返利网30红包怎么用啊:经络按摩减肥法 全身脂肪尽在“掌握”-大河网

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/05 23:36:26
所谓的KHECOLS movement是什么？

　　这是由K(Ki，气)+H(Heaven，天国)+ECOL(Ecolgy，生态学)+S(Somatic，身体的)而组成的缩写单词。

　　气是一种可以延续所有生命的能量，而KHECOLS movement的最终目的是在于人体的气和大自然之气完全融合在一起。其具体的方法就是呼吸和饮食，还有就是做一些刺激气血循环和经络的运动。

　　以轻轻地刺激全身经络作为开端，最终用积极的体操促进气血循环来结束整个运动。

五项KHECOLS movement

　　五项KHECOLS movement

　　现在开始我们将进入到实际操练的部分。原本的内容分为更多的段落，但普通人仅此五项就可以得到非常充分的效果。

　　在恬静的心态和平和的气氛下开始操练吧！只要每天坚持不断地练习，起初会感到全身舒畅、疲劳顿消，而且体重也会逐渐地开始减少。

　　肋骨

拇指按肋骨

　　1、利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方，并从两侧向中间的方向按摩。

　　肋骨犹如一只大碗一样包裹着五脏六腑。因此，缓解肋骨的紧张感不仅可以间接消除脏腑的疲劳状态，而且可以促进气血循环，有助于排出体内垃圾。压力也会减轻很多。

按摩腋下的肋骨

　　2、用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的疼痛或者颤抖的现象出现，但一定要坚持做下去，直到这种症状消失为止。

　　肚子

双手叠加

　　自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起热方可停止。

　　背

双手放在后背部

　　双手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎两侧。

　　缓解腰部的紧张感，增强肾功能。

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