鄂尔多斯布斯贵:健康第一道防线（11）—皮肤养生

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/07/07 15:06:43

健康第一道防线（十一）—皮肤养生

(2010-03-27 06:48:33)

转载标签：

美容

养生

第一道防线

皮肤病

健康

分类：健康养生著名中医皮肤科专家哈刚老师与母亲陈彤云《国家级名老中医》共同做客《养生堂》今天讲皮肤养生最重要的是什么？最不能做的是什么？皮肤养生有三要，三不要。

第一不要过分依赖化妆品，要注意饮食全面，防止日晒，要有充足的睡眠和好的心态。这些综合起来，你才有一个健康的皮肤。第二不要轻易使用自研美容产品，因为有的化妆品中加了类固醇类的药，开始感觉很好，逐渐产生依赖，一旦不用以后皮肤会更不健康。一定要买正规的化妆品。第三不要轻易服用减肥药。减肥要用锻炼，合理膳食结构等好的方法。减肥药中含有使脂肪转化为肌肉的成分，这种药可以导致你身体内部的不平衡出现，会让你长痤疮。陈老插话告诉大家：

人不能太胖，会造成高血脂，糖尿病；但是人也不能太瘦，也会带来许多身体的疾病，所以减肥要适可而止。今天我们来听听已经89岁高龄的陈老是怎么做到这养生三要的。

陈老说：第一我心态好，知足常乐。我老是高兴的，我很少动怒的。我这个人比较平和，容易近人的。我生气只生一会儿，我一会儿就转移了。所以我保持的心态很好。我兴趣多，朋友多。第二我吃东西不是吃的太饱，7-8成饱就够了。我注意吃蔬菜和水果，一天蔬菜和水果的总量一斤。必须吃的水果是苹果，橙子和猕猴桃。蔬菜指的是绿色叶菜，菠菜，油菜，芹菜，芥菜，油麦菜。保证早晨吃牛奶，粗粮，麦片，或者小窝头等等。晚上喝粥，杂粮，杂米，各种米。大家在买营养品时要根据自己的体质，如脾虚的人，可以多吃山药，如肾虚的人，可以吃芝麻，花生，核桃等等。说到锻炼，我不是散步，我是锻炼走步，胳膊腿都动起来，每天40分钟，从新闻联播到焦点访谈结束，边看边在家里走。

除了上面的三要，三不要。哈老师又特别提醒大家皮肤养生的禁忌

总的来说几乎所有的皮肤病，都是要注意在某一个季节，比如春天或者秋天的时候，忌食辛辣的，还有腥发的，海鲜中最应该忌的是虾和蟹。所有的皮肤病犯的时候都怕热水燙，热水会加重疼，痒。洗澡时用和皮肤温度接近偏低一点的水冲洗，不要用肥皂搓洗。手上有病，一定要注意洗衣粉，洗涤灵不要接触。皮肤病发作怕碱性。忌乱擦外用药，不能用酒精或脚气药水乱擦；激素类药膏慎用，尤其是脸上。陈老向大家介绍了独家的美容养颜的，养生的方子。

上方蒸20-30分钟，就变成糊状了。一次一勺，一天可以吃两次。大家吃了后会满面红光。这是放之四海而皆准的，没有任何忌讳，没有性别，男同志也可以吃。

这是外用面膜方子。老年人皱纹多了，一周一次；40-50岁之间的人两周一次；20-30岁之间的人一个月一次。西洋参对皮肤最好，口服外用都好。陈老强调真正好的皮肤不是搽出来，吃出来，而是锻炼出来的。

健康第一道防线（11）—皮肤养生健康第一道防线（6）肝与皮肤健康第一道防线（3）心与皮肤健康第一道防线（2）肾与皮肤健康第一道防线（10）—夏秋皮肤病健康第一道防线（9）—冬春皮肤病健康第一道防线（8）—疣健康第一道防线（1）总论免疫系统一一人体健康的第一道防线658 基层是社会稳定的第一道防线 [转载]最后一道防线——中国人的基因保卫战！ Web应用防火墙建立安全的第一道防线 - 系统攻防 - 360论坛美发现人体抗HIV“新武器”,人体第一道防线的自然杀伤细胞. 脱光不如留一道防线男人都有内裤情结（图）性是女人最后一道防线女孩：守住最后一道防线有技巧女孩：守住最后一道防线有技巧女孩：守住最后一道防线有技巧教育是我们社会最后一道防线女孩：守住最后一道防线有技巧第191节：条条防线食品安全需要政府、企业、消费者3个支点发力筑好餐桌上“最后一道防线”（民生观）镇守血糖的最后防线——《健康北京》：仝小林教授（视频）（相关链接糖尿病）男人健康八道防线