途风网电脑版:女孩子应多喝的 花生紫米红豆山药粥
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/14 12:26:49
花生:健脾和胃,扶正补虚,维生素E含量丰富。
紫米:含丰富的铁质、淀粉、蛋白质,是营养价值很高的补品,具有和中健脾、补益气血的功能。
红豆:能律津液,消胀除肿,是高蛋白低脂肪的好东西。
山药:养精益气,生吃能很好地吸收山药黏液中的胶质,且美白皮肤。
好处多多吧,尤其月经期间吃更好呢!
原料:花生、紫米、红豆、山药
做法:
1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天;
2、山药削皮,切块;
3、坐一锅水,水开后把所有材料倒进锅里,搅拌几圈,待开锅后转小火慢慢煮;
4、等豆子和山药都煮了就差不多了,中间还要搅拌几次,这样可以让汤更乱乎;
5、喜欢稠一点的,一般会煮四十分钟吧。喜欢甜味的MM还可以加些红糖。
女孩子应多喝的 花生紫米红豆山药粥
山药薏米红豆粥-
山药黑芝麻粥\山药红豆粥
秋季最好的健脾抗衰粥 红豆薏米山药粥
山药薏米红豆粥-千万不能加大米
红豆花生杂粮粽子做法
花生红豆煲驴肉---补肾益气养血
女性多吃四红【红豆、红枣、花生和红糖】
秋季应多食用莲藕、花生、山药、黄酒、梨、百合粥等
秋季应多食用莲藕、花生、山药、黄酒、梨、百合粥
薏米红豆粥的加减
【薏米红豆粥的加减】
薏米红豆粥的加减
薏米红豆粥的做法
红豆薏米粥的功效
红豆薏米粥的做法
薏米红豆粥的加减
薏米红豆粥的加减
薏米红豆粥的加减
薏米红豆粥,薏米红豆粥的做法,薏米红豆粥的功效 (转)
花生红枣粥的做法
山药粥
山药粥
山药粥