酷吾科技靠谱么:CCTV我的健康我做主 之 养生有术213
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/04 19:22:19
CCTV我的健康我做主 之 养生有术
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【主持人】我的健康我做主,健康的遥控器其实就在自己的手中,很多事情不怕你做不到,就怕你想不到,但要是真想到了,还要付诸行动,持之以恒。大家都熟悉的老演员田成仁老爷子就是这样,他就为自己设计了一套操,每天坚持练,一练就练了十几年,为了看看效果,老人家还特意跑到医院去做了一个体检,体检的结果是:血糖正常、血脂正常、胆固醇正常,血压也非常正常,低压70,高压130,最后又做了心脏检查,医生拿着田老爷子的心电图,非常地惊讶,说,哎呀,今天我总算是看到了,什么是80岁的人,30岁的心脏。【解说】田成仁每年三分之二的时间都在各地拍戏,十年来,他已经参加演出9部电影和近600集电视剧,八十岁的年纪,超大的工作量,他依然能够轻松面对。 【表演艺术家 田成仁 80岁】拍了那么多的戏,能坚持下来,我觉得和我的运动有很大的关系,就我早晨的这一套操。
【字幕】游本昌:我的健康我做主——“游氏健身术”
【解说】很多人认识他,是因为他饰演济公活佛红极一时,其实他原本是一名哑剧演员,哑剧表演对演员肢体动作的表现力要求非同一般。
【解说】这样做有什么好处呢?中医认为:血见热则行,血见寒则凝;搓手,虽然简单,但可以促进手部血液循环,防止色素沉着,经常搓手就不容易长老年斑。
【功效】促进血液循环,疏经活络,防止色素沉着。【字幕】“游氏健身术”之二:按摩迎香穴【著名演员 游本昌 74岁】我过去慢性鼻炎,但是一直没闹病,因为我按摩迎香穴,也是几十下。【解说】迎香穴在与鼻翼外缘平齐的鼻沟里,也就是鼻孔两旁的笑纹里,俗话说“不闻香臭从何治,迎香二穴可堪攻”,顾名思义,如果鼻子有毛病,嗅觉受到影响,例如因为感冒或鼻过敏等引起的鼻腔闭塞,那么按摩或者针灸迎香穴就可以治好;如果经常按摩迎香穴,还可以预防感冒和鼻炎。【功效】防治急慢性鼻炎和预防感冒【字幕】“游氏健身术”之三:按摩脚【著名演员 游本昌 74岁】摸脚心五十下,所以你看要活动,转,正转,反转,这么转,这么转,要让每一个关节都要让它活动。【解说】中医认为,人体五脏六腑在足部都有相应的“投影”,常按摩脚,就可以疏通经络,强身健体。最好先用热水泡脚,每次泡上十分钟左右;然后搓脚,右手掌搓左脚掌,左手掌再搓右脚掌,像这样用手掌紧贴脚跟,一直搓到脚尖,反复搓十分钟,直到手心脚心发热。最后是转脚,用右手攥住左脚五个脚趾,左手攥住左脚脖顺一个方向转圈,连续转两分钟,再向相反方向旋转,然后再用同样的方法转右脚。【功效】增强血液循环,疏通经络,强身健体
【字幕】李明启:我的健康我做主——手巧心灵
【解说】十字绣,这种绣法这几年在中国非常流行,现在从市场上,就能买到这种专用的绣线和十字格布,利用这个十字布上的经纬,对照配好的坐标图案,这样交织地搭十字,绣起来挺容易的,但是李明启用的是的确良布,就像她说的那样,的确良上的布纹特别细,绣的时候完全要靠自己手眼的灵活和配合,比在十字布上绣难度要大多了,所以只看这手艺,就能知道李明启真是心灵手巧,不仅是十字绣,李明启织毛衣也有一手好活儿。【影视演员 李明启 70岁】常年地织了,心里头都有数了,什么花,怎么织都有数儿了。现在我为什么织呢,还有一个问题,我觉得对手的锻炼,因为神经末梢,就是这个手的锻炼,对大脑有好处的。老年人多活动活动手,多活动,没事儿的时候敲打敲打,不干活敲打敲打手,要是有机会干活,动动手对脑有好处。【主持人】看来勤动手确实能够健脑益智,我听人说过这样一个故事,说一位英国的修女,活了一百零四岁,她去世之后,医生解剖了她的大脑,发现她的大脑几乎没有老化的痕迹,研究人员觉得挺奇怪的,那她是怎么保养的呢?后来才弄清楚了,原来这位修女特别的善良,她每天必做的一件事情就是为穷人织手套,一直织到104岁她去世那年。她的大脑不老化的秘密就是因为长期编织,勤动手健了脑。专家说,手在做一些简单动作的时候,脑血流量会增加10%;如果手在做一些比较复杂动作的时候,脑血流量会增加35%,脑的血流量增加了自然就会促进思维的活跃。您看,田成仁勤搓手健康心脏,游本昌勤搓手没有色素沉着,李明启勤动手健脑益智,而从中医的角度来看,这个勤动手的好处还不仅仅这些,它对五脏都是有益的,“五指五脏”的说法就明确地指出,5根手指与5个内脏是有密切关系的:您看啊,拇指通脾、食指通肝、中指通心脏、无名指通肺、小指通肾,经常活动或者是按摩这五个手指,对内脏的保健也是很有好处的,您看,中国古人总结出来的这些养生诀窍,让我们世世代代都受益,除了养生诀窍之外,一些祖辈传下来的小秘方也是经久不衰,比如舞蹈家刀美兰,她说她们傣族妇女都知道有一个护发的秘方,祖祖辈辈都那么用,您就看刀美兰她已经年过花甲了,但是她的一头秀发,依然可以和少女的相媲美。 【解说】六十二岁的她被人们称为“傣家的金孔雀”,她的每一次亮相,征服大家的,除了她炉火纯青的优美舞姿,还有就是她这一头乌黑亮丽的飘逸长发。
【字幕】刀美兰养发秘诀:
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