辛弃疾词两首音频mp3:保健.养生.医疗与谚言(谚语集)
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养身谚语集
春捂秋冻 不生杂病
“春捂秋冻,不生杂病”是流传较广的养生保健谚语。“春捂”是指在冬季转春之际,不要过早脱掉棉衣,以防止因为身体受凉而抵抗力下降,导致病菌乘虚袭击机体,而引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。“秋冻”是说秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣添棉,要适当地冻一冻,锻炼锻炼,以增强自己的御寒能力,促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力。
但是凡事皆有个度,如果春末和深秋,仍捂得很多或穿得过于单薄,这样的“春捂秋冻“就过分了。“春捂秋冻”,主要是在季节交替之际,时间和度一定要把握好。
饭前一口汤 不用进药房
饭前少量喝点汤,能刺激胃液的分泌,在胃里形成一个有利于消化的环境,当进食较硬的食物时,不会对胃造成危害,有利于健康。
但是如果饭前喝汤过多,则会冲淡胃液,不利于蛋白质和脂肪的消化,容易引起消化不良。所以饭前这口汤,要注意量。
吃了十月茄 饿死郎中爷
茄子,古时又称“落苏”、“草鳖甲”等。落苏,亦作酪酥,因茄子的味道似酥酪而得名。古人曾用干茄治疟疾、寒热病症等,可见茄子自古便与医药结缘。
茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等,物美价廉。特别是茄子中富含的维生素P,能增强人体细胞间的粘着力,改善微细血管脆性,防止小血管出血。此外,茄子纤维中所含的抑角苷,具有降低胆固醇的功效。因此,高血压、动脉硬化、冠心病等患者,常食茄子大有裨益。
冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方
俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,这非常符合养生的道理。冬季气候干燥,从呼吸道损失的水分比较多,人需要补水,而萝卜具有润肺的作用。夏天,人们比较就喜欢吃一些生冷的东西,容易造成胃寒,再加上天气炎热,皮肤表面的血管扩张,散热快,虽然人感觉不到,事实上体内的温度也会随之降低,消化能力比较弱。姜可以刺激消化道分泌消化液,也能刺激胃肠蠕动,有利于消化。
中国古代养生文化博大精深,养生谚语只是冰山一角。对于古人留给我们的宝贵遗产,一定要善于分析,吃透通俗语言背后的养生精髓,切不可一知半解、囫囵吞枣。
大病要养,小病要抗,无病要防。
汗水没有落,莫浇冷水澡。
饭前一碗汤,气死好药方。
饭后一百步,强于上药铺。
牙齿不刷不空,耳朵不掏不聋。
寒从脚下起,病从口中入。
茶水喝足,百病可除。
老不舍心,少不舍力。
老怕冬冷,少怕秋凉。
头对风,暖烘烘。
脚对风,请郎中。
笑口常开,青春常在。
遇事不恼,长生不老。
不气不愁,活到白头。
鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安。
春不忙减衣,秋不忙加帽。
白露不露身,寒露不露脚。
快快活活活了命,气气恼恼恼成病。
多吃不如细嚼,饥不饱食,渴不狂饮,饭前喝汤,苗条健康。
鱼生火,肉生痰,青菜萝卜保平安。
动则不衰,用则不退。
春捂秋冻。
补药一堆不如豆浆一杯。
春天多吃蒜,神爽体质健。
萝卜进城,药铺关门。
今年笋子明年竹,少年体壮老年福。
上床萝卜下床姜,不劳医生开处方。
穿衣要穿布,吃饭要吃素。
朝食三片姜,胜过人参汤。
气大伤神,食多伤身。
狂饮伤身,暴食伤胃 。
食不厌精,刽不厌细 。
不喝隔夜茶,不喝过量酒 。
病从口入,祸从口出。
人想长寿安,要减夜来餐。
晚饭少吃一口,肚里舒服一宿。
早吃饱,午吃好,晚吃少。
饭前一碗汤,赛过好药方,饭后一百步,不用进药铺 。
吃饭不要闹,吃饱不要跑。
能忌烟和酒,活到九十九。
一天吃个枣,一生不知老。
要想人长寿,多吃豆腐少吃肉。
拍打足三里,胜吃老母鸡。
竹从叶上枯,人从脚上老,天天干步走、药铺不用找。
春不减衣,秋不加帽。
冬不蒙首,春不露背。
头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
裤带越长,寿命越短。
早春韭菜一束金。
秋不食肺。