连云港郁林中学 程希:枕边美容：偷懒护肤美容法

枕边美容第17期：偷懒护肤美容法，用最少的时间、精力打造最好的自己，记得分享给自己身边爱美的朋友呀！

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1、盐水的妙用：①刷牙洁白；②防止喉咙沙哑；③去头屑：常用盐水洗头发，可去除头屑；④防止抽筋：将盐炒热，用布包裹后在四肢来回擦拭；⑤催吐：食物轻微中毒或喝酒太多，可饮浓盐水；⑥治灼烫伤：将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口；⑦镇咳：饮用1:100的盐水，可缓和咳嗽。

2、最刮油的减肥食物：①黄瓜：能促进肠道排出食物废渣；②茄子：能降低胆固醇；③绿豆，可降血脂护心脏；④蘑菇：具有消食、降脂、降压功能；⑤番薯：预防心血管系统的脂质沉积，减少皮下脂肪；⑥山楂：有扩张血管、促进胆固醇分解的作用；⑦苹果：能抗动脉粥样硬化。

3、不同肥胖类型对症瘦身茶：①节食者：推荐喝乌龙茶；②浮肿者：喝薏仁茶；③压力造成便秘：要喝荷叶茶；④节食便秘：喝决明子茶；⑤涨气者：喝大麦芽茶；⑥消脂：喝柠檬茶；⑦积食：喝普洱茶；⑧护胃：喝玫瑰花茶；⑨清火排毒：菊花茶；⑩油腻：喝陈皮茶；食肉者：喝山楂茶；利尿降脂：酸溜根茶。

4、一周瘦身七色水果：周一黄色：木瓜，分解脂肪；周二蓝色：蓝莓，针对下半身肥胖；周三青色：青苹果，脂肪低，营养全面；周四绿色：猕猴桃，利水化痰，润肺健脾胃；周五红色：番茄，消除便秘，促进新陈代谢；周六紫色：葡萄，抗氧化；周日黄色：香蕉，一根香蕉只有87卡路里。芙蓉姐姐都瘦了，加油！

5、果蔬美白更给力：①草莓：能增白和滋润保湿；②苹果：常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑；③桔子：增强肌肤弹性、美白、抗老化；④西红柿：平衡皮肤的PH值，祛斑美白；⑤樱桃：所含的果酸能促进角质层的形成；⑥菠萝：淡化面部色斑；⑦葡萄：抗氧化；⑧猕猴桃：消除雀斑和暗疮。

6、盐食醋祛痘印法：准备材料：醋、盐、水，三者比例为盐：醋：水=1：3：9，将三种材料按照比例调匀。使用方法：用温水洁面，将沾湿的毛巾直接擦脸，早晚各一次，痘印会渐渐减少，同时，皮肤也会越加白皙。

7、经络丰胸按摩法：胸围快涨3公分！

8、女性如何保养皮肤：①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠；②一个西红柿，满足所需维C；③一杯醋，延缓血管硬化；④一杯酸奶，补钙效果好；⑤一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素；⑥一袋茶叶，天然、有效的减肥剂；⑦简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。

9、7种食物可增高：①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；③黑大豆：可用花生替代；④沙丁鱼：更易消化吸收；⑤菠菜：不喜欢可用青椒替代；⑥橘子：利于钙吸收；⑦胡萝卜：可与苹果一起榨汁喝。

10、快速瘦臀法：①爬楼梯：紧实臀部；②推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠；③立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直；④前后步蹲举：两脚成前后步，接着下蹲，前后脚的大腿及小腿都成90度；⑤金鸡独立：一脚站直，另一脚在空中向后伸展。

偷懒护肤美容法：巧妙应对6大状况

情况1：洗澡后，过高的水温和清洁成分都会造成身体肌肤干燥，尤其是小腿和关节处，常常干得厉害，必须及时涂抹身体乳。

常发懒症：洗澡后要花20分钟涂抹身体乳？太麻烦，不涂了!

懒美人支招：你可以选择一些添加精油成分的沐浴产品，很多身体磨砂里都含有滋润的精油成分。你会发现，洗完澡之后身体仍是滑滑的不干燥，足以省略身体乳。更简单的DIY方法是：洗澡的最后一步，在湿润的身体上涂抹一层橄榄油，然后再冲水。即便擦干身体后不涂抹身体乳，也不会干到受不了。

情况2：涂抹眼霜需要配合适当的按摩，才能更好地吸收。大家都知道要用被称为“美容指”的无名指进行点按，但是力度和时间同样重要。

常发懒症：虽然有详细的按摩操示意图，但实在没耐心在眼周点按那么久!

懒美人支招：教你简单的“一步式”眼部按摩法，不用再劳烦你的无名指了。只要将手肘支撑在膝盖上，然后让头部自然下垂放入手掌，用涂有眼霜的手掌根部撑住眼窝。保持15秒钟这样的姿势，你就能感觉到眼周肌肤酸酸的，很舒缓，能够轻松达到按摩的作用。

情况3：防晒的重要已被各大媒体和美容专家们强调到无以复加，一年四季都要防晒的道理已经深入骨髓了。

常发懒症：保养步骤已经够繁琐，又要加一道防晒啊？而且涂完防晒要20分钟后才能出门！算了，罩副墨镜了事。

懒美人支招：再懒防晒也是要涂，如果实在不喜欢这个步骤，那就把日霜、粉底液和粉饼都换成带有防晒值的吧。虽然这些产品里的防晒指数都不会很高，而且防晒值也不能叠加，但研究证明：达到一定的厚度和用量，同样是防晒发挥效用的关键因素，因此把你用的化妆品换成防晒的吧。

情况4：肌肤状态不好，上妆不服帖，最好的方式就是敷面膜。不管是明星还是超模，都是用这一招，很多名牌化妆师都会随身携带面膜，随时给化妆对象敷上。

常发懒症：早上起床已经很痛苦，如何还能挤出15分钟安稳地敷面膜？

懒美人支招：化妆水是保湿的第一步，也是迅速提升肌肤水润度的法宝。如果你用化妆水是为了提高湿润度，那就要用轻拍的方法：用化妆水把化妆棉充分湿润后，在全脸拍，特别是容易干燥的地方，还可以把化妆棉在脸颊部位用手按住停10秒钟。如果这样都懒得动手，那么直接用3张化妆棉浸透化妆水，然后把每一片沿着纹理撕成两半，用这6片分别贴在额头、两颊、鼻子和下巴处，就是最佳的简易面膜。

情况5：香水是女人必备的美丽武器，很多女人都会有这样的感觉：假若未曾喷过香水出门，就好似没穿衣服。

常发懒症：总想不起来补喷香水，有时候临时补喷，也很难控制用量。

懒美人支招：用香的秘诀，除了像我们通常所知道的，要把香水喷在动脉处，还要让香水的留香时间尽可能得长。资深的香水公司公关教给我们这样一招：把香水喷在膝盖、小腿和脚踝处，这样能够让你的香味留得更长久，而且更妙的是，当你出现在餐厅、酒吧这种气味很复杂的场合，你的香水味也绝对不会给别人造成困扰，因为香味是从下向上，慢慢氤氲开来的。

情况6：上班也好，约会也好，总要化淡妆让自己看起来更精神。底妆的完美是妆容最关键的基础，而眼妆的适当点缀，则能让女人更有魅力。

常发懒症：明知化妆能掩饰倦容，但真的没时间再上妆，晨起赖床10分钟比什么都珍贵。

懒美人支招：用手指上妆是最节约时间的方式。用手指在肤色容易黯淡、毛孔较为粗大的T区处画两道粉底，然后向四周拍开、涂抹均匀，之后再补一点在肌肤状况较好的两颊处，就能很好提升气色。用手指在笑肌处拍上膏状腮红，不但速度很快，而且效果更自然，看起来是睡够了以后脸上的自然红晕。用手指上眼影也很简单，你只需把自己的手指想象成“雨刷器”，在眼帘上来回扫几下就OK。