超级随身商店 笔趣阁:巧补抗老素-现代养生

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/05 22:37:48

巧补"抗老素"(极品保健)

很多人不到70岁，就出现眼花、听力下降、焦虑易怒、睡不好、记忆差、血压升高 等问题。最新研究表明，这主要是体内缺乏伽玛氨基丁酸(3ABA)引起的。北京电力医院副主任医师肖青认为，老年朋友要学会科学补充和增加抗老素。

1、将晾干的荔枝核磨细成粉，加入粥、汤服用。每次5克，每周3次。但便秘患者不宜长期服用

2、将黑豆清洗浸泡3小时后捞出，用一块温棉布盖在表面，以避免光照。保持温度26'C左右，10小时淋水1次，约20多小时后黑豆发出小小芽尖即可。每天食用50克炒熟的黑豆芽。

3、将鲜嫩桑叶300克洗净切丝，放入开水锅内焯一下，加入盐、咪精拌匀食用;或每天将干桑叶3-5克用沸水冲泡，代茶饮用。

4、陈醋中丰富的氨基酸，与小西红柿 (又称圣女果)中的抗老素形成协同效应。将小西红柿200克(洗净，用牙签扎很多小孔)、陈醋200毫升、白糖1匙(血糖高者可不放)、盐1/3小匙，放入瓶中，摇晃3分钟，放置6小时后食用，每天50克。

5、抗老素是谷氨酸经谷氨酸脱羧酶脱羧而成，维生素B6为谷氨酸脱羧酶的辅酶，缺乏维生素B6，就很难生成抗老素。富含维生素B6的食物有胡萝卜、鱼类、全麦、肉类、牛奶、蛋、豌豆。

6、每天喝一小杯黄酒(约50毫升)即可。将黄酒隔水烫到60'C-70'C再喝，可 将其中的醛、醚等有机物蒸发掉。

7、生姜中多种谷氨酸经过转化可生成抗老素。可喝姜汤、姜粥，也可在做菜 时加入姜丝、姜片。吃姜不要去皮，患有痔疮、疮疖、肺炎、胃溃疡、胆囊炎、肾孟肾炎、糖尿病者不宜长期食用。

8、每天用手指按揉神门、三阴交这两个穴位各50-100下，每天2次。神门在腕部，腕掌侧横纹尺侧端(内侧) ，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

 

 

 

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