郴州市组织部最新公示:女人，怎样增加雌激素

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/07/07 08:59:54

女人要是想永葆青春，就得想法保住雌激素，月经停止得越晚越好。

雌激素赋予女人第二性征，如乳房的丰满，月经按时来潮等。雌激素可使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻。所谓更年期，就是雌激素的分泌量渐渐减少，到月经终止时降到最低。从45岁开始，女人进入更年前期，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌减少，皮肤的含水量递减，皱纹慢慢出现，皮肤失去光泽和弹性。

更年期后，脸面轰热潮红，情绪激动，不能控制。

◆服用或涂抹新鲜的蜂王浆
吃蜂王浆长大的蜜蜂是蜂王。进入更年期的妇女应每天服用10克蜂王浆，补充雌激素。在护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

◆每天保证一杯浓豆浆
妇女应从重视大豆类食物的补充，进入30岁后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量。

◆补充雌激素的自制饮品
用当归煎水，每天10克左右，当茶饮用，可明显改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，自然地补充雌激素。

◆白木耳是润肤佳品
白木耳富有天然植物性胶质，有滋阴作用，长期服用是良好的润肤佳品。白木耳可加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。

◆莲实美容羹
莲子30克、茨实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。制作：先将莲子、茨实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。
功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、茨实为健脾利水之品。
另外，用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。

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