九乡新闻网退休的勇者们9:清洗打扫心灵
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/06 14:19:41
原来，人的内在情绪是可以经由外在行为来诱导，来暗示，来调整。
总有这样的一些时候，自己心浮气躁得全身轻飘，垂头丧气得四肢无力，自己对于活着百无聊赖觉得百念俱灰，自己再也无从控制自己的思维细胞，它们就如蝉嘶，如狗蹿，如乱蜂狂舞，如污水四溢，如水磨石地面上粘得死死的痰迹。这时候，自己的身体疲惫不堪，而内心里也千疮百孔，如凄风苦雨中的枯叶，如地上被人踩踏过千万次的纸片。怎么办？干坐着？干瞪眼？干着急？
我的做法是，催着自己赶快去打扫卫生。抄一扫把，开始扫地，拐拐角角，旮旮旯旯，如掏耳揉眼，如洗澡搓背，到边到拐地清扫。开始，心里仍是气绪难平，工具在手中颠三倒四，磕磕碰碰，恨不得一把火烧个干干净净。但一会儿，心绪渐趋平稳，扫把的每一次摩擦，都仿佛从自己的心地上抚拭而过。眼前的污垢与垃圾，也就成了自己的诸多负面情绪：沮丧、急躁、忧虑、愤懑、仇恨、压抑、卑怯。去你的，去你的，往往的一次卫生下来，地面光洁如新，自己也心旷神怡了，方才的愁云惨雾已变成云淡风轻。
洗碗也是转换情绪的良法。面对杯盘狼藉，残茶剩饭，心中不住地恶心。但倒上一池热水，狠挤一股洗洁精，一只只油腻斑驳的碗筷沉入水中，经擦洗冲刷后，白晶晶地焕然一新。用手指按压其面，细腻而光滑，指肚一划，发出一种悦耳的摩擦音。每一只盘子都在唱歌。清亮亮的水从水龙头流下，如玉如珠，在手背上轻歌曼舞，丝丝清凉沁人肺腑。我最爱一个人关紧厨房门，独自享受洗碗的快乐。当一摞摞个性飞扬的餐具，整整齐齐地各得其所时，自己纷乱如麻的心绪也始熨贴清爽了。
人在忧虑时，最怕一个人蜷缩在情绪的阴影里，一定要找一件事来转换，让自己的思维不再粘附在负面情绪上。
想起一位诺贝尔奖获得者，在获奖之前的多次聚会后，他总是在众目睽睽下打扫卫生，以此来清除内心的沮丧与焦躁。生活，对于伟人与凡人，其本质都是一样的，人总是飘荡在情绪之流中。只要记得，时常打扫，时常洗濯，就不会让污垢埋没自己信念，就不会让自己沦落一个蓬头垢面的落魄者流浪汉。
总有这样的一些时候，自己心浮气躁得全身轻飘，垂头丧气得四肢无力，自己对于活着百无聊赖觉得百念俱灰，自己再也无从控制自己的思维细胞，它们就如蝉嘶，如狗蹿，如乱蜂狂舞，如污水四溢，如水磨石地面上粘得死死的痰迹。这时候，自己的身体疲惫不堪，而内心里也千疮百孔，如凄风苦雨中的枯叶，如地上被人踩踏过千万次的纸片。怎么办？干坐着？干瞪眼？干着急？
我的做法是，催着自己赶快去打扫卫生。抄一扫把，开始扫地，拐拐角角，旮旮旯旯，如掏耳揉眼，如洗澡搓背，到边到拐地清扫。开始，心里仍是气绪难平，工具在手中颠三倒四，磕磕碰碰，恨不得一把火烧个干干净净。但一会儿，心绪渐趋平稳，扫把的每一次摩擦，都仿佛从自己的心地上抚拭而过。眼前的污垢与垃圾，也就成了自己的诸多负面情绪：沮丧、急躁、忧虑、愤懑、仇恨、压抑、卑怯。去你的，去你的，往往的一次卫生下来，地面光洁如新，自己也心旷神怡了，方才的愁云惨雾已变成云淡风轻。
洗碗也是转换情绪的良法。面对杯盘狼藉，残茶剩饭，心中不住地恶心。但倒上一池热水，狠挤一股洗洁精，一只只油腻斑驳的碗筷沉入水中，经擦洗冲刷后，白晶晶地焕然一新。用手指按压其面，细腻而光滑，指肚一划，发出一种悦耳的摩擦音。每一只盘子都在唱歌。清亮亮的水从水龙头流下，如玉如珠，在手背上轻歌曼舞，丝丝清凉沁人肺腑。我最爱一个人关紧厨房门，独自享受洗碗的快乐。当一摞摞个性飞扬的餐具，整整齐齐地各得其所时，自己纷乱如麻的心绪也始熨贴清爽了。
人在忧虑时，最怕一个人蜷缩在情绪的阴影里，一定要找一件事来转换，让自己的思维不再粘附在负面情绪上。
想起一位诺贝尔奖获得者，在获奖之前的多次聚会后，他总是在众目睽睽下打扫卫生，以此来清除内心的沮丧与焦躁。生活，对于伟人与凡人，其本质都是一样的，人总是飘荡在情绪之流中。只要记得，时常打扫，时常洗濯，就不会让污垢埋没自己信念，就不会让自己沦落一个蓬头垢面的落魄者流浪汉。