辅导君和掌门一对一:人体器官24小时工作表

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 03:08:10
 1：00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。

    2：00 人体大部分器官处于一天中工作最慢的时刻，而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。

    3：00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。

    4：00 血压最低，人体脑部供血最少，此时老年人容易发生心脑血管意外。

    5：00 经过一定时间的睡眠，人体得到了充分休息，此时起床显得精神饱满。

    6：00 血压开始升高，心跳逐渐加快。

    7：00 体温开始上升，人体免疫力最强。

    8：00 皮肤有毒物质排殆尽，性激素含量最高。

    9：00 皮肤痛觉降低，此时是就医注射的好时机。

    10：00 精力充沛，最适宜工作。

    11：00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。

    12：00 经过一天上午的工作，人体需要休息。

    13：00 胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间休息。

    14：00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。

    15：00 体温最高，工作能力开始恢复。

    16：00 血糖升高，脸部最红。

    17：00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。

    18：00 人体痛觉再度降低。

    19：00 血压略有升高，此时人们情绪最不稳定。

    20：00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。

    21：00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。

    22：00 呼吸开始减缓，体温逐渐下降。

    23：00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。

    24：00 进入睡眠状态，充分恢复体能。

    当然，不同人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，生物钟基础节律有快慢早晚之分，需对自己进行观察与摸索，以掌握与了解个体的周期性变化规律和特点，从而更好地工作和休息。

 

 

 

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