邵氏楚湘云电影:【五个妙法解头痛】
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/04 03:45:37
五个妙法解头痛:
1、耸肩法
站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复3次。
2、节奏呼吸法
节奏呼吸法扩张头部血管。当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。
3、冷热刺激法
将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解疼痛。如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。4、
4、手指按摩法
将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处,稍微用力旋转按压10秒,然后休息2秒,放松,再重复做。但是在头疼刚刚开始时不要用这种方法。
5、活泼步行法
轻松活泼的步行能摆脱日常的压力,这正是预防、缓解和治疗头痛的关键。
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