迪卡侬弓箭:OL平时特别忙，如何才能瘦下来 - 减肥妙招 - 久爱大码网，分享大码穿衣之道！ -

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 14:06:21

OL平时特别忙，如何才能瘦下来

摘要: 细节决定成败，减肥是否成功也在于生活中的一些细节。而看似非常简单的举动，组合到一起就成了减肥的秘密。  压力大的工作和剥夺你的睡眠差不多，这时候很多人会用食物来应。另外，当人们焦虑或工作负担过大的时候他们会不愿参加体育活动，他们认为自己没有时间。但是在压力较大的困难时期一个好的锻炼是很重要的：体育锻炼是降低你压力的最好的方法。
　 早晚洗漱时也能瘦腿
　　方案一：早晚洗漱时也能瘦腿
　　刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。


公车与地铁中的瘦身方法
　　方案二：公车与地铁中的瘦身方法
　　A、候车时用手推墙进行手臂锻炼
　　等车时，可以打到一个在墙壁的地方，站在离墙约30厘米的地方，两腿交叉，一只手扶在墙上，慢慢弯曲手肘，将体重压在臂腕上，另一只手也如法炮制。
　　B、使手臂更纤细的拎包动作
　　拿包时，不要任由手臂垂直，不妨将包微微上提至腰际部位，可以锻炼手臂肌肉。
　　C、在地铁中坚持站到终点，并双手轮换着拉住吊环
　　站立时，如果靠着车厢就会很容易导致骨盆歪斜，正确的瘦臂姿势是踮脚站直，用手抓着吊环，这样可以用效锻炼小臂。
　　D、坐车时举起有重量的包包
　　与举哑铃是同样的道理，在坐车时，可以举起有重量的包包，让手臂得到充分的伸展和锻炼。
或许很多人都认为，如果锻炼的话，那他们就可以吃他们想吃的任何东西。通过锻炼，他们可能会获得肌肉，这是很棒的，但是他们没有认识到高能量的消耗所带来的惯性很有可能冲毁他们的本来的体型，变得更糟。我们建议在锻炼时也应该有一个较为平稳的饮食，不能狼吞虎咽，无所顾忌。

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