫及。
临床实践证明，一些人大病都是因为发病初期没有及时就诊的结果。像常见的糖尿病、肿瘤、冠心病等都是初期可以发现和治疗的。由于保健意识的增强，人们在发病初期能及早就诊，所以发达国家在25年内，冠心病的死亡率减少了9％，中风减少3％。人均寿命显著提高了。
最需要提醒的是，有十年以上吸烟历史，高血压、高血脂和高血糖的“三高”人群，一定要像关注天气变化一样关注自己的健康状况，身体如有不适，务必及早就医，争取最佳治疗时机。
钟院士还介绍了他曾经亲自作过的实验，选择两组实验白鼠，让一组每顿都吃得很饱，另一组只喂半饱。结果，吃得过饱的白鼠比吃半饱的白鼠短命30%。道理明摆着的，“若要身体安，三分饥和寒”，吃得过多过油腻，也是罹患“三高”病症的诱因所在。有人说寿命是从嘴里省出来的，是颇有道理的。
他年逾七旬，步履矫健。非典时期，他不仅是医务界而且是全国人民关注的焦点。
他埋头研究，成果不断。现在他又在为攻克禽流感，孜孜不倦，捷报频传。
他淡泊功名，情趣盎然。
他就是闻名遐迩的——钟南山。
在今年的人大会议上，在有温家宝总理参加的分组讨论中，钟南山院士说：“医改不只是为了缓解群众看病难、看病贵的‘减压器’，更重要的是要造就一个健康的民族。一个是治病，一个是预防，不可偏废。”他的话不仅得到温总理首肯，更博得在座委员的鼓掌认同，认为他说出了全国人民对医改主旨的期盼。
话题由大变小，对养生保健感兴趣的委员们，很想听听这位医学家兼运动健将的高见，谦和善谈的钟南山院士与大家围坐在一起，侃侃而谈。
他认为决定健康长寿的核心是练就达观平和的心态，因为什么样心态决定什么样的生活习惯，而生活习惯又决定着你的健康状况。高血压、冠心病和糖尿病等病症与情绪焦躁、心态不平衡有着密切的关系。开朗的性格、平和的心理无疑是健康长寿的根本所在。一个整日处心积虑，患得患失，烦躁不安的人就是再深谙保健之道也是无济于事的。相反这种人体内的“自然杀伤细胞”的作用就会降低20％，抵御肿瘤等有害细胞的能力就会大大减少了。
老年人规律的运动，也很重要。有一种保健理论认为，人要学习乌龟的少动多静，乌龟正因为少动，减少了不必要的消耗，才长生数百年的。其实，乌龟的长寿主要是进化的结果，与多静少动可能没有太多的关系，更不存在人类效仿的理由。人怎么可以不动呢?肌肉不运动就会萎缩，新陈代谢不好就容易生病，这是一般的医学常识。不过，老年人运动要讲究适度，切勿勉强，以自己感觉到提神舒爽为好。比如我自己从年轻时就喜欢打篮球，但随着年龄的增长，我把打球的时间逐渐缩短，以第二天不感觉疲乏能精力充沛地工作为标准。原先计划玩到65岁，可到65岁后精力还可以，就又继续一段时间，但时间和强度都只减不增了。体育锻炼的好处不仅可以延缓肌肉松垮、骨质疏松等人体衰老过程，还可以磨炼意志和培养团队协作精神。
谈到保健意识，钟南山指出，很多人陷在“年轻时用健康换钱，老了用钱买健康”的误区不能自拔，总以为自己像铁打铜铸的一样结实，拿透支心力当儿戏，不知道健康本是单行线，只能进不能退，千万不要等拿到病症确诊单，才追悔莫及。
临床实践证明，一些人大病都是因为发病初期没有及时就诊的结果。像常见的糖尿病、肿瘤、冠心病等都是初期可以发现和治疗的。由于保健意识的增强，人们在发病初期能及早就诊，所以发达国家在25年内，冠心病的死亡率减少了9％，中风减少3％。人均寿命显著提高了。
最需要提醒的是，有十年以上吸烟历史，高血压、高血脂和高血糖的“三高”人群，一定要像关注天气变化一样关注自己的健康状况，身体如有不适，务必及早就医，争取最佳治疗时机。
钟院士还介绍了他曾经亲自作过的实验，选择两组实验白鼠，让一组每顿都吃得很饱，另一组只喂半饱。结果，吃得过饱的白鼠比吃半饱的白鼠短命30%。道理明摆着的，“若要身体安，三分饥和寒”，吃得过多过油腻，也是罹患“三高”病症的诱因所在。有人说寿命是从嘴里省出来的，是颇有道理的。
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