车载保温壶哪个牌子好:护心8个新观点
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不抢话、多喝茶、到温暖的地方过冬
护心8个新观点
《 生命时报 》( 2011年05月13日 第 12 版)心脏病是人类的头号杀手,怎么才能远离它?做好日常预防至关重要。近日,英国《每日邮报》最新载文介绍了8种新方法。
1.不“抢话”。美国马里兰大学一项新研究发现,与善于倾听的人相比,打断别人谈话的人其心脏病危险高47%。“抢话”会导致血压升高、心率加快。久而久之,导致心脏病。
2.早晚刷牙,使用牙线。牙周炎中导致牙病的细菌会引起血管炎症,从而增加心脏病危险。经常刷牙并使用牙线清洁牙齿,嚼嚼无糖口香糖,有利于护牙护心。
3.到温暖的地方过冬。冬季心脏病发病率大约会增加33%。洛杉矶心脏研究所所长罗伯特·克洛那的最新研究发现,气温较低时,血管不易放松扩张,心脏泵血难度更大。而到温暖的地方过冬则会改变这一现象。
4.适量饮酒。捷克医学专家研究发现,滴酒不沾者比每天喝1—2杯酒的人,心脏病危险更大。原因是乙醇有助于降低血栓危险。然而,过量饮酒(每天超过2杯)则有损心肌。
5.住在郊区。英国心脏协会研究发现,城市中的空气污染容易导致人体吸入过多的二氧化硫和一氧化碳,进而诱发血管炎,最终导致血栓。一氧化碳还会限制血液携氧量,导致心脏缺氧。
6.每天两杯茶。《美国临床营养学杂志》刊文称,一项为期10年的研究发现,每天两杯茶可使心脏病危险降低50%。儿茶酚胺有助于防止血管硬化,并能清理血液中的有害物质。
7.吃纯黑巧克力。巧克力有益心脏健康,纯黑巧克力最好,其内大量的黄酮类物质,能限制血液中脂肪沉积,防止血管栓塞。
8.冥想打坐。美国心脏协会《中风》杂志刊文,每天冥想打坐2次,坚持7个月可大大减少血管脂肪堆积。冥想打坐还能降低血清素和肾上腺素等应激激素水平,进而降低高血压
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