辽沈工业集团:气郁质

气郁质

郁就是郁结，滞结不通的意思，百病都生于郁结。所以先疏肝、行气、活血。气郁，究竟是什么意思？敏感，忧郁，常叹息，甚至要求完美到苛刻。这些不仅仅是心灵层面的问题。由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。气郁质的困扰- 郁闷、不开心，面色发黄，没有光泽。                                                                                                                                - 经常莫名其妙、不由自主地叹气。                                                                - 睡眠不好，心慌头晕，偏头痛。                                                                - 大便干燥。慢性咽炎。                                                                                                                                - 痛经—尤其是刚开始那一天。月经不调、闭经，在考试压力大的学生族也常见。                                                                - 精神难以集中。                                                                                                                                - 不思饮食，或消化不良。- 自己都不喜欢的古怪脾气，常在郁闷、发邪火之间摆荡。                                                                                                                                我为什么会气郁？- 父母遗传，天生气质忧郁。- 工作压力比较大：白领阶层、行政工作人员、管理人员。尤其是想法创意多多，权利范围小小，个性强、有想法，但是上司更强势的女性最常见。- 幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系，比如说单亲家庭，寄人篱下，不被重视，自信心受到打击等等。- 过度要求完美，不仅对自己，还常挑剔别人。- 产后气机不畅。这些是气郁质最需要警惕的- 颈项部的甲亢、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎等。- 偏头痛：有偏头痛、胸痛和两肋痛，主要是以胀痛为主。- 乳腺增生。- 易感抑郁症。虽然每个人都可能因为生活和环境有暂时性的气郁 ，但是如果形成了长期的气郁质就要注意了。女性尤其多发于更年期或产后。想改善，这么办！理气补血，忌寒凉- 多吃小麦，高粱，茼蒿，香菜，萝卜，醪糟，洋葱，海带，海藻，萝卜，金橘，山楂，槟榔，玫瑰花茶等行气的食物。红枣，龙眼，葡萄干，蛋黄等补血的食物。可适度饮酒，疏肝活血。不能吃太多寒凉的食物（冰镇饮料、吃太多水果、生吃蔬菜）。拉伸舒展- 拉伸，舒展运动为主，推荐瑜伽，太极，各种舞蹈等。也可多多旅游，寄情山水。适度发泄，学习心灵迟顿- 七情波动又闷在心里，最容易伤及内脏。和朋友聊天、移情培养新的爱好、多听欢快的令人振奋的音乐。都是不错的选择。否则先是气郁，进而淤血、痰湿，这种混合型的体质和慢性病有很深的联系。早起- 一定要早睡早起。早晨的阳光让你感受到跃跃欲动的生机活力。早睡是保障肝脏造血的最佳方式。按摩身心- 每天掌心击打胸口十几次，5分钟推腹法（平躺，掌根从胃口向下推至肚脐）都可以帮助你“如释重负”。