都市武圣txt全集下载:夏季抗疲劳小妙招_
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/05 23:04:22
即使不饿也要吃早餐
每隔2-3小时吃点什么
摄入更多食物纤维
用脂肪酸加速大脑运转
摄入充足的水分
避免在午后摄入过多咖啡因
加强运动
利用淋浴缓解身体疲劳
保持良好的形象
听听音乐
采用瑜伽呼吸法
保持周围环境清洁
学会休息
晚上八点以后关掉电脑和电视
收起你的闹钟
别把房间弄得过凉/热
如果你过于担心一件事,那就把它写下来
夏季养生歌
夏天常吃蒜,消毒又保健。热天多食姜,益寿保康泰。甜瓜要削皮,免得坏肚皮。
瓜果开水烫,吃了把心放。炎夏吃块瓜,药物不须抓。喝碗绿豆汤,解暑赛良方。
贪凉又失盖,务必把病害。 防暑又防凉,身躯保康复。
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