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来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/10/05 21:10:55

挡住衰老--七种营养品

2009年05月11日08:50 [我来说两句(1)] [字号：大中小]

来源：搜狐健康论坛

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小编贴士：六种娱乐可抗衰老(图)、多吃黑色水果抗衰老！

　　岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你才惊觉：难道衰老就要来了？

　　那么，让我告诉你 7 种最有效的抗衰老营养品，这可是科学家的研究成果。

　　1.Omega3 脂肪酸

　　它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要EPA 和 DHA ，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。

　　食用方法：除非你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充 1 克含 EPA 和 DHA 的营养品。如果你吃素，可改为一茶再加 100 毫克由海藻提炼出的 DHA 胶囊。

常识：不饱和脂肪酸能减少患胆结石的危险

(责任编辑：石翔)

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