迪丽热巴露胸部的照片:烤小土豆

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/04 03:44:29
                            

           材料 ：新鲜小土豆 400克 、橄榄油 20克、黑胡椒碎 3克、盐适量

 

                

     新鲜小土豆洗净。         滚刀切成块。                    置于一大碗中，
                                                                                        加入橄榄油、盐、黑胡椒碎。

                  

      然后拌匀。                     倒在铺有锡纸的烤盘上。 烤箱预热，180度，上下火，
                                                                                          中层，烤20分钟即可。

       

         小贴士           如何控制热量呢？

       第一，选择比较新鲜的小土豆，这种土豆比较嫩，水份偏多，淀粉质比大土豆要少；

      第二，选择橄榄油而非黄油，这样脂肪含量会减少很多；

      第三，选择用烤而非焖煮的方式，让土豆吸收的油脂量减少；

      第四，只加少许盐和黑胡椒调味，尽量还原真味，减少味素的吸收，减轻身体和肠胃的负担。

       这样一来，本来是一道高热量的菜式，却因为做法的改变，而变成一道非常健康的轻食。

 


 

         
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