九乡新闻网连云港治疗颈椎病医院:女性中午小憩15分钟有五大好处
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/06 01:50:13
女性中午小憩15分钟有五大好处
来源:秀美网 编辑:Susie *{margin:0; padding:0;}img{border:none;}.opendiv{width:385px; height:208px; background:#FFF; border:1px solid #bfbfbf; padding:1px; position:relative;}.opendiv .inner{border:1px solid #bfbfbf; height:206px;}.close{text-align:right; padding:5px 5px 0 0;}.type1 p,.type2 p{text-align:center;}.type1 p.text{ color:#333; padding-left:10px; margin:40px 35px 0; background:url(images/red_arrow.jpg) no-repeat left center;}.type2{padding-top:5px;}.type2 p.text{text-align:left; padding-left:13px; margin:10px 22px 0; line-height:22px; background:url(images/red_arrow.jpg) no-repeat left 5px;}.type1 p a,.type2 p a{color:#333; text-decoration:underline; font-weight:bold;}.btn_area{position:absolute; width:381px; top:155px;}.btn_area img{padding-right:10px;}1、降血压
打个盹也是给身体充电
午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。
中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。
1、降血压
美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。 2、保护心脏 一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。 3、增强记忆力 美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。 4、提高免疫力德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。