郭德纲反驳曹云金:冬天吃什么能抗寒

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/07/07 14:43:27

冬天吃什么能抗寒

(2010-12-29 06:16:18)

转载标签：

维生素c

山东卫视

茯苓粥

北京协和医院

健康

分类：健康养生

中国中医科学院张雪亮教授

   北京协和医院马方教授       作客山东卫视《养生》节目

                        多喝粥
    中医传统习惯喝腊八粥，还有很多的粥：山药粥大枣粥麦片粥萝卜粥茯苓粥玉米粥红薯粥。
    不同的粥有不同的作用，脾胃不好又有点湿的多喝点茯苓粥。大枣是比较平的，几乎所有的人都适合。
    西医认为糖尿病人喝一碗白米粥等于喝一杯糖水，糖尿病人喝粥要适量的，不要作为经常选用的主食，或者喝稠一点的杂粮粥。
                        多吃坚果
    核桃栗子松子花生葵瓜子芝麻及各种豆类。
    坚果含脂肪量高，它这种脂肪跟动物性的脂肪是有区别的，它当然含有大量的不饱和脂肪酸，对人体的心血管，心脑血管都会起保护作用。
   每天吃适量的坚果，20克以内。包括糖尿病人也可以适量的吃，如核桃仁两个。
                     羊肉餐桌常做客
   羊肉的脂肪含量比牛肉要低一些，蛋白质的含量比较高。羊肉里有一种肉毒碱能够帮助脂肪分解，吃完以后热量散发快，对体重增加和脂肪堆积相对少一些。
                  肉比汤好还是汤比肉好
从营养的成分来说，肉里的东西比汤里的东西要多。从吸收的角度来说，喝汤还是有一定的好处的。
                 痛风病人不能喝羊汤
    痛风病人不能喝羊汤，还有很多汤包括鱼汤排骨汤牛肉汤都不能喝了。汤里含有大量的嘌呤。
                 好蔬菜巧过冬
    干黄豆基本不含维生素C，但是豆芽维生素C的含量却非常的高。吃醋烹豆芽，在微酸的环境下维生素C的损失是最少的。
                 冬天水果加热吃
    可以把各种各样的水果切成丁做水果羹。

冬天吃什么能抗寒冬天吃什么好？吃栗子会上火吗？冬天吃什么能降火的？冬天吃什么最暖和？冬天吃什么菜好？老年人冬天吃什么好冬天裸体抗寒生病拒吃药冬天强肾抗寒喝这些粥冬天吃橄榄能治喉咙痛冬天皮肤干燥吃什么好冬天皮肤干燥吃什么好冬天女人吃什么最养颜冬天吃什么食物对胃好？糖尿病人能吃什么糖尿病人能吃什么，不能吃什么？冬天吃山药能治9种病冬天吃山药能治9种病冬天吃山药能治9种病冬天吃什么菜好（健康常识，不得不看）冬天吃什么菜好？冬季菜谱大全吃什么能滋润肌肤？吃什么能决定生男生女? 吃什么能提高记忆力吃什么能淡化老年斑？