九乡新闻网连霍高速全长多少公里:情绪结点
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 16:17:54
天底下只有一个方法可以影响别人，就是提出他们的需求，并且让他们知道怎样去获得。
“满足别人内心强烈渴望的需求。”分析别人的观点，并在他的内心当中激发起对某件东西的强烈需求，并不是为控制这个人，使他做出对你有利而对他不利的事。任何一方都应在这种情况下有所得。记得：“要想说服他人，首先要把握对方心中最迫切的欲求。如果能做到这点，就可以如鱼得水，否则一事无成。”
领导者是激发他人的欲望让他人自己找到解决问题的方法，而管理者是解决问题以便他人完成工作。
燃烧成功的欲望:强烈的欲望是一切成功的起点，正如小火苗不能放出大量的热一样，一个微小的愿望也不能促成伟大的成就。成功的行动来自于那燃烧着的想要达成目的的欲望。成功的意念能够到达个人的构想与信念所能到达的任何地方。
激发他人的强烈要求
1、天底下只有一种方法可以影响他人，就是提出他们的需要，并让他们知道这样去获得；
2、成功的人际关系在于你捕捉对方观点的能力，还有，看一件事须兼顾你和对方的不同角度；
3、能设身处地为他人着想，了解别人心里想些什么的人，永远不用担心未来；
4、这是个充满竞争、充满经营机遇与风险的世界，所以，少数表现得不自私、愿意帮助别人的人，便能得到极大的益处，因为很少有人会在这方面跟你竞争；
5、首先想到他人的需求。
1．情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动，是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。当客观事物或情境符合主体的愿望和需要时，就能引起积极的、肯定的情绪；而当客观事物或情境不符合主体的需要和愿望时，就会产生消极、否定的情绪。
2．情绪是一种主观的、生理的、有目的的、和社会的现象。情绪是将其四个成分联合或协调为一个同时发生的模式或心理建构，编织成一个对诱发事件的反应。
3．生物定向观强调先天的、不学而能的基本情绪（如愤怒、害怕），不重视习得的、次级的情绪。认知定向观承认基本情绪的重要性，但也强调个体、社会和文化体验中产生的更丰富的情绪体验。
4．威胁和伤害是连接像害怕、愤怒、悲哀和厌恶这样的消极情绪的主题。需要卷入和需要满足是连结兴趣和高兴这样的积极情感的主题。
5．人类的基本生活任务是处理所面临的各种困境，情绪能为我们提供能量，指引我们采取有利于进化的行为。也就是说，情绪和情绪行为提供了一种整合和与生俱来的方式，来应对我们个人幸福面临的重要挑战和威胁。
6．情绪的社会机能，包括四个方面：（1)与他人交流我们的情感；（2)调节他人怎样与我们的交往；（3)导致和促进社会交往；（4)是建立、维持和解散社会关系的中心。
7．情绪是由大脑中的回路所控制，包括前额皮层（prefrontal cortex,PFC）、杏仁核（amygdala）、海马(hippocampus)、前部扣带回(anterior cingulate cortex,ACC) 、腹侧纹状体(ventromedial striatum)等。它们整合加工情绪信息，产生情绪行为。
8．情绪与动机从两个方面相联系。首先也是最重要的，情绪是一种动机。其次，情绪提供了一个人始终变化的动机状态的状态读出。
9．情绪对认知有积极的组织作用，只是那种不适当的情绪才会产生消极的瓦解作用。
10．情绪调节教学模式和愉快教育模式探讨在教学过程中，诱发和调节学生的情绪，形成学习的最佳情绪状态，使学生乐学、好学。
渴望与失望都源自于愿望与欲望
渴望 - 所有成就的起点
你要知道，所有创造财富的人，起初或多或少都先有梦想、希望、愿望、渴望、计画，之后才获得财富。
「渴望」，既非「希望」，也非「愿望」。是热切的悸动和超越一切的渴望，而且非常明确。 一个人想赢得任何事物，他必须具有破釜沈舟的决心，切断所有后路。非得如此不能保持致胜的关键心态——热切的渴望。
梦想成真的六个具体步骤
我在此提出一个方法，可以将对财富的渴望转化成对等实体财富。此方法包含六个具体且实用的步骤：
第一：在心中先订出明确的目标金额。
光说「我要很多钱」并不足够，金额的数目必须明确（关于明确性，自有其心理学上的理由，这将会在随后章节讨论）。
第二：对于渴望的金额，你打算付出多少努力（天下没有白吃的午餐是不变的真理）。
第三：制定获得财富的具体日期。
第四：为实现渴望制定明确计画。不管是否已做好准备，立即开始把计画化为行动。
第五：写下一个清楚、扼要的声明，列出目标金额、时间限制、投注的努力和具体描述致富的计画。
第六：每天两次大声读出此份声明，晚上睡前一次，早上起床后一次。诵读此份声明时，想像、感受并相信自己已经拥有这笔财富。
遵循以上六个步骤非常重要，你要特别留意并遵照第六个步骤。也许有些步骤你会提出异议，认为在实际达成目标之前，不太可能「想像拥有财富」。此时，心中热切的渴望便派上用场。如果你真心且迫切渴望财富，自然会朝思暮想并坚持这份执著，然后便能毫无困难的说服自己将来会获得这笔财富。重点是对财富产生欲望，下定决心要得到，并说服自己有能力实现。
只有具备「财富意识」的人才能致富。所谓「财富意识」是，一个人的心智完全沉浸在对财富的渴望中，甚至可以预见自己已经拥有财富。
对于不熟悉或没有受过意志训练的读者，这些步骤看似不切实际。所有不认同以上六个步骤之缜密性的读者，要知道这些步骤的内容都是来自安德鲁．卡内基。他从一个钢铁厂的普通劳工做起，虽然出身卑微，却因为这些成功法则，使其收入超过十亿美金。
以上所推荐的六个步骤，经过爱迪生的仔细检视后，以他个人的信誉作保证，认为这种方法不仅是致富的必要方法，也是达成任何明确目标的必要方针，有爱迪生的保证对你而言应该更有说服力。这些步骤不必付出「劳力」，不必作出牺牲，也不会让你变得荒谬或愚蠢。运用这些步骤更不需要太高的教育程度。但成功运用此一模式有一先决条件──你必须有足够的想像力可以高瞻远见，财富的累积不能单靠机会、运气和命运。你要知道，所有创造财富的人，起初或多或少都先有梦想、希望、愿望、渴望、计画，之后才获得财富。在此我要警告你，除非你可以点燃对财富的热切渴望，并确实相信自己可以拥有，否则绝不可能获得大量财富。
新世界的来临
你也应该知道，从文明初期至今，每个伟大的领导者都是梦想家。如今世界上潜力最大就是基督教。基督教的创立者是个热切的梦想家，藉著远见和想像力，在心理和灵性两大层面上，远远预见未来的事实成真。
如果你无法藉著想像力预见财富，财富永远不会出现在你的银行帐户中。从美国创史以来，从未有比现在更大、更好的机会，让梦想家实践心中梦想。长达六年的经济萧条造成的重创，把每个人打到几乎平等的地步。一项新的竞赛即将开始，而奖金就是下一个十年间的丰富利润。竞赛的规则早已改变，因为我们目前身处的世界已经改变，平民百姓也可以有出头天的机会。不同于以往的经济大萧条，恐惧感瘫痪了经济成长和发展，普通人根本没有任何机会。
在竞赛中的每一个人，应该感到欢欣鼓舞，因为我们身处的这个新世界对于各种新事物有著极大的需求──新的想法、新的生产模式、新领导者、新发明、新的教育方针、新的行销方法、新书、新文学、电台的新特色、电影的新创意等。在一切对于更新、更好的需求背后，有一种特质是胜出的必备条件，那就是明确的目标，了解自己的欲望，并且热切地渴望拥有。
经济大萧条代表一个世代的衰亡和另一个世代的兴起。这个新世界需要讲求实际的梦想家，把他们的梦想付诸实现。这些讲求实际的梦想家一直都是，也永远都是文明世界的典范。
每一个渴望致富的人都要记得，世界上真正的领导者都曾控制这些尚未出现的机会背后所隐藏的力量并善加利用，把原本抽象和肉眼看不到的力量转变为摩天大楼、城市、工厂、飞机、汽车，和每一种带给人们更便利与舒适的发明。
成为新世界的梦想家
今天的梦想家必须同时具备宽容和开放的态度。恐惧新想法的人在还没开始之前就注定会失败。人类的历史至今，没有像今天如此需要先驱者。是的，如今不像从前篷车时代，有荒凉又到处都是野牛的西部可供开垦；但有庞大的商业、金融和工业世界等待重整，将会重新引领我们到更新、更好的方向。
在制定获取财富的计画时，不要让任何人嘲笑你心中的梦想。如果你想在这个新世界获得高额奖金，你必须效法昔日先驱者的精神，他们的梦想赋予文明新价值，这种精神就是我们国家的命脉，发展并推销个人才能，这是每个人共同享有的机会。
唤醒沉睡的天才
同时要记住，万事起头难，许多人都历经过痛彻心扉的挣扎，最后才能取得成功。成功者的人生转捩点，通常都伴随著危机，从而认识到自己的「另一面」。
随时做好准备
所有成就都源于渴望
我相信，信心支持渴望能产生极大的力量，因为我亲眼看过这股力量把人们从卑微的起点，提升到权力和财富的最高点；我亲眼看过这股力量把人们带出鬼门关；我亲眼见过这股力量支撑著人们度过百般挫折，还能东山再起；我亲眼看到这股力量给我儿子一个正常、幸福、成功的人生，即使他天生没有耳朵。
要怎么驾驭并运用渴望的力量呢？这是下一章的重点。在美国历经有史以来最长、损失最惨重的经济衰退后，我把这个信息送到世界各个角落。根据合理的推测，所有在经济大萧条中受到重创、失去财产、丧失工作的人，还有打算重振旗鼓卷土重来的人，都会注意这个讯息。对于这些人，我希望传达一个信念，无论何种性质和目的，所有成就都起源于对明确事物的强烈渴望。
藉著所谓「心理化学反应」这种奇妙、强而有力，却又难以察觉的原理，大自然把一种特质，隐藏在迫切渴望中那种不承认「不可能」，不接受「失败」的意念里。
信心是人心的首席化学家。当信心与意念的频率吻合，潜意识（subconscious mind）会立即与之产生作用，将其转变为精神上的等同之物。其过程宛如祈祷，被传送到上天的「无穷智能」（ Infinite Intelligence ）一般。
人类的情感中，「信心」、「爱」 是所有主要正面情感中最具力量的。当这三种情感水乳交融时，将对思考频率产生重大影响，使频率增快到足以立刻直达潜意识的程度，进而转化为精神实体。此转换模式是人类与无穷智能的唯一沟通方式。
爱与信心属于人类精神层面，且具有超自然力量；性欲则属于肉体层面，完全是生物本能。当这三种情感混合或融合时，会立即开启人类有限心智与无穷智能的沟通管道。
欲望与愿望
欲望可以是说是一种比较容易实现的愿望，并且欲望一般都偏物质层面。愿望偏精神层面，因为愿望往往很难达成。
欲望是----生理的需求。包括物质的和精神的。
愿望是----思想的需求。包括理想与追求目标。
愿望可以是无限的----愿望越大越有抱负。
欲望必须是有度的----欲望越大越是贪婪。
欲望---------强烈的渴望
愿望---------远期的目标
欲望是本能的，
愿望是理性的。
欲望往往难以控制，
而愿望却可收可放。
过多的欲望会使人变得狂妄和丑陋，
而良好的愿望却让人积极和美好。
欲望总是与自私贪婪为伍，
而愿望却与友爱奉献为邻。
一旦欲望控制了你，
就会像魔鬼般折磨你，
并最终使你也沦为魔鬼；
而美好的愿望，
如同美丽的天使
既美化自己又美化他人。
欲望和愿望是我们内心的孪生姐妹，
它们的区分常常只在一念之间，
你一生的使命之一就是：
将欲望驯服并转化为愿望！
辨析：愿望 希望 盼望 期望 渴望 指望 奢望 欲望
（1）愿望、欲望
都是名词，多是希望、意愿。其区别是：
愿望：指主观心愿，希望时期向某个方向发展，多用于对美好事物的向往，一般用于褒义方面。
欲望：①大都指心理上的要求或想获得（钱、财物等），多用于贬义。
②生理、性方面的需求，表义范围比“愿望”大。
（2）愿望、希望
词性：“愿望”是名词，“希望”动名词性兼有
表示程度：“愿望”比“希望”程度较深些
对象：“愿望”的主体可以是集体或个人。
“希望”的主体出集体或个人外，还可以是事物、世界、人间等范畴，如说“毫无希望”，表示某种可能性。
（3）希望、盼望、期望、渴望
词性上都可以是动、名词兼有，从表义程度，对象上看，
希望：一般的愿望；对象可以是别人或自己，也表示某种可能性。如，“完成计划的希望很大。”
盼望：期望达到某种目的的心情更急切，语意比“希望”重；对象可以指事物，也可以指人。如，“她盼望亲人早日康复”“她盼望着春天的到来”。
期望：期待、盼望，突出殷切地想望或期待出现美好的未来或前途；对象只用于对别人。如，“不辜负您的殷切期望”“你不要对他期望过高”。
（4）盼望、渴望
词性上都可动、名词兼有，都表示非常希望。
盼望：指非常想望，着重于怀着深情地希望、期待；对象是事物或人。
渴望：强调迫切地、如饥似渴地希望，语意比盼望程度深；对象一般是事物。如，“我渴望成功”“孩子渴望父母的理解”
（5）指望、奢望
词性上都可动、名词兼有
指望：一心期待，盼望。如，“指望你有出息，为家族争光”。
奢望：过高的希望，一般不可以实现。
愿望是指心中期望实现的想法或者对某一特定物的欲望、向往或强烈倾向，更多的是一些很难达到的目标，不是很切实际的一些东西。
欲望是指想得到某种东西或想达到某种目的的要求，更多的是反应的人类最原始的、最基本的一种本能，从心理到身体的一种渴望、满足！
人在积极的情绪状态下总是更容易、更乐于接受新的信息。
激发情绪反应潜能
如果你希望感到快乐时，你就必须表现出快乐的举止；希望有成就感时，你的行为就必须看起来有成就感的样子。人生就像是举止与反应的实验室，你的情绪正是印证你行为的一种反应。
趋乐避苦是人的本能
任何事都不会使我们痛苦，使我们痛苦的是对痛苦的恐惧；同样的道理，也没有任何事使我们快乐，而真正能使我们快乐的是我们对快乐的把握；任何事都不会影响我们，而真正影响我们的乃是对自己的认识。
痛苦与欢乐决定了人生
一人的本能就是趋乐避苦
大自然把人置于痛苦与快乐这两位主人的管辖之下，它管制了我们的一切所为、所言、所思，哪怕我们费尽一切力量想摆脱它的控制，但最终都无济于事。
汤姆斯·布朗说过：“人是为内心所形成的各种感受而活。”的确，人生有痛苦，也有欢乐。人的本能就是趋乐避苦，就是为了追求幸福。无疑，欢乐和情绪高亢、感觉非常好，是活力充沛、顺畅快乐的表现，但是别让自己的情绪太过高亢，因为稍有偏差，你超载的热情就全转变成过度的噩梦。
如何激发成功的欲望？
成功的人都拥有相同的特质，他们都拥有强烈的成功欲望。如果说梦想是迈向成功的方向，那么欲望就是迈向成功的燃料。欲望越强，产生的动能越强，越能克服困难，获得成功。因此，成功要激发强烈的欲望。
激发成功欲望的第一步：了解追求成功的真正动机
人的需求可分为五阶段：生理需求、心理需求、归属感、被尊重和自我实现。生理需求是指吃饱、穿暖，是人类最基本的需求。心理需求则是包括了爱和被爱、安全感等心理层次的满足。归属感是希望属于某个团体、家庭、公司。被尊重则是希望拥有某种职称、地位、受人肯定、敬重。自我实现系最高层次，追求自我的成就满足。
激发成功欲望的第二步：转化心中的愿望成为强烈的欲望
愿望只是静态的，“我希望成功，希望非常富有，希望很有威望，希望很有成就……”欲望则是动态的，“我要获得成功，我要创造财富，我要获得地位，我要获得成就……”因此你不止是空有愿望而已，你还要付诸行动，真正的去追求你渴望的获得成功。愿望如果没有转化为欲望，便无法拥有足够的动能，推动你走到成功的终点。因为在成功的路途上，还是充满了各种的困难和障碍，若没有强烈的欲望，你可能会半途而废，因而成为空泛的愿望。
激发成功的第三步：不断强化成功的欲望强度，发挥最大的冲劲
不断增强你追求的成功欲望，便会产生惊人的结果。强烈欲望会产生不可思议的力量，化不可能为可能。强化心中欲望的强度，可以朝二个方向去做。
第一个方式，想像你已经达到你的愿望，或是体验你已梦想成真的滋味。你心中越想尝到那种滋味，你就越渴望成功，越能驱策自己去追求成功。另一种方式，记住失败所带给你的羞辱，你不达到成功，无法去除心中的痛苦。
不断强化成功欲望强度，让自己像一把利箭在张满弓的弦上发射出去，满怀冲劲，锐不可挡。欲望是开拓命运的力量，欲望越强产生的欲望也越强，激发成功成功欲望就就是燃点心中储存的燃料，让它爆发出惊人的力量，向成功的目标直冲而去。和成功的人接触，可以产生见贤思齐的心理。你心须设定一个‘假想敌’，一个可以竞争的对象，一个可以超越的目标，时时刻刻提醒自己要战胜他、打败他。
欲望能趋使行动去达成愿望。转化心中的愿望，就是要一而再、再而三的要求自己行动，前进再前进，绝不丝豪松懈。想像梦想成功的滋味，或是记取失败的教训，都能强化追求成功的欲望强度。成功的人所以奋斗不懈，都是因为有强烈的欲望在背后支持着。因此别人停止时，他还在前进，当别人前进时，他正大步奔跑。激发成功欲望，让自己拥有持续不断的动能，‘忍人所不能为’，克服一切的困难，达到成功的目的地。
情绪调节教学模式的理论基础是人本主义学习观和情绪心理学。人本主义关注个人的情感、价值观和态度体系在学习中的作用。
“有意义”的学习，即包含了“价值”和“情绪”的色彩，涉及到整个人，而不单单只是“认知”成分的参与。情绪心理学的研究表明，情绪对认知活动起到组织和瓦解的作用。另外，情绪与人格也有密切的关系，情绪心理学家伊扎德提出，在人格结构和动机系统中，情绪是核心的动力和组织力量。近年来，心理学家对情绪调节进行了较深入的研究，认为情绪调节是个体对情绪及其相互联系的行为调整和运作的过程，也就是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验等方面发生一定的变化。情绪调节可以帮助人们发挥正情绪的积极作用避免消极情绪的负面影响.
最基本的情绪因素有好奇、兴趣、愉快和焦虑。
好奇是一种以认知为基础的情绪，当学生知觉到他们知识存在不足时就会产生好奇（Loewenstein，1994）。好奇是由新异刺激引起的一种生理唤醒水平或认知冲突的探究倾向。在好奇的驱动下，学生会努力同化和顺应信息，优化已有的认知结构。有关的研究指出，当人们对事物感到好奇时，往往是创造性思维与创造性想象迸发的时候。
兴趣是主要的正情绪之一，是个体力求认识、探求某种事物的心理倾向。兴趣分为个体兴趣和情景兴趣。个体兴趣是学生自身带入课堂的兴趣；情景兴趣是学生在一个特殊的情景中，参加一种特殊活动时体验到的兴趣。当个体的需求、能力、技能与某种活动提供的机会、挑战和要求匹配时，便产生了兴趣。
愉快是一种正情绪，是人或事物符合个体当前优势需要时的一种主观体验，愉快是幸福的最主要因素。愉快具有情境性和波动性。愉快主要来源于对需要的满足和个体实现的体验；特定的、可辨别的活动结构为个体体验愉快提供背景。愉快在体验上有强弱程度之分，过分的或强烈的愉快情绪会减缓思维，过低或过弱的愉快情绪会抑制思维。
愉快在层次上也有高低之分。感官上的愉悦是低层次的。从探索、创造、孜孜不倦的学习中获得的，与求知欲、创造欲等高级需要相联系的愉快，是高层次的，这种好学、乐学的情感是镶嵌在人的个性结构之中，在具体的情境中能以情绪形式表现于外。低层次的愉快可以转化为高层次的好学情感，高层次的情感形成后又制约一个人在具体情境中的情绪体验（卢家楣，1993）。
焦虑是一种负情绪，是对没有明确对象的恐惧或担忧。学习焦虑产生于学生不能应付成就情境的自我知觉，即当学生感觉到不能胜任，同时又体验到成绩的要求和压力时就产生焦虑，这种心理状态主要相伴以紧张和恐怖情绪，并有明显的生理表现（如失眠、出汗），还会出现一些行为表现（如逃避、自责、自卑等）。
焦虑与学习效率的关系呈倒U形曲线，即一般来讲，中等程度的焦虑有助于提高学习效率，过低的焦虑水平使个体不能排除情境中无关因素的干扰，因而个体对有关线索的检测是缓慢、不准确的；过高的焦虑使个体注意变得狭窄、注意的转移力降低、不能检测情境中的重要线索。
激发强烈的欲望
成功就是你锁定并坚持着自己的目标，不要在中途放弃，不管有任何变动，都要坚持下去。
我们只有专心一致地做一件事情的时候，内心的目标才会越来越清晰，成功的欲望之火才能燃烧。
一定要让我们内心的成功欲望燃烧起来，才能获得成功。
一般说来，具有较高成就动机的人，内心都具有强烈的对于成功的渴求。我们要想成功，就要有对成功的强烈欲望；如果我们连对成功的欲望都没有的话，获得成功的概率肯定是很低的。
这种欲望是“我要，我一定要”的勇气和坚定，是一种志在必得、专心一致的心态。我们只有树立起这样的强烈信念，才能克服一切困难，最终取得成功。专心一致的成功欲望是指引我们走向成功的伟大力量。
专心更是一种坚韧
从希望中得到欢乐，在苦难中保持坚韧。
不要把失败和挫折当作人生的一种苦难，应把其看作是一场挑战。苦难会让人沮丧，挑战则让人振奋；沮丧的心容易失败，振奋的心助你成功。
如果我们能把“失败、挫折、磨难”看作是生命中正常的事，那么心中就不会有酸楚感！人生天地间，本来就要受磨炼； “玉不琢不成器，金不炼不值钱。”
当你在接受磨炼的时候，请不要怨天尤人，那是因为上天有意要成就你的功名，要把大责任交给你，但是要看你有没有忍人之所不能忍的肚量，吃人之所不能吃的苦。如果这样想，你的心情就会快乐起来。
如果人们参悟了这其中的道理，内心就会常生喜悦的心情。快乐的心可以生成一股无所畏惧的精神主流，使任何烦恼都无法进入自己的心。这好比从高山上奔流而下的瀑布将飘落在上面的杂草和枯叶一冲而去，不会像一潭静水，上面长满了浮游植物。
快乐心就是我们生命中最丰富的营养，什么补药都没有快乐心好。心地清净、慈悲，常常欢喜，人就不老了，也不会生病。我们的身体状况是受心理支配的。心里面妄念多、烦恼多、心不清净，生理就会出毛病。所以，身心清净是真正的健康，快乐的心是最好的药方。
人生的成就大小都是由心态决定的。所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。应当坚信，只要努力向前，肯定会有好结果。
人，就是应该具备一种精神，一种敢于斗争、不怕苦、不怕累、不怕流血的大无畏精神；一种永往直前、百折不挠的信心！生命就是一种精神、一种追求！人生中的酸、甜、苦、辣，人生中的艰难困苦、风风雨雨、成败得失，对于我们来讲，从来就不是痛苦和失败，而是失败中的成功。
我们应该把人生中艰辛和失败的痛苦当作一种享受，独一无二的享受！这样我们的生命将上一个新的台阶，从此就没有所谓的“苦”和“痛”、“得失”和“成败”。这也许就是真正的“不以物喜，不以己悲”的心境吧！
生命就是活出一种境界，一种为人处事的境界，一种奋斗努力的境界，一种成功的超脱。
激发内心的渴望
有很多问题是你没有去想过的，如果你真的去想了一些比较重要的问题和使用正确的思考逻辑，你将创造属于你自己的财富。一个一定要成功的人，刚刚开始的时候不会这么执着去行动的。只有真的经历过一些常人所没有办法承受的痛苦才会迫使一个人去激发自身的能量，然后做出杰出的业绩。
可以这样说，任何人只有真的知道自己想要的是什么，知道用什么方法去行动，才能得到自己想要的结果。那么，这个人也一定可以成为自己想要成为的那种人。人生最关键的就是重要时刻作出不平凡的决定，不再向现实低头，要做第一等人。
人只能够做的事情就是把握现在，要把眼前的事情做好，昨天都已经过去，过去不等于未来，今天是为明天而做的准备，只要好好地把握今天把握现在，人生才会有机会更加辉煌。只有下定了决心做自己最喜欢的事情才会有更好的未来。相信认真看本书的人都会拥有美好的明天。
渴望过上美好的生活的企图心会使自己更加努力，为了达成自己的目标会主动放弃一些自己的东西。当内心得到重大的刺激或者特别的痛苦的时候，通常都会激发一个人的渴望。
激发内心的动力与激情
管理你的能量而非时间——谈如何激发自己的激情
时间，是职场中人最感稀缺的资源。很多经理人每天工作12到14个小时，很少正常吃饭，不是随便抓点什么匆匆填进肚子，就是坐在办公桌旁边干边吃；要么就是没完没了的应酬，无法与家人共进晚餐；睡眠不足，没有时间运动；心怀愧疚和不快，身心俱疲，这一切似乎已经成了经理人的生活常态。（这样的工作状态很容易消耗人们的工作激情，甚至生活激情）
我们大多数人都用延长工作时间的方法来应对日益繁重的工作任务，这不可避免地影响到我们的身体、心理和情绪。就企业而言，这必将导致员工的工作积极性降低、精力涣散、离职率居高不下、医疗成本激增。在过去5年里，作者所在的Energy Project公司为包括索尼公司和美联银行在内的一些大型组织提供了咨询和培训服务，通过一个名为"能量管理计划"的项目，帮助数千位领导人和管理者建立起良好的习惯，科学地管理他们的能量，而非时间。最后的数据表明，参与该计划的员工的绩效表现均优于对照组，高能量能够创造出更高的绩效。
延长工作时间之所以不可取，是因为时间是一种有限的资源。相比之下，能量则不同。物理学将能量（Energy）定义为工作时可资使用的潜在能力，对于人类来说，能量主要来自4个源泉--身体、情绪、思想和精神，通过形成特定的习惯，以上每个源泉都能为人类系统地增加并定时补充能量。所谓特定的习惯，就是有意识地按照严格的时间表进行日常活动，并尽快使它们转变为无意识的、自动自觉的行为。为了有效地给员工补充能量，组织的着眼点必须从"向员工索取更多"转移到"为员工付出更多"，这样，他们才会鼓足干劲，才能为每天的工作投入更多。
能量管理计划首先从对体能的关注开始，因为一个好的身体能够产生更多能量。谁都知道营养不良、缺少运动、睡眠不足和休息不够会降低人的基础能量水平，削弱他们的情绪控制力和专注力。作者和他的同事帮助经理人制定一些能够增强、恢复和补充体能的习惯，敦促他们规律饮食，按时作息，加强锻炼。很多参与这一计划的管理者都反映，随着体能的增强，他们的工作效率也有所提高。
该计划的第二个关注点是情绪。不管外部压力有多大，人们只要控制好自己的情绪，就可以提高能量的质量。大多数人都发现，当自己情绪愉快的时候，往往就是绩效最高的时候。为做到这一点，除了注意工间休息，还应养成三个简单而有效的习惯--深呼吸放松自己，向他人表达赞赏，并且换一种积极的方式来讲述自己生活中发生的事件。事实证明，积极的情绪能够提高能量的质量水平。
该计划的第三个关注点是思想，思想必须集中。许多高管认为，如果有一大堆任务摆在面前，就必须同时着手处理，但实际上，这种做法会降低工作效率。建议高管们制定一些习惯来减少科技给生活带来的无情干扰。比如：只在固定时段接发电子邮件，开会时不接听电话，等等。集中注意力，使高管们的能量不致分散，他们就能在较短的时间内完成与过去相同的工作量。
该计划的第四个关注点是精神。作者认为，当人们的日常工作和活动与他们最为珍视的、能够赋予他们意义感和目的感的东西相一致时，他们的精神能量就会发挥作用。为此，人们需要理清优先事项，并以此为准在三个方面制定习惯：做自己最擅长和最喜欢的工作；有意识地为生活中最重要的领域分配时间和精力，认真工作，关心家庭、健康和他人；此外，还要在日常行为中奉行自己的核心价值观。
“满足别人内心强烈渴望的需求。”分析别人的观点，并在他的内心当中激发起对某件东西的强烈需求，并不是为控制这个人，使他做出对你有利而对他不利的事。任何一方都应在这种情况下有所得。记得：“要想说服他人，首先要把握对方心中最迫切的欲求。如果能做到这点，就可以如鱼得水，否则一事无成。”
领导者是激发他人的欲望让他人自己找到解决问题的方法，而管理者是解决问题以便他人完成工作。
燃烧成功的欲望:强烈的欲望是一切成功的起点，正如小火苗不能放出大量的热一样，一个微小的愿望也不能促成伟大的成就。成功的行动来自于那燃烧着的想要达成目的的欲望。成功的意念能够到达个人的构想与信念所能到达的任何地方。
激发他人的强烈要求
1、天底下只有一种方法可以影响他人，就是提出他们的需要，并让他们知道这样去获得；
2、成功的人际关系在于你捕捉对方观点的能力，还有，看一件事须兼顾你和对方的不同角度；
3、能设身处地为他人着想，了解别人心里想些什么的人，永远不用担心未来；
4、这是个充满竞争、充满经营机遇与风险的世界，所以，少数表现得不自私、愿意帮助别人的人，便能得到极大的益处，因为很少有人会在这方面跟你竞争；
5、首先想到他人的需求。
1．情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动，是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。当客观事物或情境符合主体的愿望和需要时，就能引起积极的、肯定的情绪；而当客观事物或情境不符合主体的需要和愿望时，就会产生消极、否定的情绪。
2．情绪是一种主观的、生理的、有目的的、和社会的现象。情绪是将其四个成分联合或协调为一个同时发生的模式或心理建构，编织成一个对诱发事件的反应。
3．生物定向观强调先天的、不学而能的基本情绪（如愤怒、害怕），不重视习得的、次级的情绪。认知定向观承认基本情绪的重要性，但也强调个体、社会和文化体验中产生的更丰富的情绪体验。
4．威胁和伤害是连接像害怕、愤怒、悲哀和厌恶这样的消极情绪的主题。需要卷入和需要满足是连结兴趣和高兴这样的积极情感的主题。
5．人类的基本生活任务是处理所面临的各种困境，情绪能为我们提供能量，指引我们采取有利于进化的行为。也就是说，情绪和情绪行为提供了一种整合和与生俱来的方式，来应对我们个人幸福面临的重要挑战和威胁。
6．情绪的社会机能，包括四个方面：（1)与他人交流我们的情感；（2)调节他人怎样与我们的交往；（3)导致和促进社会交往；（4)是建立、维持和解散社会关系的中心。
7．情绪是由大脑中的回路所控制，包括前额皮层（prefrontal cortex,PFC）、杏仁核（amygdala）、海马(hippocampus)、前部扣带回(anterior cingulate cortex,ACC) 、腹侧纹状体(ventromedial striatum)等。它们整合加工情绪信息，产生情绪行为。
8．情绪与动机从两个方面相联系。首先也是最重要的，情绪是一种动机。其次，情绪提供了一个人始终变化的动机状态的状态读出。
9．情绪对认知有积极的组织作用，只是那种不适当的情绪才会产生消极的瓦解作用。
10．情绪调节教学模式和愉快教育模式探讨在教学过程中，诱发和调节学生的情绪，形成学习的最佳情绪状态，使学生乐学、好学。
渴望与失望都源自于愿望与欲望
渴望 - 所有成就的起点
你要知道，所有创造财富的人，起初或多或少都先有梦想、希望、愿望、渴望、计画，之后才获得财富。
「渴望」，既非「希望」，也非「愿望」。是热切的悸动和超越一切的渴望，而且非常明确。 一个人想赢得任何事物，他必须具有破釜沈舟的决心，切断所有后路。非得如此不能保持致胜的关键心态——热切的渴望。
梦想成真的六个具体步骤
我在此提出一个方法，可以将对财富的渴望转化成对等实体财富。此方法包含六个具体且实用的步骤：
第一：在心中先订出明确的目标金额。
光说「我要很多钱」并不足够，金额的数目必须明确（关于明确性，自有其心理学上的理由，这将会在随后章节讨论）。
第二：对于渴望的金额，你打算付出多少努力（天下没有白吃的午餐是不变的真理）。
第三：制定获得财富的具体日期。
第四：为实现渴望制定明确计画。不管是否已做好准备，立即开始把计画化为行动。
第五：写下一个清楚、扼要的声明，列出目标金额、时间限制、投注的努力和具体描述致富的计画。
第六：每天两次大声读出此份声明，晚上睡前一次，早上起床后一次。诵读此份声明时，想像、感受并相信自己已经拥有这笔财富。
遵循以上六个步骤非常重要，你要特别留意并遵照第六个步骤。也许有些步骤你会提出异议，认为在实际达成目标之前，不太可能「想像拥有财富」。此时，心中热切的渴望便派上用场。如果你真心且迫切渴望财富，自然会朝思暮想并坚持这份执著，然后便能毫无困难的说服自己将来会获得这笔财富。重点是对财富产生欲望，下定决心要得到，并说服自己有能力实现。
只有具备「财富意识」的人才能致富。所谓「财富意识」是，一个人的心智完全沉浸在对财富的渴望中，甚至可以预见自己已经拥有财富。
对于不熟悉或没有受过意志训练的读者，这些步骤看似不切实际。所有不认同以上六个步骤之缜密性的读者，要知道这些步骤的内容都是来自安德鲁．卡内基。他从一个钢铁厂的普通劳工做起，虽然出身卑微，却因为这些成功法则，使其收入超过十亿美金。
以上所推荐的六个步骤，经过爱迪生的仔细检视后，以他个人的信誉作保证，认为这种方法不仅是致富的必要方法，也是达成任何明确目标的必要方针，有爱迪生的保证对你而言应该更有说服力。这些步骤不必付出「劳力」，不必作出牺牲，也不会让你变得荒谬或愚蠢。运用这些步骤更不需要太高的教育程度。但成功运用此一模式有一先决条件──你必须有足够的想像力可以高瞻远见，财富的累积不能单靠机会、运气和命运。你要知道，所有创造财富的人，起初或多或少都先有梦想、希望、愿望、渴望、计画，之后才获得财富。在此我要警告你，除非你可以点燃对财富的热切渴望，并确实相信自己可以拥有，否则绝不可能获得大量财富。
新世界的来临
你也应该知道，从文明初期至今，每个伟大的领导者都是梦想家。如今世界上潜力最大就是基督教。基督教的创立者是个热切的梦想家，藉著远见和想像力，在心理和灵性两大层面上，远远预见未来的事实成真。
如果你无法藉著想像力预见财富，财富永远不会出现在你的银行帐户中。从美国创史以来，从未有比现在更大、更好的机会，让梦想家实践心中梦想。长达六年的经济萧条造成的重创，把每个人打到几乎平等的地步。一项新的竞赛即将开始，而奖金就是下一个十年间的丰富利润。竞赛的规则早已改变，因为我们目前身处的世界已经改变，平民百姓也可以有出头天的机会。不同于以往的经济大萧条，恐惧感瘫痪了经济成长和发展，普通人根本没有任何机会。
在竞赛中的每一个人，应该感到欢欣鼓舞，因为我们身处的这个新世界对于各种新事物有著极大的需求──新的想法、新的生产模式、新领导者、新发明、新的教育方针、新的行销方法、新书、新文学、电台的新特色、电影的新创意等。在一切对于更新、更好的需求背后，有一种特质是胜出的必备条件，那就是明确的目标，了解自己的欲望，并且热切地渴望拥有。
经济大萧条代表一个世代的衰亡和另一个世代的兴起。这个新世界需要讲求实际的梦想家，把他们的梦想付诸实现。这些讲求实际的梦想家一直都是，也永远都是文明世界的典范。
每一个渴望致富的人都要记得，世界上真正的领导者都曾控制这些尚未出现的机会背后所隐藏的力量并善加利用，把原本抽象和肉眼看不到的力量转变为摩天大楼、城市、工厂、飞机、汽车，和每一种带给人们更便利与舒适的发明。
成为新世界的梦想家
今天的梦想家必须同时具备宽容和开放的态度。恐惧新想法的人在还没开始之前就注定会失败。人类的历史至今，没有像今天如此需要先驱者。是的，如今不像从前篷车时代，有荒凉又到处都是野牛的西部可供开垦；但有庞大的商业、金融和工业世界等待重整，将会重新引领我们到更新、更好的方向。
在制定获取财富的计画时，不要让任何人嘲笑你心中的梦想。如果你想在这个新世界获得高额奖金，你必须效法昔日先驱者的精神，他们的梦想赋予文明新价值，这种精神就是我们国家的命脉，发展并推销个人才能，这是每个人共同享有的机会。
唤醒沉睡的天才
同时要记住，万事起头难，许多人都历经过痛彻心扉的挣扎，最后才能取得成功。成功者的人生转捩点，通常都伴随著危机，从而认识到自己的「另一面」。
随时做好准备
所有成就都源于渴望
我相信，信心支持渴望能产生极大的力量，因为我亲眼看过这股力量把人们从卑微的起点，提升到权力和财富的最高点；我亲眼看过这股力量把人们带出鬼门关；我亲眼见过这股力量支撑著人们度过百般挫折，还能东山再起；我亲眼看到这股力量给我儿子一个正常、幸福、成功的人生，即使他天生没有耳朵。
要怎么驾驭并运用渴望的力量呢？这是下一章的重点。在美国历经有史以来最长、损失最惨重的经济衰退后，我把这个信息送到世界各个角落。根据合理的推测，所有在经济大萧条中受到重创、失去财产、丧失工作的人，还有打算重振旗鼓卷土重来的人，都会注意这个讯息。对于这些人，我希望传达一个信念，无论何种性质和目的，所有成就都起源于对明确事物的强烈渴望。
藉著所谓「心理化学反应」这种奇妙、强而有力，却又难以察觉的原理，大自然把一种特质，隐藏在迫切渴望中那种不承认「不可能」，不接受「失败」的意念里。
信心是人心的首席化学家。当信心与意念的频率吻合，潜意识（subconscious mind）会立即与之产生作用，将其转变为精神上的等同之物。其过程宛如祈祷，被传送到上天的「无穷智能」（ Infinite Intelligence ）一般。
人类的情感中，「信心」、「爱」 是所有主要正面情感中最具力量的。当这三种情感水乳交融时，将对思考频率产生重大影响，使频率增快到足以立刻直达潜意识的程度，进而转化为精神实体。此转换模式是人类与无穷智能的唯一沟通方式。
爱与信心属于人类精神层面，且具有超自然力量；性欲则属于肉体层面，完全是生物本能。当这三种情感混合或融合时，会立即开启人类有限心智与无穷智能的沟通管道。
欲望与愿望
欲望可以是说是一种比较容易实现的愿望，并且欲望一般都偏物质层面。愿望偏精神层面，因为愿望往往很难达成。
欲望是----生理的需求。包括物质的和精神的。
愿望是----思想的需求。包括理想与追求目标。
愿望可以是无限的----愿望越大越有抱负。
欲望必须是有度的----欲望越大越是贪婪。
欲望---------强烈的渴望
愿望---------远期的目标
欲望是本能的，
愿望是理性的。
欲望往往难以控制，
而愿望却可收可放。
过多的欲望会使人变得狂妄和丑陋，
而良好的愿望却让人积极和美好。
欲望总是与自私贪婪为伍，
而愿望却与友爱奉献为邻。
一旦欲望控制了你，
就会像魔鬼般折磨你，
并最终使你也沦为魔鬼；
而美好的愿望，
如同美丽的天使
既美化自己又美化他人。
欲望和愿望是我们内心的孪生姐妹，
它们的区分常常只在一念之间，
你一生的使命之一就是：
将欲望驯服并转化为愿望！
辨析：愿望 希望 盼望 期望 渴望 指望 奢望 欲望
（1）愿望、欲望
都是名词，多是希望、意愿。其区别是：
愿望：指主观心愿，希望时期向某个方向发展，多用于对美好事物的向往，一般用于褒义方面。
欲望：①大都指心理上的要求或想获得（钱、财物等），多用于贬义。
②生理、性方面的需求，表义范围比“愿望”大。
（2）愿望、希望
词性：“愿望”是名词，“希望”动名词性兼有
表示程度：“愿望”比“希望”程度较深些
对象：“愿望”的主体可以是集体或个人。
“希望”的主体出集体或个人外，还可以是事物、世界、人间等范畴，如说“毫无希望”，表示某种可能性。
（3）希望、盼望、期望、渴望
词性上都可以是动、名词兼有，从表义程度，对象上看，
希望：一般的愿望；对象可以是别人或自己，也表示某种可能性。如，“完成计划的希望很大。”
盼望：期望达到某种目的的心情更急切，语意比“希望”重；对象可以指事物，也可以指人。如，“她盼望亲人早日康复”“她盼望着春天的到来”。
期望：期待、盼望，突出殷切地想望或期待出现美好的未来或前途；对象只用于对别人。如，“不辜负您的殷切期望”“你不要对他期望过高”。
（4）盼望、渴望
词性上都可动、名词兼有，都表示非常希望。
盼望：指非常想望，着重于怀着深情地希望、期待；对象是事物或人。
渴望：强调迫切地、如饥似渴地希望，语意比盼望程度深；对象一般是事物。如，“我渴望成功”“孩子渴望父母的理解”
（5）指望、奢望
词性上都可动、名词兼有
指望：一心期待，盼望。如，“指望你有出息，为家族争光”。
奢望：过高的希望，一般不可以实现。
愿望是指心中期望实现的想法或者对某一特定物的欲望、向往或强烈倾向，更多的是一些很难达到的目标，不是很切实际的一些东西。
欲望是指想得到某种东西或想达到某种目的的要求，更多的是反应的人类最原始的、最基本的一种本能，从心理到身体的一种渴望、满足！
人在积极的情绪状态下总是更容易、更乐于接受新的信息。
激发情绪反应潜能
如果你希望感到快乐时，你就必须表现出快乐的举止；希望有成就感时，你的行为就必须看起来有成就感的样子。人生就像是举止与反应的实验室，你的情绪正是印证你行为的一种反应。
趋乐避苦是人的本能
任何事都不会使我们痛苦，使我们痛苦的是对痛苦的恐惧；同样的道理，也没有任何事使我们快乐，而真正能使我们快乐的是我们对快乐的把握；任何事都不会影响我们，而真正影响我们的乃是对自己的认识。
痛苦与欢乐决定了人生
一人的本能就是趋乐避苦
大自然把人置于痛苦与快乐这两位主人的管辖之下，它管制了我们的一切所为、所言、所思，哪怕我们费尽一切力量想摆脱它的控制，但最终都无济于事。
汤姆斯·布朗说过：“人是为内心所形成的各种感受而活。”的确，人生有痛苦，也有欢乐。人的本能就是趋乐避苦，就是为了追求幸福。无疑，欢乐和情绪高亢、感觉非常好，是活力充沛、顺畅快乐的表现，但是别让自己的情绪太过高亢，因为稍有偏差，你超载的热情就全转变成过度的噩梦。
如何激发成功的欲望？
成功的人都拥有相同的特质，他们都拥有强烈的成功欲望。如果说梦想是迈向成功的方向，那么欲望就是迈向成功的燃料。欲望越强，产生的动能越强，越能克服困难，获得成功。因此，成功要激发强烈的欲望。
激发成功欲望的第一步：了解追求成功的真正动机
人的需求可分为五阶段：生理需求、心理需求、归属感、被尊重和自我实现。生理需求是指吃饱、穿暖，是人类最基本的需求。心理需求则是包括了爱和被爱、安全感等心理层次的满足。归属感是希望属于某个团体、家庭、公司。被尊重则是希望拥有某种职称、地位、受人肯定、敬重。自我实现系最高层次，追求自我的成就满足。
激发成功欲望的第二步：转化心中的愿望成为强烈的欲望
愿望只是静态的，“我希望成功，希望非常富有，希望很有威望，希望很有成就……”欲望则是动态的，“我要获得成功，我要创造财富，我要获得地位，我要获得成就……”因此你不止是空有愿望而已，你还要付诸行动，真正的去追求你渴望的获得成功。愿望如果没有转化为欲望，便无法拥有足够的动能，推动你走到成功的终点。因为在成功的路途上，还是充满了各种的困难和障碍，若没有强烈的欲望，你可能会半途而废，因而成为空泛的愿望。
激发成功的第三步：不断强化成功的欲望强度，发挥最大的冲劲
不断增强你追求的成功欲望，便会产生惊人的结果。强烈欲望会产生不可思议的力量，化不可能为可能。强化心中欲望的强度，可以朝二个方向去做。
第一个方式，想像你已经达到你的愿望，或是体验你已梦想成真的滋味。你心中越想尝到那种滋味，你就越渴望成功，越能驱策自己去追求成功。另一种方式，记住失败所带给你的羞辱，你不达到成功，无法去除心中的痛苦。
不断强化成功欲望强度，让自己像一把利箭在张满弓的弦上发射出去，满怀冲劲，锐不可挡。欲望是开拓命运的力量，欲望越强产生的欲望也越强，激发成功成功欲望就就是燃点心中储存的燃料，让它爆发出惊人的力量，向成功的目标直冲而去。和成功的人接触，可以产生见贤思齐的心理。你心须设定一个‘假想敌’，一个可以竞争的对象，一个可以超越的目标，时时刻刻提醒自己要战胜他、打败他。
欲望能趋使行动去达成愿望。转化心中的愿望，就是要一而再、再而三的要求自己行动，前进再前进，绝不丝豪松懈。想像梦想成功的滋味，或是记取失败的教训，都能强化追求成功的欲望强度。成功的人所以奋斗不懈，都是因为有强烈的欲望在背后支持着。因此别人停止时，他还在前进，当别人前进时，他正大步奔跑。激发成功欲望，让自己拥有持续不断的动能，‘忍人所不能为’，克服一切的困难，达到成功的目的地。
情绪调节教学模式的理论基础是人本主义学习观和情绪心理学。人本主义关注个人的情感、价值观和态度体系在学习中的作用。
“有意义”的学习，即包含了“价值”和“情绪”的色彩，涉及到整个人，而不单单只是“认知”成分的参与。情绪心理学的研究表明，情绪对认知活动起到组织和瓦解的作用。另外，情绪与人格也有密切的关系，情绪心理学家伊扎德提出，在人格结构和动机系统中，情绪是核心的动力和组织力量。近年来，心理学家对情绪调节进行了较深入的研究，认为情绪调节是个体对情绪及其相互联系的行为调整和运作的过程，也就是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验等方面发生一定的变化。情绪调节可以帮助人们发挥正情绪的积极作用避免消极情绪的负面影响.
最基本的情绪因素有好奇、兴趣、愉快和焦虑。
好奇是一种以认知为基础的情绪，当学生知觉到他们知识存在不足时就会产生好奇（Loewenstein，1994）。好奇是由新异刺激引起的一种生理唤醒水平或认知冲突的探究倾向。在好奇的驱动下，学生会努力同化和顺应信息，优化已有的认知结构。有关的研究指出，当人们对事物感到好奇时，往往是创造性思维与创造性想象迸发的时候。
兴趣是主要的正情绪之一，是个体力求认识、探求某种事物的心理倾向。兴趣分为个体兴趣和情景兴趣。个体兴趣是学生自身带入课堂的兴趣；情景兴趣是学生在一个特殊的情景中，参加一种特殊活动时体验到的兴趣。当个体的需求、能力、技能与某种活动提供的机会、挑战和要求匹配时，便产生了兴趣。
愉快是一种正情绪，是人或事物符合个体当前优势需要时的一种主观体验，愉快是幸福的最主要因素。愉快具有情境性和波动性。愉快主要来源于对需要的满足和个体实现的体验；特定的、可辨别的活动结构为个体体验愉快提供背景。愉快在体验上有强弱程度之分，过分的或强烈的愉快情绪会减缓思维，过低或过弱的愉快情绪会抑制思维。
愉快在层次上也有高低之分。感官上的愉悦是低层次的。从探索、创造、孜孜不倦的学习中获得的，与求知欲、创造欲等高级需要相联系的愉快，是高层次的，这种好学、乐学的情感是镶嵌在人的个性结构之中，在具体的情境中能以情绪形式表现于外。低层次的愉快可以转化为高层次的好学情感，高层次的情感形成后又制约一个人在具体情境中的情绪体验（卢家楣，1993）。
焦虑是一种负情绪，是对没有明确对象的恐惧或担忧。学习焦虑产生于学生不能应付成就情境的自我知觉，即当学生感觉到不能胜任，同时又体验到成绩的要求和压力时就产生焦虑，这种心理状态主要相伴以紧张和恐怖情绪，并有明显的生理表现（如失眠、出汗），还会出现一些行为表现（如逃避、自责、自卑等）。
焦虑与学习效率的关系呈倒U形曲线，即一般来讲，中等程度的焦虑有助于提高学习效率，过低的焦虑水平使个体不能排除情境中无关因素的干扰，因而个体对有关线索的检测是缓慢、不准确的；过高的焦虑使个体注意变得狭窄、注意的转移力降低、不能检测情境中的重要线索。
激发强烈的欲望
成功就是你锁定并坚持着自己的目标，不要在中途放弃，不管有任何变动，都要坚持下去。
我们只有专心一致地做一件事情的时候，内心的目标才会越来越清晰，成功的欲望之火才能燃烧。
一定要让我们内心的成功欲望燃烧起来，才能获得成功。
一般说来，具有较高成就动机的人，内心都具有强烈的对于成功的渴求。我们要想成功，就要有对成功的强烈欲望；如果我们连对成功的欲望都没有的话，获得成功的概率肯定是很低的。
这种欲望是“我要，我一定要”的勇气和坚定，是一种志在必得、专心一致的心态。我们只有树立起这样的强烈信念，才能克服一切困难，最终取得成功。专心一致的成功欲望是指引我们走向成功的伟大力量。
专心更是一种坚韧
从希望中得到欢乐，在苦难中保持坚韧。
不要把失败和挫折当作人生的一种苦难，应把其看作是一场挑战。苦难会让人沮丧，挑战则让人振奋；沮丧的心容易失败，振奋的心助你成功。
如果我们能把“失败、挫折、磨难”看作是生命中正常的事，那么心中就不会有酸楚感！人生天地间，本来就要受磨炼； “玉不琢不成器，金不炼不值钱。”
当你在接受磨炼的时候，请不要怨天尤人，那是因为上天有意要成就你的功名，要把大责任交给你，但是要看你有没有忍人之所不能忍的肚量，吃人之所不能吃的苦。如果这样想，你的心情就会快乐起来。
如果人们参悟了这其中的道理，内心就会常生喜悦的心情。快乐的心可以生成一股无所畏惧的精神主流，使任何烦恼都无法进入自己的心。这好比从高山上奔流而下的瀑布将飘落在上面的杂草和枯叶一冲而去，不会像一潭静水，上面长满了浮游植物。
快乐心就是我们生命中最丰富的营养，什么补药都没有快乐心好。心地清净、慈悲，常常欢喜，人就不老了，也不会生病。我们的身体状况是受心理支配的。心里面妄念多、烦恼多、心不清净，生理就会出毛病。所以，身心清净是真正的健康，快乐的心是最好的药方。
人生的成就大小都是由心态决定的。所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。应当坚信，只要努力向前，肯定会有好结果。
人，就是应该具备一种精神，一种敢于斗争、不怕苦、不怕累、不怕流血的大无畏精神；一种永往直前、百折不挠的信心！生命就是一种精神、一种追求！人生中的酸、甜、苦、辣，人生中的艰难困苦、风风雨雨、成败得失，对于我们来讲，从来就不是痛苦和失败，而是失败中的成功。
我们应该把人生中艰辛和失败的痛苦当作一种享受，独一无二的享受！这样我们的生命将上一个新的台阶，从此就没有所谓的“苦”和“痛”、“得失”和“成败”。这也许就是真正的“不以物喜，不以己悲”的心境吧！
生命就是活出一种境界，一种为人处事的境界，一种奋斗努力的境界，一种成功的超脱。
激发内心的渴望
有很多问题是你没有去想过的，如果你真的去想了一些比较重要的问题和使用正确的思考逻辑，你将创造属于你自己的财富。一个一定要成功的人，刚刚开始的时候不会这么执着去行动的。只有真的经历过一些常人所没有办法承受的痛苦才会迫使一个人去激发自身的能量，然后做出杰出的业绩。
可以这样说，任何人只有真的知道自己想要的是什么，知道用什么方法去行动，才能得到自己想要的结果。那么，这个人也一定可以成为自己想要成为的那种人。人生最关键的就是重要时刻作出不平凡的决定，不再向现实低头，要做第一等人。
人只能够做的事情就是把握现在，要把眼前的事情做好，昨天都已经过去，过去不等于未来，今天是为明天而做的准备，只要好好地把握今天把握现在，人生才会有机会更加辉煌。只有下定了决心做自己最喜欢的事情才会有更好的未来。相信认真看本书的人都会拥有美好的明天。
渴望过上美好的生活的企图心会使自己更加努力，为了达成自己的目标会主动放弃一些自己的东西。当内心得到重大的刺激或者特别的痛苦的时候，通常都会激发一个人的渴望。
激发内心的动力与激情
管理你的能量而非时间——谈如何激发自己的激情
时间，是职场中人最感稀缺的资源。很多经理人每天工作12到14个小时，很少正常吃饭，不是随便抓点什么匆匆填进肚子，就是坐在办公桌旁边干边吃；要么就是没完没了的应酬，无法与家人共进晚餐；睡眠不足，没有时间运动；心怀愧疚和不快，身心俱疲，这一切似乎已经成了经理人的生活常态。（这样的工作状态很容易消耗人们的工作激情，甚至生活激情）
我们大多数人都用延长工作时间的方法来应对日益繁重的工作任务，这不可避免地影响到我们的身体、心理和情绪。就企业而言，这必将导致员工的工作积极性降低、精力涣散、离职率居高不下、医疗成本激增。在过去5年里，作者所在的Energy Project公司为包括索尼公司和美联银行在内的一些大型组织提供了咨询和培训服务，通过一个名为"能量管理计划"的项目，帮助数千位领导人和管理者建立起良好的习惯，科学地管理他们的能量，而非时间。最后的数据表明，参与该计划的员工的绩效表现均优于对照组，高能量能够创造出更高的绩效。
延长工作时间之所以不可取，是因为时间是一种有限的资源。相比之下，能量则不同。物理学将能量（Energy）定义为工作时可资使用的潜在能力，对于人类来说，能量主要来自4个源泉--身体、情绪、思想和精神，通过形成特定的习惯，以上每个源泉都能为人类系统地增加并定时补充能量。所谓特定的习惯，就是有意识地按照严格的时间表进行日常活动，并尽快使它们转变为无意识的、自动自觉的行为。为了有效地给员工补充能量，组织的着眼点必须从"向员工索取更多"转移到"为员工付出更多"，这样，他们才会鼓足干劲，才能为每天的工作投入更多。
能量管理计划首先从对体能的关注开始，因为一个好的身体能够产生更多能量。谁都知道营养不良、缺少运动、睡眠不足和休息不够会降低人的基础能量水平，削弱他们的情绪控制力和专注力。作者和他的同事帮助经理人制定一些能够增强、恢复和补充体能的习惯，敦促他们规律饮食，按时作息，加强锻炼。很多参与这一计划的管理者都反映，随着体能的增强，他们的工作效率也有所提高。
该计划的第二个关注点是情绪。不管外部压力有多大，人们只要控制好自己的情绪，就可以提高能量的质量。大多数人都发现，当自己情绪愉快的时候，往往就是绩效最高的时候。为做到这一点，除了注意工间休息，还应养成三个简单而有效的习惯--深呼吸放松自己，向他人表达赞赏，并且换一种积极的方式来讲述自己生活中发生的事件。事实证明，积极的情绪能够提高能量的质量水平。
该计划的第三个关注点是思想，思想必须集中。许多高管认为，如果有一大堆任务摆在面前，就必须同时着手处理，但实际上，这种做法会降低工作效率。建议高管们制定一些习惯来减少科技给生活带来的无情干扰。比如：只在固定时段接发电子邮件，开会时不接听电话，等等。集中注意力，使高管们的能量不致分散，他们就能在较短的时间内完成与过去相同的工作量。
该计划的第四个关注点是精神。作者认为，当人们的日常工作和活动与他们最为珍视的、能够赋予他们意义感和目的感的东西相一致时，他们的精神能量就会发挥作用。为此，人们需要理清优先事项，并以此为准在三个方面制定习惯：做自己最擅长和最喜欢的工作；有意识地为生活中最重要的领域分配时间和精力，认真工作，关心家庭、健康和他人；此外，还要在日常行为中奉行自己的核心价值观。