九乡新闻网郑东泛海:.保健法..
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养生26
2011-02-21 07:45阅读36评论6
1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼;饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。
3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。
5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
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分类：养生益寿|阅读(36)|评论(6)
道教保健法
2011-02-19 08:02阅读20评论0
古有保健诗云：
行止坐卧处，手摩腹与胸。
胸腹通快时，两手肠下踞。
踞之彻膀腰，背拳摩肾部。
行之不厌烦，昼夜无穷数。
却痛又延年，渐入神仙路。
上述《神仙保健法》曾散见于晋代嵇康的《养生法辑要》、五代时期著名书法家杨凝式的《神仙起居法》帖、南北朝时期著名医学家道士掏弘景的《养生延命录》和清代潘爵的《内功图说》等书卷中。其原文基本相同。《养生法辑要》中附有作法、效用以及“此法简而易行，其效如神，无论男女老少，有病无病者皆可行之”等说明。现将其作法、效用摘要综述如下：
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分类：养生益寿|阅读(20)|评论(0)
察耳看命
2011-02-18 07:49阅读46评论1
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。
一、耳朵形状知体质：
耳朵厚而大：人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；
耳朵薄而小：耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。
“胖耳朵”：耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；
“瘦耳朵”：耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。
二、 耳朵外表辨疾病：
耳朵色淡白：多见于风寒
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分类：养生益寿|阅读(46)|评论(1)
养生43
2011-02-14 07:59阅读40评论5
45岁至65岁年龄己进入中老年时期，这个年龄在人的一生中很关键，即是各种疾病的高发期，又是从中年走向老年的过渡期。因此，这个时期的养生更为重要，生活习惯更应讲究。
1,要保持愉悦的心情,均衡的营养,适当的运动，充足的睡眠。
2、测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所的数据如超过25，即为超重。例如，你的身高是1.70米，用1.70x1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用75除以2.89，结果是25.95（正常指数是20—25），则你的体重已超重。
3、不吸烟：吸烟会使寿命平均减少10年以上。据权威医学专家说，
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分类：养生益寿|阅读(40)|评论(5)
养生之道
2011-02-14 07:55阅读27评论0
多吃菜花
菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波炉加热会破坏菜花中97%的抗癌物质——类黄酮，所以应该蒸着吃，或像快餐那样生吃。
吃什么都不妨加点大蒜
大蒜内含有硫磺类化合物，会刺激人体免疫系统，预防癌症，并且还有限制肿瘤生长的潜力。可以将两瓣大蒜碾碎，再用两大汤匙橄榄油炒嫩，然后倒入罐中与切成块的西红柿混合，最后轻轻搅拌并加热，做个意大利面。大蒜的好处不必多说，西红柿里的番茄红素能让我们远离结肠癌、前列腺癌和膀胱癌，橄榄油则能有助吸收番茄红素，塞满纤维的意大利面能降低患结肠癌的风险。不仅如此，鲜美的味道会让你不能不说：味道好极了！
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分类：养生益寿|阅读(27)|评论(0)
身体发病前症兆
2011-02-14 07:52阅读38评论1
早晨篇
头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。
清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。
棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。
口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。
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分类：养生益寿|阅读(38)|评论(1)
养身之道
2011-02-14 07:48阅读29评论0
一年也有五季之说，春、夏、长夏、秋、冬，正好与心、肝、脾、肺、肾对应，科学地吃在五季，可以把身体五脏照顾得服服贴贴。
一年之计--养肝(从立春到立夏，2月4日—5月6日)
春天，温暖的气候使人的活动量增加，新陈代谢加快，身体内部所需营养供应增加，这时要保持肝脏有旺盛的生理机能。
宜：甘甜少酸，多吃小葱、豆豉之类的助阳食品和大枣、莲子之类的补益食品
忌：、糯米团、凉糕
春季养生的5个花招
食谱：
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分类：养生益寿|阅读(29)|评论(0)
健身操8
2011-02-12 07:31阅读19评论0
1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做
2、推下推下推下，每小时推松手筋！
3、不想变硬颈，得转转转，两边转！
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分类：养生益寿|阅读(19)|评论(0)
养生保健
2011-02-10 08:01阅读35评论4
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分类：养生益寿|阅读(35)|评论(4)
性格分类
2011-02-10 07:53阅读10评论0
第一种是经常自己找气生的人，叫“小人”，即小心眼之人，纵使拥有富贵，也总是自伶自责，这种人听到外人骂别人的话也往心里拾，以为是骂自己，一般活五十以下。
第二种人经常受别人气却又无法排解，有时敢怒不敢言，叫“下人”，即地位低下之人，一般活六十岁左右。
第三种人自己经常生气，也经常气别人，有时迁怒于别人，叫“俗人”，如普通老百姓，一般活七十岁左右。
第四种人能经常让别人生气，自己却不生气，叫“伟人”，与人斗其乐无穷，一般活八十岁左右。
第五种人，别人怎么气你也能淡然处之，叫
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分类：养生益寿|阅读(10)|评论(0)
2011-02-21 07:45阅读36评论6
1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼;饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。
3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。
5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
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道教保健法
2011-02-19 08:02阅读20评论0
古有保健诗云：
行止坐卧处，手摩腹与胸。
胸腹通快时，两手肠下踞。
踞之彻膀腰，背拳摩肾部。
行之不厌烦，昼夜无穷数。
却痛又延年，渐入神仙路。
上述《神仙保健法》曾散见于晋代嵇康的《养生法辑要》、五代时期著名书法家杨凝式的《神仙起居法》帖、南北朝时期著名医学家道士掏弘景的《养生延命录》和清代潘爵的《内功图说》等书卷中。其原文基本相同。《养生法辑要》中附有作法、效用以及“此法简而易行，其效如神，无论男女老少，有病无病者皆可行之”等说明。现将其作法、效用摘要综述如下：
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分类：养生益寿|阅读(20)|评论(0)
察耳看命
2011-02-18 07:49阅读46评论1
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。
一、耳朵形状知体质：
耳朵厚而大：人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；
耳朵薄而小：耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。
“胖耳朵”：耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；
“瘦耳朵”：耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。
二、 耳朵外表辨疾病：
耳朵色淡白：多见于风寒
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养生43
2011-02-14 07:59阅读40评论5
45岁至65岁年龄己进入中老年时期，这个年龄在人的一生中很关键，即是各种疾病的高发期，又是从中年走向老年的过渡期。因此，这个时期的养生更为重要，生活习惯更应讲究。
1,要保持愉悦的心情,均衡的营养,适当的运动，充足的睡眠。
2、测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所的数据如超过25，即为超重。例如，你的身高是1.70米，用1.70x1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用75除以2.89，结果是25.95（正常指数是20—25），则你的体重已超重。
3、不吸烟：吸烟会使寿命平均减少10年以上。据权威医学专家说，
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养生之道
2011-02-14 07:55阅读27评论0
多吃菜花
菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波炉加热会破坏菜花中97%的抗癌物质——类黄酮，所以应该蒸着吃，或像快餐那样生吃。
吃什么都不妨加点大蒜
大蒜内含有硫磺类化合物，会刺激人体免疫系统，预防癌症，并且还有限制肿瘤生长的潜力。可以将两瓣大蒜碾碎，再用两大汤匙橄榄油炒嫩，然后倒入罐中与切成块的西红柿混合，最后轻轻搅拌并加热，做个意大利面。大蒜的好处不必多说，西红柿里的番茄红素能让我们远离结肠癌、前列腺癌和膀胱癌，橄榄油则能有助吸收番茄红素，塞满纤维的意大利面能降低患结肠癌的风险。不仅如此，鲜美的味道会让你不能不说：味道好极了！
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分类：养生益寿|阅读(27)|评论(0)
身体发病前症兆
2011-02-14 07:52阅读38评论1
早晨篇
头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。
清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。
棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。
口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。
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养身之道
2011-02-14 07:48阅读29评论0
一年也有五季之说，春、夏、长夏、秋、冬，正好与心、肝、脾、肺、肾对应，科学地吃在五季，可以把身体五脏照顾得服服贴贴。
一年之计--养肝(从立春到立夏，2月4日—5月6日)
春天，温暖的气候使人的活动量增加，新陈代谢加快，身体内部所需营养供应增加，这时要保持肝脏有旺盛的生理机能。
宜：甘甜少酸，多吃小葱、豆豉之类的助阳食品和大枣、莲子之类的补益食品
忌：、糯米团、凉糕
春季养生的5个花招
食谱：
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分类：养生益寿|阅读(29)|评论(0)
健身操8
2011-02-12 07:31阅读19评论0
1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做
2、推下推下推下，每小时推松手筋！
3、不想变硬颈，得转转转，两边转！
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分类：养生益寿|阅读(19)|评论(0)
养生保健
2011-02-10 08:01阅读35评论4
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分类：养生益寿|阅读(35)|评论(4)
性格分类
2011-02-10 07:53阅读10评论0
第一种是经常自己找气生的人，叫“小人”，即小心眼之人，纵使拥有富贵，也总是自伶自责，这种人听到外人骂别人的话也往心里拾，以为是骂自己，一般活五十以下。
第二种人经常受别人气却又无法排解，有时敢怒不敢言，叫“下人”，即地位低下之人，一般活六十岁左右。
第三种人自己经常生气，也经常气别人，有时迁怒于别人，叫“俗人”，如普通老百姓，一般活七十岁左右。
第四种人能经常让别人生气，自己却不生气，叫“伟人”，与人斗其乐无穷，一般活八十岁左右。
第五种人，别人怎么气你也能淡然处之，叫
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