九乡新闻网迷你小古筝:解救腰痛
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/08 15:57:30
本书专门为不想再让腰痛复发、当下正饱受腰痛之苦，或隐约有腰痛前兆的你所写。
腰痛时该冰敷还是该热敷，该躺平睡还是该弓身睡……本书告诉你想知道却不知道的15种常识。
坐姿、站姿、卧姿、步姿、驾姿、搬姿……本书告诉你防范腰痛上身的10种最好姿势。
全书20大建议和招数让你全盘了解腰部综合保健、奇难腰疾问诊、腰病防治康复等系统信息，是最全面、最实用的解救腰痛的良策。
腰痛，正确的方法才能解救
腰痛，错误的知识导致加重
愿你一书在手，远离腰痛 序
腰痛，如影随形，知识中的误区往往让它轻易得逞 与其让腰痛侵袭我们，折磨我们和家人；不如让我们多多了解腰痛的真实面目、及早防范 即使腰痛正在靠近我们，我们也能把它拒之门外 让我们一起抵御腰痛！
腰痛时该冰敷还是该热敷，该躺平睡还是该弓身睡……本书告诉你想知道却不知道的15种常识。
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全书20大建议和招数让你全盘了解腰部综合保健、奇难腰疾问诊、腰病防治康复等系统信息，是最全面、最实用的解救腰痛的良策。
腰痛，正确的方法才能解救
腰痛，错误的知识导致加重
愿你一书在手，远离腰痛 序
腰痛，如影随形，知识中的误区往往让它轻易得逞 与其让腰痛侵袭我们，折磨我们和家人；不如让我们多多了解腰痛的真实面目、及早防范 即使腰痛正在靠近我们，我们也能把它拒之门外 让我们一起抵御腰痛！- 作者介绍
- 内容介绍
- 编辑推荐
- 作者序
- 目录
第一章 15个被误解的腰痛常识大揭秘
其实让患部冷却或温热，对缓和腰痛都有不错的疗效，但有时因为没有针对病情选择方法，却会造成反效果。所以你务必记住其差异性，以便当作日后选用贴布时的依据。 首先来谈谈冷敷。冷却患部时，该部位的血管会收缩，因而造成血流不顺畅，导致流向肌肉等组织的血液减少。此时冷敷就产生类似麻醉的作用而镇痛，并发散肌肉组织的热，以达到抑制发炎的效果。
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘（1）
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘（2）
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘（3）
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘（4）
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘（5）
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘（6）
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘（7）
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘（8）
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘（9）
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- 15个被误解的腰痛常识大揭秘（11）
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘（12）
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- 15个被误解的腰痛常识大揭秘（15）
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- 15个被误解的腰痛常识大揭秘（19）
- 15个被误解的腰痛常识大揭秘（20）
第二章 姿势错误，当然会腰痛！
如果要大家思考什么样的椅子坐起来最舒服，我相信软绵绵的沙发是多数人的首选。 不过，坐在这种柔软且高度较低的沙发上，人会臀部深陷、膝盖抬起。这样的姿势反而让背部弯曲而呈现驼背的状态。 这种驼背的坐姿其实与蹲下后身体向前倾斜的姿势一样，不但会对腰部造成负担，时间一长也容易导致腰部疼痛。
- 姿势错误，当然会腰痛！（1）
- 姿势错误，当然会腰痛！（2）
- 姿势错误，当然会腰痛！（3）
- 姿势错误，当然会腰痛！（4）
- 姿势错误，当然会腰痛！（5）
- 姿势错误，当然会腰痛！（6）
- 姿势错误，当然会腰痛！（7）
- 姿势错误，当然会腰痛！（8）
- 姿势错误，当然会腰痛！（9）
- 姿势错误，当然会腰痛！（10）
- 姿势错误，当然会腰痛！（11）
- 姿势错误，当然会腰痛！（12）
第三章 为什么会腰痛呢？——导致腰痛的五大诱因
位于腹侧一节节的腰椎，主要是由圆柱形的椎体所构成；椎体后侧的空间称为椎孔，孔里则有脊髓和连接其下的马尾神经通过。 与椎体共同围绕椎孔的是名为椎弓的骨骼。椎弓上有四种突起，分别是棘突、横突、上关节突及下关节突。上下关节突能互相连接，因而形成连串的脊椎骨，构成支撑起人类身体的重要支柱。
- 导致腰痛的五大诱因（1）
- 导致腰痛的五大诱因（2）
- 导致腰痛的五大诱因（3）
- 导致腰痛的五大诱因（4）
- 导致腰痛的五大诱因（5）